Ảnh: minh họa

1. Cúi dùng điện thoại

Điện thoại đã trở thành vật bất ly thân của mọi người, nhất là với giới trẻ. Bạn dùng khi đi bộ trên đường, trên ô tô, ngay cả khi đang ăn, tức là bạn gần như luôn luôn ở tư thế cúi đầu xem điện thoại.

Thực tế điều này kéo dài không chỉ khiến cô bạn đau do tổn thương cột sống. Tệ hơn nữa, chúng làm giãn các cơ cổ, dẫn đến sự xuất hiện của “cằm đôi”, vốn là đặc trưng của người béo.

Vì vậy, dù đang chơi điện thoại hay máy tính, bạn cần chú ý luôn giữ đầu và máy ở khoảng cách nhất định, và cố gắng không dùng trong một thời gian dài, nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

2. Nhai lệch bên

Một số người có thói quen không tốt khi ăn, đó là chỉ nhai một bên. Mặc dù sẽ không có nhiều thay đổi trong một thời gian ngắn, nhưng theo thời gian, nó sẽ dẫn đến sự tăng sinh của cơ bắp ở một bên.

Trên thực tế, đó là một nguyên tắc để tập luyện cơ bắp trong phòng tập thể dục. Nếu bạn thường sử dụng một bên để nhai thức ăn, nó sẽ khiến một bên cơ bắp không thể chịu được bài tập nhai cường độ cao, sẽ tăng cường độ dày cơ bắp. Nó sẽ làm cho khuôn mặt trở nên to và thô hơn.

3 Ngủ chỉ nằm nghiêng một bên

Chị em thường nằm nghiêng sẽ thấy mặt không cân bằng, có xu hướng không đối xứng giữa 2 bên khuôn mặt trái và phải.

Điều này chủ yếu là do sự ép của một bên khuôn mặt trong thời gian dài khi ngủ. Nằm nghiêng một bên gây tích tụ mỡ, khiến phía khuôn mặt bên dưới khi nằm nghiêng to hơn.