Như câu nói nổi tiếng mà các danh y xưa đã từng đúc kết "Nếu muốn trường thọ, phải làm cho đường ruột trường thọ trước". Điều đó có nghĩa là khi đường ruột sạch sẽ thì mới có nền tảng để có tuổi thọ cao.

Nếu chúng ta ăn uống không cẩn thận, quá nhiều thức ăn dư thừa tích tụ trong đường ruột sẽ rất dễ làm đường ruột bị nhiễm bẩn.

Ngoài ra, với sự gia tăng tuổi tác, chức năng tiêu hóa suy giảm và số lượng vi khuẩn có lợi trong ruột giảm, điều này cũng có thể dẫn đến sự sạch sẽ của ruột giảm đi theo thời gian. Các chuyên gia chỉ ra rằng 90% bệnh của con người có liên quan đến ruột bị nhiễm bẩn.

Mạch máu

Giới y học vẫn có câu ‘con người và động mạch có cùng tuổi thọ’. Nói như vậy để thấy được tầm quan trọng của mạch máu trong cơ thể. Mạch máu cũng chính là cơ quan chịu trách nhiệm mang chất dinh dưỡng và oxy đi nuôi cơ thể. Một khi mạch máu không sạch thì quá trình lão hóa sẽ bị đẩy nhanh khiến hệ thống và các cơ quan khác trong cơ thể yếu đi.

Đặc biệt, nếu ‘rác’ trong mạch máu nhiều còn có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, chặn cách mạch máu. Khi đó, bạn sẽ dễ mắc bệnh tim mạch, mạch máu não, thậm chí có thể bị đột quỵ và dẫn tới ‘đi’ đột ngột. Do đó, nếu muốn tăng tuổi thọ thì chị em nhớ phải làm sạch mạch máu.

Để cơ quan này sạch sẽ thì hãy ăn nhiều hơn 5 loại rau mỗi ngày, nhớ vận động thường xuyên. Vì đây chính là cách ‘tắm rửa’ mạch máu.

Phổi "sạch"

Phổi là cơ quan hô hấp quan trọng bậc nhất của cơ thể.

Phổi là bộ lọc tự nhiên bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng và ô nhiễm không khí. Hệ hô hấp có thể bị suy yếu vì các chất có hại trong không khí mà chúng ta hít thở mỗi ngày.

Nếu có các biểu hiện như ho khan, đau ngực, khó thở... có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh phổi nghiêm trọng như hen suyễn, viêm phế quản mạn tính, tắc mạch phổi và nhiều bệnh khác.

Chúng ta cần có ý thức giữ phổi sạch, có như vậy sức khỏe tổng thể càng tốt, giúp tăng cường tuổi thọ.