Tắm nước lạnh giúp cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Theo KHẢ MINH/ VTC News
Cải thiện lưu thông máu: Theo các chuyên gia, nước lạnh khiến máu của bạn tăng cường hoạt động di chuyển tới các cơ quan để giữ ấm, nên tắm bằng nước lạnh sẽ giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Những người có một hệ tuần hoàn máu tốt sẽ giữ cho trái tim luôn được khỏe mạnh.
Hồi phục nhanh sau tập luyện: Sau mỗi lần rèn luyện thể dục thể thao, hoạt động cơ bắp và khớp của bạn sẽ đứng trước nguy cơ gặp những cơn đau từ nhẹ tới nặng. Ngay tại thời điểm này, tắm nước lạnh sẽ thực sự có ích đối với sức khỏe. Bởi nó giúp hỗ trợ lưu thông máu, tăng tốc thời gian phục hồi thể lực sau các bài tập vất vả. Nhưng bạn nên nhớ, không tắm nước lạnh ngay sau tập luyện mà nên ngồi nghỉ chừng 45 phút đến 1 giờ đồng hồ để tránh bị cảm.
Giảm nguy cơ bị bệnh trầm cảm: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tắm nước lạnh sẽ giúp kích thích điểm xanh của não, tăng cường sản xuất noradrenaline. Đây là một hóa chất hữu cơ có tác dụng giảm bớt nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
Tăng cường hệ thống miễn dịch: Nghe có vẻ hơi lạ kỳ, nhưng theo các nhà khoa học, tắm nước lạnh tuy làm tăng số lượng virus chống lại các thể bào bạch cầu. Nhưng cũng chính vì lý do này sẽ giúp kích hoạt hệ thống miễn dịch trong cơ thể, giúp hệ thống miễn dịch hình thành “phản xạ” tốt, có khả năng chống lại vi khuẩn có hại.
Hỗ trợ khả năng sinh sản: Một số nghiên cứu có chỉ ra rằng, tắm nước lạnh có thể làm tăng số lượng tinh trùng ở nam giới. Khi số lượng tinh trùng được tăng lên theo số lượng thì khả năng sinh sản của các đấng mày râu cũng được tăng lên.
Theo các chuyên gia, tuy tắm nước lạnh tốt cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần, nhưng vào mùa đông, trước khi tắm nên có những khởi động cơ thể nhằm tránh tình trạng lạnh đột ngột và co mạch...
Ngoài ra, những người có tiền sử cao huyết áp, sức khoẻ yếu, viêm phế quản mạn tính, viêm phổi, bà mẹ mang thai, sau khi sinh... không nên tắm nước lạnh.
Cuối cùng, không nên tắm quá khuya hoặc tắm ngay sau khi đi ngoài trời nắng về để tránh bị cảm.
(Kiến Thức) - Tắm ngồi còn được gọi là tắm hông, là phương pháp khi bạn ngồi mông và hông ngâm trong nước ấm. Bạn có thể thực hiện cách tắm ngồi trong bồn tắm hoặc chậu lớn. Phương pháp tắm này chủ yếu được dùng để chữa bệnh.
Tắm ngồi bằng nước muối: Muối là một phương thuốc kháng khuẩn và chữa bệnh tuyệt vời. Như bạn biết, các bồn tắm thành phần cơ bản là nước muối được khuyến khích sử dụng cho bệnh trĩ hoặc bị ngứa. Phương pháp này rất đơn giản. Bạn thêm khoảng ¼ chén muối vào nước ấm. Ngồi ngâm trong bồn tắm ít nhất 30 phút và thay nước ấm thường xuyên.
Tắm ngồi có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và giảm các vấn đề sức khỏe, tinh thần đang gặp phải. Bạn không phải quá lo lắng về tính chính xác của công thức, nhưng nên nhớ rằng cần phải ngồi trong bồn tắm này ít nhất 15 phút.
Tắm ngồi với baking soda được khuyến cáo giảm nhiễm trùng, vì baking soda có tác dụng kháng khuẩn. Chỉ cần cho 4 đến 5 muỗng canh baking soda trong bồn tắm hòa tan. Ngồi trong bồn ít nhất 20 phút cho đến khi nước lạnh.
Tắm ngồi bằng thảo dược là một công thức rất tốt cho sản phụ vừa mới sinh. Sử dụng 1 cốc hoặc 260 gram muối biển chưa tinh chế, 50 gram hoa oải hương, 60 gram lá chuối, 60 gram cây phỉ, 60 gram tinh dầu, 60 gram cúc tâm tư và 60 gram hoa cúc.
Trộn tất cả nguyên liệu và cho hỗn hợp vào túi nhỏ. Đun nước càng nóng càng tốt, cho tất cả vào cùng một túi và để thêm tí muối hòa tan, thả tất cả vào nước đang sôi. Khi nhiệt độ của nước đủ ấm, hãy ngồi vào bồn tắm.
Tắm ngồi bằng tinh dầu không chỉ chữa bệnh mà còn giúp thư giãn vì mùi thơm rất dễ chịu. Hòa vào nước bồn tắm với 1/2 chén muối Epsom, 2 muỗng canh baking soda, 2 muỗng canh cây phỉ, 1 muỗng canh dầu ô liu, 8 giọt tinh dầu hoa oải hương và 8 giọt hoa cúc dầu. Sau đó ngâm phần hông và mông trong nước này khoảng 15-20 phút.
Tắm với lá việt quất sẽ giúp chữa trị các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu và trĩ. Lấy 2 muỗng cà phê lá việt quất khô, thêm một ly nước và đun sôi tất cả lại với nhau. Sau khi hỗn hợp đã sẵn sàng, thêm nó vào bồn tắm của bạn. Ngâm trong bồn tắm này khoảng 20 phút.
Ngồi tắm với chiết xuất cây phỉ giúp giảm đau, ngứa và chảy máu kèm theo trĩ. Có 2 cách để tắm kiểu này. Bạn có thể thêm khoảng 10 gram lá cây phỉ vào nước ấm hoặc bạn có thể trộn 1/4 cốc muối Epsom cùng với chiết xuất hạt phỉ vào nước ấm.
Bồn tắm giấm táo: Bồn tắm giấm táo là một phương thuốc tự nhiên, kháng khuẩn và giúp giảm một số vấn đề về sức khỏe. Chỉ cần lấy một nửa chén giấm táo hữu cơ pha với nước muối ấm trong bồn tắm. Hãy thư giãn và ngâm mình trong ít nhất 15-20 phút.
Video "Chữa bệnh bằng cách tắm nước nóng lạnh đơn giản mà hiệu quả". Nguồn: Cuộc sống hạnh phúc.
Những sai lầm thường mắc đe dọa tính mạng khi tắm vào mùa đông
Tất cả mọi người đều thích cảm giác tắm nước nóng mỗi buổi tối khi trời lạnh, nhưng không phải ai cũng biết cách tắm khoa học để tránh những rủi ro nguy hiểm đến tính mạng sau khi tắm xong.
Khí hậu mùa đông tương đối khô do đó tuyến bã nhờn cũng hoạt động mạnh hơn, do đó làn da và cơ thể vào thời điểm này rất dễ bị kích thích bởi những yếu tố bên ngoài. Trình tự tắm đúng cách sẽ là rửa mặt, rửa tay chân sau đó gội đầu và tắm toàn thân. Tuy nhiên, có 6 sai lầm mà mọi người thường mắc phải khi tắm vào thời điểm này.
Câu nói của người đồng nghiệp làm tôi giật mình đánh rơi chiếc chén uống nước. Thấy sự bối rối của vợ, chồng bảo công ty mới có quyết định thưởng hôm trước...
Câu nói của người đồng nghiệp làm tôi giật mình đánh rơi chiếc chén uống nước. Thấy sự bối rối của vợ, chồng bảo công ty mới có quyết định thưởng hôm trước...
Măng khô là một món thực phẩm khá quen thuộc ngày Tết, vì vừa dễ ăn mà lại còn "chống ngán" , nhưng không phải ai cũng biết cách chọn và chế biến ra sao để ngon, đảm bảo an toàn.
Ứng dụng đơn thuần là đo đếm các chỉ số hình thể mà các chị em quan tâm nhưng lại yêu cầu các quyền truy cập quan trọng vào hệ thống. Các chuyên gia khuyến cáo nên gỡ bỏ ngay lập tức.
Các nhà khoa học ở Hàn Quốc đã phát triển camera mô phỏng mắt kép của côn trùng, có độ dày chưa tới 1 mm và có thể chụp cực nhanh, rõ nét trong điều kiện ánh sáng yếu.
Khi chúng tôi đang ngủ say thì chị Thúy gõ cửa cầu cứu. Chị xin được tá túc một đêm vì chồng chị uống rượu với bạn sắp về đến nhà. Dạo gần đây, lần nào anh ấy say xỉn cũng về đánh vợ...
GS.VS Trần Đình Long khẳng định, phương châm của cuộc sống là hãy đứng lên vai người khổng lồ, liên tục học hỏi để không ngừng sáng tạo. Và sách khoa học giúp làm điều đó.
Cuối năm là thời điểm diễn ra nhiều buổi tiệc tất niên, gặp gỡ bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Tuy nhiên, việc tham gia các bữa tiệc triền miên có thể gây áp lực lớn cho sức khỏe.
Dịp Tết Nguyên Đán, khi nhu cầu mua sắm tăng cao, nhiều đối tượng lợi dụng tâm lý ham rẻ của người tiêu dùng để tung ra các chiêu khuyến mãi giả mạo gây thiệt hại tài chính nghiêm trọng cho người dân.
Mâm cỗ cúng ông Công ông Táo sẽ tùy theo điều kiện, hoàn cảnh của mỗi gia đình. Dù không cần cầu kỳ, nhưng mâm cỗ cúng cần sự trang trọng, chu đáo nhằm thể hiện lòng thành của gia chủ trước các vị thần.
Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.
Không chỉ giàu protein, thịt lươn còn chứa đựng một kho tàng dinh dưỡng quý giá với nhiều vitamin, khoáng chất và axit béo thiết yếu, mang lại lợi ích sức khỏe toàn diện cho con người.
Theo Cơ quan Khảo sát Địa chất Trung Quốc (CGS), mỏ đất hiếm mới phát hiện ở tỉnh Vân Nam có thể cung cấp hơn 1,15 triệu tấn tài nguyên góp phần thúc đẩy ngành công nghiệp trong nước.
Các bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai vừa phẫu thuật cho người đàn ông nuốt nhiều dị vật gây biến chứng thủng đại tràng. Người bệnh được chẩn đoán mắc hội chứng Pica - thích ăn các đồ vật.
Nhân dịp Xuân Ất Tỵ 2025, TSKH Phan Xuân Dũng - Chủ tịch Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam đã gửi thư chúc tết các Hội thành viên, các tổ chức KHCN cùng đội ngũ các nhà khoa học, hội viên và người lao động.
