Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Những thực phẩm kích hoạt hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

    Photo

    Những thực phẩm kích hoạt hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

    (Kiến Thức) - Một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là bạn cần có một chế độ ăn uống thích hợp, đa dạng các loại thực phẩm và lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.

    Thảo Nguyên (Theo Meghna)
    Tỏi: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi có tính kháng khuẩn và tính kháng virus. Tỏi giúp kích thích việc sản xuất các tế bào bạch cầu trong cơ thể con người và hoạt động như một chất chống oxy hóa. Người ta có thể ăn trực tiếp hoặc thêm nó vào các món ăn như một gia vị.
    Tỏi: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi có tính kháng khuẩn và tính kháng virus. Tỏi giúp kích thích việc sản xuất các tế bào bạch cầu trong cơ thể con người và hoạt động như một chất chống oxy hóa. Người ta có thể ăn trực tiếp hoặc thêm nó vào các món ăn như một gia vị.
    Bưởi đào có hàm lượng cao vitamin C - là một thành phần thiết yếu để chống lại cảm lạnh thông thường và các bệnh tật khác. Bưởi có chứa một số lượng lớn các bioflavonoids, loại dinh dưỡng thực vật cần thiết cho cơ thể.
    Bưởi đào có hàm lượng cao vitamin C - là một thành phần thiết yếu để chống lại cảm lạnh thông thường và các bệnh tật khác. Bưởi có chứa một số lượng lớn các bioflavonoids, loại dinh dưỡng thực vật cần thiết cho cơ thể.
    Các loại rau củ có màu sắc tươi sáng: Các chất chống oxy hóa quan trọng nhất có thể hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là cartenoids. Chất này có nhiều trong các loại rau có màu xanh, màu đỏ, vàng và cam.
    Các loại rau củ có màu sắc tươi sáng: Các chất chống oxy hóa quan trọng nhất có thể hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là cartenoids. Chất này có nhiều trong các loại rau có màu xanh, màu đỏ, vàng và cam.
    Nấm: Vi chất Selenium và chất chống oxy hóa được tìm thấy rất nhiều trong mũ nấm. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu ăn nhiều nấm giúp xây dựng hệ thống miễn dịch hoàn hảo để kháng virus và kháng khuẩn.
    Nấm: Vi chất Selenium và chất chống oxy hóa được tìm thấy rất nhiều trong mũ nấm. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu ăn nhiều nấm giúp xây dựng hệ thống miễn dịch hoàn hảo để kháng virus và kháng khuẩn.
    Bông cải xanh: Các loại rau họ cải như bông cải xanh rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa, chất giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Hàm lượng cao choline trong loại rau này sẽ giúp giữ cho các tế bào của bạn hoạt động đúng chức năng, đồng thời hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa; tống các vi khuẩn ra khỏi cơ thể, giảm bệnh tật.
    Bông cải xanh: Các loại rau họ cải như bông cải xanh rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa, chất giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Hàm lượng cao choline trong loại rau này sẽ giúp giữ cho các tế bào của bạn hoạt động đúng chức năng, đồng thời hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa; tống các vi khuẩn ra khỏi cơ thể, giảm bệnh tật.
    Quả mọng như mâm xôi, dâu tây...: Siêu thực phẩm này cũng vô cùng phong phú chất chống oxy hóa - một sự trợ giúp hữu hiệu cho hệ thống miễn dịch.
    Quả mọng như mâm xôi, dâu tây...: Siêu thực phẩm này cũng vô cùng phong phú chất chống oxy hóa - một sự trợ giúp hữu hiệu cho hệ thống miễn dịch.
    Hạt khô: Thực phẩm này rất giàu omega 3, axit béo, vitamin E và chất chống oxy hóa phong phú - thành phần hỗ trợ hệ thống miễn dịch tốt nhất. Ăn hạt khô thường xuyên giúp phòng chống các bệnh mãn tính.
    Hạt khô: Thực phẩm này rất giàu omega 3, axit béo, vitamin E và chất chống oxy hóa phong phú - thành phần hỗ trợ hệ thống miễn dịch tốt nhất. Ăn hạt khô thường xuyên giúp phòng chống các bệnh mãn tính.
    Lòng đỏ trứng: Đây là thực phẩm có hàm lượng cực kỳ cao protein, kẽm, selen và các khoáng chất rất quan trọng khác. Tất cả các chất này đều giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và sức khỏe. Lưu ý rằng lòng đỏ trứng cũng có lượng cholesterol cao, nên khi ăn ở mức vừa phải.
    Lòng đỏ trứng: Đây là thực phẩm có hàm lượng cực kỳ cao protein, kẽm, selen và các khoáng chất rất quan trọng khác. Tất cả các chất này đều giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và sức khỏe. Lưu ý rằng lòng đỏ trứng cũng có lượng cholesterol cao, nên khi ăn ở mức vừa phải.
    Hàu: Hàu rất có nguồn khoáng chất dồi dào, đặc biệt là kẽm – một vi chất tuyệt vời để tăng cường hệ miễn dịch. Kẽm chứa một số thành phần kháng virus, rất cần thiết khi bạn cố gắng để chống lại bệnh tật.
    Hàu: Hàu rất có nguồn khoáng chất dồi dào, đặc biệt là kẽm – một vi chất tuyệt vời để tăng cường hệ miễn dịch. Kẽm chứa một số thành phần kháng virus, rất cần thiết khi bạn cố gắng để chống lại bệnh tật.
    Sữa chua có chứa vi khuẩn sống giúp bảo vệ đường ruột, đồng thời xây dựng một hệ miễn dịch mạnh mẽ. Nó giúp ngăn ngừa cảm lạnh thông thường. Một số vi chất đã được tìm thấy trong sữa chua giúp chống lại một số bệnh nhất định, thậm chí cả ung thư. Ảnh: Internet.
    Sữa chua có chứa vi khuẩn sống giúp bảo vệ đường ruột, đồng thời xây dựng một hệ miễn dịch mạnh mẽ. Nó giúp ngăn ngừa cảm lạnh thông thường. Một số vi chất đã được tìm thấy trong sữa chua giúp chống lại một số bệnh nhất định, thậm chí cả ung thư. Ảnh: Internet.
    Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.
    Thảo Nguyên (Theo Meghna)
    #miễn dịch #hệ thống miễn dịch #cải thiện sức khỏe

    Bài liên quan

    SPOTLIGHT

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.