Bạn cảm thấy bồn chồn và không thể ngủ ngay được sau khi tập thể dục thậm chí mất ngủ. Điều này cho thấy dấu hiệu bạn đang tập luyện quá sức.
Khi tập thể dục quá sức, cơ thể bạn có thể nhận diện tình trạng quá sức này là một yếu tố gây căng thẳng, tự tiết ra các hormone căng thẳng như cortisol, do đó sẽ gây tổn hại cho giấc ngủ của bạn.
Ảnh minh họa: Internet
2. Bạn trở nên cáu kỉnh
Nếu bạn cảm thấy chán nản, tức giận, bối rối và lo lắng sau khi tập luyện, thì đó là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn đang kiệt sức vì tập luyện quá sức. Khi tập quá sức, cơ thể dễ lâm vào mệt mỏi vượt ngưỡng chịu đựng, lúc này hormone căng thẳng dễ sản sinh khiến bạn cáu gắt về mặt cảm xúc.
3. Bạn có đôi chân nặng nề
Đôi chân sưng tấy, đau đớn kéo dài, nặng nề khi đi báo hiệu bạn đã và đang tập luyện quá sức mà cơ bắp, cơ chân không có đủ thời gian để sửa chữa, phục hồi sau tập luyện.
Giải mã nguyên nhân bị bệnh ở chỗ này lại đau ở chỗ khác
(Kiến Thức) - Tại sao đau răng lại gây đau tai, đau lưng lại là do bệnh ở gan, bàng quang...Nguyên nhân tất cả là do đau quy chiếu.
Khi thức dậy và bị đau một bên vai thường là do tư thế ngủ bị sai hoặc tập luyện quá sức ở phòng gym. Tuy nhiên, thỉnh thoảng cơn đau ở vai lại là dấu hiệu của một thứ gì đó khác – có thể nguy hiểm hơn và chẳng liên quan gì đến vai – như ruột, loét dạ dày hoặc hư gan.
(Kiến Thức) - Tăng thời gian tập luyện, tăng cường độ bài tập để nhanh có kết quả như ý là một trong những sai lầm khi tập gym khiến nhiều người mắc phải.
Bạn có thể mất thời gian hàng giờ trên những chiếc máy để giữ dáng và giảm cân nhưng sự thật những gì bạn làm sau khi luyện tập mới là nhân tố ảnh hưởng lớn đến hiệu quả giảm cân.
Câu nói của người đồng nghiệp làm tôi giật mình đánh rơi chiếc chén uống nước. Thấy sự bối rối của vợ, chồng bảo công ty mới có quyết định thưởng hôm trước...
Câu nói của người đồng nghiệp làm tôi giật mình đánh rơi chiếc chén uống nước. Thấy sự bối rối của vợ, chồng bảo công ty mới có quyết định thưởng hôm trước...
Măng khô là một món thực phẩm khá quen thuộc ngày Tết, vì vừa dễ ăn mà lại còn "chống ngán" , nhưng không phải ai cũng biết cách chọn và chế biến ra sao để ngon, đảm bảo an toàn.
Ứng dụng đơn thuần là đo đếm các chỉ số hình thể mà các chị em quan tâm nhưng lại yêu cầu các quyền truy cập quan trọng vào hệ thống. Các chuyên gia khuyến cáo nên gỡ bỏ ngay lập tức.
Các nhà khoa học ở Hàn Quốc đã phát triển camera mô phỏng mắt kép của côn trùng, có độ dày chưa tới 1 mm và có thể chụp cực nhanh, rõ nét trong điều kiện ánh sáng yếu.
Khi chúng tôi đang ngủ say thì chị Thúy gõ cửa cầu cứu. Chị xin được tá túc một đêm vì chồng chị uống rượu với bạn sắp về đến nhà. Dạo gần đây, lần nào anh ấy say xỉn cũng về đánh vợ...
GS.VS Trần Đình Long khẳng định, phương châm của cuộc sống là hãy đứng lên vai người khổng lồ, liên tục học hỏi để không ngừng sáng tạo. Và sách khoa học giúp làm điều đó.
Cuối năm là thời điểm diễn ra nhiều buổi tiệc tất niên, gặp gỡ bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Tuy nhiên, việc tham gia các bữa tiệc triền miên có thể gây áp lực lớn cho sức khỏe.
Dịp Tết Nguyên Đán, khi nhu cầu mua sắm tăng cao, nhiều đối tượng lợi dụng tâm lý ham rẻ của người tiêu dùng để tung ra các chiêu khuyến mãi giả mạo gây thiệt hại tài chính nghiêm trọng cho người dân.
Mâm cỗ cúng ông Công ông Táo sẽ tùy theo điều kiện, hoàn cảnh của mỗi gia đình. Dù không cần cầu kỳ, nhưng mâm cỗ cúng cần sự trang trọng, chu đáo nhằm thể hiện lòng thành của gia chủ trước các vị thần.
Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.
Không chỉ giàu protein, thịt lươn còn chứa đựng một kho tàng dinh dưỡng quý giá với nhiều vitamin, khoáng chất và axit béo thiết yếu, mang lại lợi ích sức khỏe toàn diện cho con người.
Theo Cơ quan Khảo sát Địa chất Trung Quốc (CGS), mỏ đất hiếm mới phát hiện ở tỉnh Vân Nam có thể cung cấp hơn 1,15 triệu tấn tài nguyên góp phần thúc đẩy ngành công nghiệp trong nước.
Các bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai vừa phẫu thuật cho người đàn ông nuốt nhiều dị vật gây biến chứng thủng đại tràng. Người bệnh được chẩn đoán mắc hội chứng Pica - thích ăn các đồ vật.
Nhân dịp Xuân Ất Tỵ 2025, TSKH Phan Xuân Dũng - Chủ tịch Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam đã gửi thư chúc tết các Hội thành viên, các tổ chức KHCN cùng đội ngũ các nhà khoa học, hội viên và người lao động.
