Những loại trái cây thơm ngon ăn no không lo tăng cân

Những loại trái cây này rất tốt cho những người đang muốn giảm cân.

Táo

Táo có chứa thành phầm giúp làm giảm cholesterol trong cơ thể, bổ sung chất xơ giúp đường ruột hoạt động hiệu quả, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể... Ngoài ra, táo còn cung cáp nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào giúp tăng cường sức đề kháng, nuôi dưỡng làn da, làm chậm quá trình lão hóa.

Ăn táo có thể giảm cảm giác thèm ăn vặt, ăn vặt quá mức, giảm nguy cơ tiểu đường. Loại quả này luôn được xếp vào danh sách những trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Dâu tây

Giống như các loại quả mọng khác, dâu tây chứa ít đường và giàu chất xơ. 8 quả dâu tây cỡ trung bình chỉ chứa khoảng 8g đường. Do đó, đây là loại quả lý tưởng cho những người đang muốn giảm cân.

Ngoài ra, dâu tây còn chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, tốt cho da, ngăn ngừa lão hóa.

Nhung loai trai cay thom ngon an no khong lo tang can

Ảnh minh họa

Bưởi

91% bưởi là nước. Loại quả này còn chứa một loại enzyme đốt cháy chất béo, nhiều vitamin C, carbohydrate và các vi chất khác giúp giảm cân hiệu quả.

Các nhà khoa học đã phát hiện, nếu ăn 1/2 quả bưởi (tương đương với 1 ly nước ép bưởi) mỗi ngày, trong vào 12 ngày có thể giảm được 2-3 kg. Tuy nhiên, nếu dạ dày của bạn không tốt, hãy cẩn trọng khi ăn loại quả này.

Cam

Cũng giống như bưởi, cam cung cấp nguồn vitamin C dồi dào cùng với hàng loạt các chất chống oxy hóa, chất xơ, chất chống viêm và nước giúp tăng cường sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa.

Cam có hàm lượng đường thấp nên bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn giảm cân của mình.

Dưa chuột

Thành phần chính của dưa chuột là nước giúp bạn bổ sung độ ẩm cho cơ thể, đồng thời lấp đầy dạ dày, hạn chế cảm giác thèm ăn. Dưa chuột còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, kháng viêm và rất ít calo. Do đó, ăn loại quả này có hiệu quả cho việc giảm cân. Một số bằng chứng khoa học còn chỉ ra rằng, thường xuyên ăn dưa chuột giúp làm giảm nguy cơ bị cao huyết áp.

Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa, làm đẹp da, ngăn ngừa ung thư. Nó còn có tác dụng giảm cân hiệu quả vì chứa ít calo. Ăn đu đủ trước bữa ăn có thể giúp bạn hạn chế nạp quá nhiều thực phẩm gây tăng cân. Bên cạnh đó, vitamin B, chất chống oxy hóa có trong đu đủ có tác dụng làm vòng eo trở nên thon gọn hơn.

Đâu cần “dao kéo”, mỹ nhân Việt đẹp lên bội phần nhờ điều này

Không cần phải tốn một cục tiền cho các biện pháp làm đẹp, Ngọc Trinh, Miu Lê, Bích Phương thăng hạng nhan sắc bội phần nhờ giảm cân.

Dau can “dao keo”, my nhan Viet dep len boi phan nho dieu nay
 Những ngày gần đây, Miu Lê bất ngờ công khai những hình ảnh sau giảm cân đẹp tựa thiếu nữ trong tranh khiến người hâm mộ thích thú. Song điều đáng nói hơn cả là vóc dáng trở nên thon gọn một cách đáng ngờ. Bởi trước đây giọng ca Giá như cô ấy chưa xuất hiện từng bị trêu đùa về vẻ ngoài mũm mĩm.

Dậy thì thành công, nữ sinh gợi cảm hơn khi làm điều này

Xấu hổ vì bị bạn bè chế nhạo, Dương Mai Linh (21 tuổi) quyết tâm giảm cân. Cô khiến nhiều người bất ngờ khi giảm 22 kg, sở hữu số đo 3 vòng 85-60-90 ở hiện tại.
 

Day thi thanh cong, nu sinh goi cam hon khi lam dieu nay
 Dương Mai Linh (sinh năm 1999, sinh viên ĐH Y tế Công cộng) gây bất ngờ khi khoe hình ảnh trước và sau khi giảm cân. Linh cho hay, bức hình thời mũm mĩm là khi đang học lớp 10, cô nặng 70 kg.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.