Dưa hấu
Theo các nhà khoa học từ Đại học Texas, Mỹ, dưa hấu chứa hợp chất hữu cơ citrulline có thể kích hoạt các mạch máu thư giãn, giống như viagra. Khi ăn vào cơ thể, citrulline được chuyển đổi thành axit amin gọi là arginine, giúp tăng cường oxit nitric, điều trị rối loạn cương dương, yếu sinh lý, bất lực ở nam giới.
Citrulline được tìm thấy nhiều hơn trong vỏ dưa hấu so với ruột. Ngoài ra, gần 92% dưa hấu là nước, 8% còn lại là lycopene, một chất chống oxy hóa để giữ cho da, tim và tuyến tiền liệt khỏe mạnh. Các nhà nghiên cứu tin rằng lycopene chỉ có trong cà chua, tuy nhiên dưa hấu có nồng độ lycopene cao nhất trong bất kỳ loại trái cây hoặc rau quả tươi nào. Trong nghiên cứu của các bác sĩ tại Đại học Illinois ở Chicago, các tình nguyện viên ăn lycopene trong ba tuần trước khi phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt. Kết quả cho thấy sau 3 tuần họ giảm đáng kể tổn thương mô tuyến tiền liệt.
Lựu
Lựu ngoài tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tim mạch còn có thể làm tăng nồng độ hormone testosterone của nam giới. Testosterone là nội tiết tố quan trọng rất với nam giới do ảnh hưởng trực tiếp đến cơ quan sinh sản.
Nghiên cứu năm 2012 của Trường Đại học Edinburgh, Anh, cho thấy hàm lượng hormone testosterone của người uống nước ép lựu tăng đáng kể sau 1-2 tuần.
Bơ
Bơ rất giàu chất béo không bão hòa và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn hỗ trợ chức năng sinh lý nam. Động mạch duy trì sự linh hoạt, cải thiện xuất tinh sớm, yếu sinh lý và rối loạn cương dương.
Việc thường xuyên ăn bơ giúp giảm nguy cơ thừa cân, béo phì, ung thư đại trực tràng, và cải thiện tâm trạng, làm giảm triệu chứng bệnh trầm cảm. Điều này góp phần vào việc duy trì đời sống tình dục và tâm lý viên mãn cho nam giới.
Chuối
Chuối với hàm lượng cao vitamin và khoáng chất như kali, mangan, và vitamin B6, là nguồn dưỡng chất quý giá hỗ trợ sinh lý nam. Các chất này cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng.
Đối với nam giới trung niên, đặc biệt là những người có vấn đề mãn dục, chuối có thể đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản xuất testosterone và tăng cường chức năng sinh lý.
Hàm lượng vitamin B6 trong chuối giúp tối ưu hóa sản xuất hormone này, hỗ trợ tế bào hồng cầu, ổn định hệ thần kinh, và cung cấp năng lượng cho quá trình chuyển hóa protein, từ đó tăng cường khả năng sinh lý và sức khỏe tình dục của nam giới.
Táo
Một trong những lợi ích ít được biết đến của táo là tăng cường sức khỏe sinh lý nam. Trong táo, đặc biệt là phần vỏ, có chứa axit ursolic.
Trong các nghiên cứu về tế bào, hợp chất này có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Tuyến tiền liệt là một trong những cơ quan sinh dục của nam giới nên các bệnh của tuyến tiền liệt ảnh hưởng đến khả năng hoạt động tình dục và ngược lại. Ung thư tuyến tiền liệt gây giảm sút tình dục, liệt dương, xuất tinh sớm, không xuất tinh và một số cản trở về chức năng tình dục.
Nho
Trong quả nho, với hơn 70-80% nước và 15-30% đường, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như magiê, sắt, canxi, pectin, photphoric, vitamin A, K, B1, B6, B12, là nguồn dưỡng chất quan trọng hỗ trợ sinh lý nam giới và nâng cao đời sống tình dục.
Nho được biết đến với khả năng hỗ trợ giải quyết các rối loạn tình dục như yếu sinh lý, xuất tinh sớm, và rối loạn cương dương. Đặc biệt, việc ăn nho khô có thể bổ sung chất Arginine, giúp điều trị một số bệnh lý như rối loạn xuất tinh, rối loạn cương dương, đồng thời tăng cường sự bền bỉ và độ dẻo dai cho dương vật, kích thích ham muốn tình dục.
Ổi
Ổi là một loại trái cây nhiệt đới phổ biến, không chỉ ngon miệng mà còn có lợi ích đặc biệt đối với sức khỏe sinh lý nam. Trong quả ổi, hạt chứa hàm lượng cao axit béo omega-3 và omega-6, cùng với vitamin C, A, và chất xơ, tạo ra một nguồn dưỡng chất tốt cho cơ thể.
Đặc biệt, ổi còn chứa hai hợp chất chống oxy hóa quan trọng là polyphenol và carotenoid, giúp chống lại sự tự do hóa gốc tự do. Điều này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn tăng chức năng sinh lý nam, kích thích ham muốn tình dục và có thể hỗ trợ trong việc kéo dài thời gian quan hệ.
Kiwi
Kiwi là một trong những loại trái cây cuối cùng trong danh sách tốt cho sinh lý nam giới. Với hàm lượng vitamin C cao đến khoảng 95%, kiwi không chỉ giúp điều hòa huyết áp mà còn giảm nguy cơ đột quỵ.
Ngoài ra, kiwi cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như magiê, đồng, kali, và vitamin E, tất cả đều có lợi cho sức khỏe sinh lý nam giới, hỗ trợ sức bền và ham muốn trong hoạt động tình dục.
Chất xơ trong kiwi cũng bảo vệ chức năng đại tràng, giúp phòng ngừa các vấn đề như viêm nhiễm, xuất huyết, hoặc ung thư. Bổ sung kiwi vào chế độ ăn hàng ngày có thể là một cách tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe toàn diện và sinh lý nam giới.
Quả bưởi
Được biết đến như một siêu thực phẩm tình dục, bưởi rất giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng khiến nó trở thành một trong những loại trái cây họ cam quýt tốt cho sức khỏe nhất.
Ngoài việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim, hỗ trợ giảm cân và cải thiện hệ thống miễn dịch, lượng vitamin C cao có trong bưởi là lựa chọn tự nhiên để khắc phục chứng rối loạn cương dương. Thêm vào đó, nó cũng giúp tạo ra một lối đi dễ dàng cho sildenafil - một nguyên tố có trong viagra - đi vào mạch máu.
