Phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Duke đã phát hiện ra rằng không giống như đàn ông, phụ nữ cần ngủ nhiều hơn. Nếu phụ nữ không ngủ đủ giấc, thể chất và tinh thần của họ giảm sút. Theo chuyên gia về giấc ngủ Michael Breus, do thiếu ngủ, phụ nữ dễ bị trầm cảm thường xuyên hơn và vào buổi sáng họ dễ bị kích thích nhiều hơn.

Những người trông trẻ hơn, sống lâu hơn

Các nhà khoa học Đan Mạch đã nghiên cứu 387 cặp sinh đôi ở độ tuổi 70, 80 và 90 và chỉ ra rằng chỉ cần nhìn vào khuôn mặt của ai đó là đủ để biết họ có sống lâu hay không. Nói cách khác, nếu một người trông trẻ hơn so với tuổi thật, họ sẽ sống lâu hơn một người trông già hơn so với tuổi thật. Và các nhà khoa học đã chứng minh rằng đó là do ADN. Các mảnh ADN chính được gọi là telomere có khả năng sao chép các tế bào, giúp người đó trẻ hơn. Vì vậy, những người trông trẻ hơn, có telomere ngắn hơn.

Không ăn sáng không ảnh hưởng tới sức khỏe

Ảnh minh họa.

Năm 1944, một công ty sản xuất thực phẩm ăn sáng có tên General Food đã bắt đầu một chiến dịch PR. Để tăng doanh số bán ngũ cốc, các cửa hàng đã phát cho khách hàng tờ rơi và họ phân tích bữa sáng quan trọng như thế nào. Và trên đài phát thanh bạn có thể nghe những câu như chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Các chuyên gia khác cũng tiếp tục nói rằng mọi người nên ăn sáng. Nhưng nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng bỏ bữa sáng ảnh hưởng đến sức khỏe và không có tác dụng giảm hoặc tăng cân.

Giao tiếp với bạn bè có lợi cho sức khỏe của nam giới

Robin Dunbar - nhà tâm lý học và là giám đốc của nhóm nghiên cứu Khoa học thần kinh và tiến hóa xã hội của Đại học Oxford, tuyên bố rằng mỗi người đàn ông nên gặp gỡ 4-5 người bạn ít nhất hai lần một tuần. Họ có thể chơi thể thao hay đến đi bar với bạn bè. Dunbar tuyên bố rằng những người đàn ông có những người bạn trung thành thường ít bị trầm cảm và có hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.

Rùng mình khi lạnh giúp bạn giảm cân

Các nhà khoa học từ Viện nghiên cứu y khoa Garvan ở Sydney phát hiện ra rằng 10 phút run rẩy trong giá lạnh giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn một giờ tập luyện. Đây là những phát hiện mới được dựa trên nghiên cứu trước đây về mỡ nâu - một loại mô mỡ chủ yếu đốt cháy năng lượng, thay vì lưu trữ.

Đạp xe giúp hệ miễn dịch tươi trẻ hơn

Các nhà khoa học tại Đại học Birmingham đã nghiên cứu những người đi xe đạp vài giờ mỗi ngày từ độ tuổi 55 đến 79. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng đạp xe khi về già sẽ ngăn chặn khối lượng cơ bắp và sức mạnh giảm dần và ổn định chất béo và cholesterol. Nhưng điều đáng kinh ngạc nhất là cơ thể của người đi xe đạp sản xuất các tế bào T miễn dịch tương đương với những người 20 tuổi. Chúng ta biết rằng việc sản xuất các tế bào T bắt đầu giảm vào khoảng tuổi 20. Điều này chứng tỏ rằng đi xe đạp giúp hệ thống miễn dịch tươi trẻ hơn.

Không ngồi yên giúp bạn giảm cân

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều người không dễ bị thừa cân, thường xuyên thực hiện các động tác hàng ngày, như gõ ngón tay, đi vòng tròn trong khi nói chuyện,... Hóa ra, hoạt động thể chất cũng giúp cơ thể đốt cháy tới 350 calo mỗi ngày. Điều này có nghĩa là bạn có thể giảm tới 13kg mỗi năm chỉ bằng cách chạm ngón tay.

Cắn móng tay khi còn nhỏ tốt cho sức khỏe

Các nhà khoa học Canada đã nghiên cứu thói quen của 1.000 người từ 5 đến 9 tuổi và vài năm sau họ tiến hành các xét nghiệm dị ứng. Kết quả là những đứa trẻ cắn móng tay hiếm khi bị hen suyễn, ít bị dị ứng và có hệ miễn dịch khỏe hơn. Theo các nhà nghiên cứu, vi trùng xâm nhập vào bên trong cơ thể làm cho hệ miễn dịch mạnh mẽ hơn.

Huyết áp có thể tăng khi có bác sĩ xung quanh

20% dân số toàn thế giới mắc “hội chứng áo choàng trăng.” Những người này có sợ hãi bác sĩ và khi họ đang ở trong một cơ sở y tế, huyết áp họ tăng lên. Hơn thế nữa, những người này có vẻ bình tĩnh và thậm chí không nhận ra rằng họ sợ hãi. Phụ nữ thường mắc hội chứng này đặc biệt là trong những tuần đầu tiên của thai kỳ.

Nắm tay là cách an toàn hơn so với bắt tay

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Aberystwyth ở Anh kết luận rằng một cái bắt tay tăng 40% vi trùngso với một cú đấm. Các nhà khoa học vẫn khuyên bạn nên nắm tay.

Pizza là một bữa ăn sáng lành mạnh hơn ngũ cốc

Nhiều người nghĩ rằng tuyên bố này là phi logic, nhưng, trong thực tế, ăn pizza vào bữa sáng lành mạnh hơn ăn ngũ cốc. Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng người Mỹ Chelsey Amer cho rằng pizza có chứa chất béo, carbohydrate và protein sẽ giúp bạn no lâu hơn so với khi bạn ăn ngũ cốc với sữa. Và tất nhiên, ngũ cốc cũng chứa carbs và đường.

Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn chỉ nên ăn pizza vào bữa sáng, nhưng ăn mỗi ngũ cốc vào bữa sáng không tốt chút nào.