Quả thanh trà nhiều công dụng chữa bệnh gây bất ngờ

Quả thanh trà tuy nhỏ bé nhưng có thể đem về rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Thanh trà thường xuất hiện vào tháng 3, tháng 4 hàng năm. Quả thanh trà vỏ vàng óng, thơm lừng, tốt ngang thuốc bổ đang được bán tại khắp các chợ.
Phân tích thành phần dinh dưỡng trong quả thanh trà cho thấy có rất ít calo nhưng hàm lượng vitamin và chất khoáng khá cao, điển hình phải kể đến như chất xơ, vitamin A, vitamin B6,... rất tốt cho quá trình trao đổi chất và hoạt động của cơ thể.
Cứ 149g thanh trà lại cung cấp 70calo, 18g đạm, 1g chất xơ, 3g Provitamin A, 46% nhu cầu Vitamin B6 mà cơ thể cần trong ngày, 7% nhu cầu về folate, 5% nhu cầu về magie, 5% nhu cầu về kali...
Chưa kể, loại trái cây này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, carotenoid giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và có thể bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật. Carotenoid cũng là tiền chất của vitamin A, rất cần thiết cho thị lực khỏe mạnh, chức năng miễn dịch và sự phát triển của tế bào.
Qua thanh tra nhieu cong dung chua benh gay bat ngo
Quả thanh trà đem về rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tái tạo não và tốt cho tiêu hóa
Beta carotene, vitamin C, B, crom, kali và chất chống oxy hóa, cùng một số loại enzim có trong thanh trà hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Thanh trà cũng rất giàu chất xơ, do đó chúng là một trong những loại thuốc trị táo bón tự nhiên, tăng cường hấp thụ dinh dưỡng cũng như hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân.
Beta Carotene và Pro-vitamin A hỗ trợ tốt cho quá trình tái tạo não và cải thiện thị lực.
Ngoài ra thanh trà còn là một loại quả giúp cung cấp nước, cải thiện hoạt động của cơ thể.
Hỗ trợ tim mạch
Các nhà khoa học cho biết, quả thanh trà có rất nhiều loại chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng bảo vệ thành mạch, ngăn chặn bệnh tim mạch và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác như cao huyết áp, tụt huyết áp,...
Cải thiện tình trạng táo bón
Nếu bạn thường xuyên bị táo bón thì có thể thêm quả thanh trà trong chế độ ăn để cải thiện.
Chất xơ dồi dào trong loại quả này sẽ làm mềm chất thải, hỗ trợ đẩy chất thải tiêu hóa ra ngoài dễ dàng hơn, giảm tình trạng táo bón, đặc biệt là ở trẻ em.
Tốt cho thị lực
Theo một số nghiên cứu chứng minh, ăn thanh trà rất tốt cho sức khỏe thị lực.
Thanh trà bổ sung thêm vitamin A, Beta Carotene và Pro-vitamin A giúp cải thiện thị lực cho cơ thể, hỗ trợ mắt sáng khỏe và ngừa bệnh thị lực, giảm lão hóa thị lực.
Chữa đầy hơi, khó tiêu
Hàm lượng vitamin C và B6 có trong quả thanh trà được chứng minh có thể tăng khả năng chống oxy hóa cho cơ thể, từ đó cải thiện nhiều triệu chứng khó chịu ở hệ tiêu hóa và đường ruột như khó tiêu, đầy hơi.
BS Đinh Minh Trí (Đại học Y dược TP Hồ Chí Minh)

Bitcoin Detox, Bóc tách chất béo “làm gian”... không nên mua sử dụng?

(Kiến Thức) - Bitcoin Detox hay Bitcoin Coffee Detox, Bóc tách chất béo được tự sản xuất, tự công bố sản phẩm. Theo quy định về thực phẩm bảo vệ sức khoẻ, Bitcoin Coffee Việt Nam đang làm sai. Ai dám tin chất lượng sản phẩm, có nên tẩy chay?

Những món đặc sản ở quê hương Hoài Lâm ngon quên lối về

(Kiến Thức) - Đến Vĩnh Long, quê hương của Hoài Lâm, du khách không những ấn tượng với những vườn trái cây nặng trĩu quả mà còn phải trầm trồ trước những đặc sản đậm chất dân dã.

Nhung mon dac san o que huong Hoai Lam ngon quen loi ve

Cá tai tượng chiên xù không chỉ là đặc sản Vĩnh Long nổi tiếng khắp miền Tây. Cách làm cá tai tượng chiên xù ngon nhất là sau khi làm sạch phải để nguyên con cho vào chảo dầu chiên vàng ươm.

Nhung mon dac san o que huong Hoai Lam ngon quen loi ve-Hinh-2
Món cá lăng nấu với rau ngót có vị chua dịu của chanh, cà chua, cần tây kết hợp cùng với vị ngọt của cá và các loại rau, gia vị.
Nhung mon dac san o que huong Hoai Lam ngon quen loi ve-Hinh-3
Cá cháy kho Trà Ôn: Cá cháy là loài cá có nhiều xương, thịt rất ngọt, thường được đem nướng, chiên hoặc kho mặn ăn với cơm trắng. Hơn nữa trứng cá cháy lại rất béo và bổ, là món ăn rất hấp dẫn và khó quên đối với nhiều người.
Nhung mon dac san o que huong Hoai Lam ngon quen loi ve-Hinh-4
Chuột đồng nướng: Thường từ tháng 10 đến tháng 3 âm lịch là bắt đầu vào mùa chuột đồng kiếm ăn nên con nào cũng béo ú, lông mượt vàng. Nướng là cách chế biến ngon nhất đối với món chuột đồng, mà phải là nướng bằng lửa rơm thì thịt mới thơm ngon được. Ăn thịt chuột phải kèm với rau răm thì mới cản bớt được mùi tanh.
Nhung mon dac san o que huong Hoai Lam ngon quen loi ve-Hinh-5
Cá lóc nướng trui Vĩnh Long: Nướng cá lóc thì phải biết cách nướng lửa rơm, nếu nướng kiểu khác thì miếng cá sẽ mất thơm, không còn hương vị cá nướng trui.
Nhung mon dac san o que huong Hoai Lam ngon quen loi ve-Hinh-6
Ốc lác hấp lá gừng: Là một món ngon dân dã của Vĩnh Long, ốc lác hấp lá gừng non không những dễ làm mà còn dễ dàng tìm nguyên liệu. Món ốc này chấm với nước mắm chua cay để tận hưởng mùi thơm đặc trưng của ốc với lá gừng non, vừa lạ vừa ngon mà cũng hấp dẫn vô cùng.
Nhung mon dac san o que huong Hoai Lam ngon quen loi ve-Hinh-7
Khoai lang mắm sống cuốn lá cách: Khi ăn, bạn dùng đọt lá cách cuốn từng miếng khoai lang, dừa nạo, rau thơm vào cùng nhau rồi chấm nước mắm chua. Món ăn dân dã này ngon ở cách pha chế nước chấm và chọn rau sống (thường là tía tô, quế, húng đất).
Nhung mon dac san o que huong Hoai Lam ngon quen loi ve-Hinh-8

Lẩu cua đồng: Không phải là ghẹ hay những con cua to chỉ với những con cua đồng bình dân cũng có thể tạo ra món ngon đặc sản Vĩnh Long. Cua đồng bắt về rửa sạch rồi xay nhuyễn. Sau đó lọc lấy phần thịt cua cho vào nước lẩu. Các nguyên liệu còn lại của lẩu cua đồng có thể là đậu hủ, tôm, sườn bò, nấm hương, rau...

Nhung mon dac san o que huong Hoai Lam ngon quen loi ve-Hinh-9
Bưởi Năm Roi Bình Minh: Bưởi Năm Roi có dạng giống quả lê hoặc hơi tròn, vỏ ngoài dày và có màu xanh hơi vàng. Khi chín, bưởi có màu vàng, trên vỏ nổi nhiều tuyến dầu. Múi bưởi Năm Roi lớn, mọng nước màu vàng nhạt, có hương vị ngọt thanh rất dễ chịu.
Nhung mon dac san o que huong Hoai Lam ngon quen loi ve-Hinh-10
Thanh trà: Thanh trà có hai loại là quả chua và quả ngọt. Quả chua thì vỏ cứng, giòn, chấm muối ớt ăn cùng, hoặc vào mùa hè thì người ta thường dầm đường để làm thành nước giải khát chua ngọt. Còn quả ngọt thì vỏ mềm, thịt ngọt nước, có thể đem làm mứt. 
Nhung mon dac san o que huong Hoai Lam ngon quen loi ve-Hinh-11
Cam xoàn: Ngoài bưởi Năm Roi ra thì cam xoàn cũng nổi tiếng không kém. Những trái cam to tròn, vỏ láng mịn, bổ đôi ra sẽ thấy những tép cam vàng bắt mắt mọng nước trông cực kỳ hấp dẫn. Đặc biệt những trái càng nhỏ thì vị càng ngọt thanh, có mùi thơm nhẹ. Ảnh: Internet. 

Video "Chế biến món ngon từ nấm đông cô". Nguồn: VTC.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.