Hiểu đúng vể Protein đậu nành

Đậu nành là một loại chất dinh dưỡng đa lượng cần thiết trong mọi giai đoạn của cuộc sống và đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể của chúng ta.

Hiểu đúng vể Protein đậu nành

Khi nghe từ “protein”, hầu hết mọi người sẽ nghĩ đến các loại thực phẩm như thịt gà, thịt bò hoặc cá và cách protein hoạt động để xây dựng cơ bắp của chúng ta. Nhưng protein còn nhiều hơn thế nữa. Protein là nền tảng của sự sống! Trên thực tế, protein là hợp chất phong phú thứ hai trong cơ thể sau nước. Đậu nành là một loại chất dinh dưỡng đa lượng cần thiết trong mọi giai đoạn của cuộc sống và đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể của chúng ta.

Protein không chỉ có trong thịt

Cách cơ thể chúng ta lưu trữ protein và lưu trữ chất béo và carbohydrates không giống nhau. Protein dư thừa sẽ được chuyển hóa thành chất béo hoặc đào thải ra khỏi cơ thể. Vì vậy protein cần được cung cấp liên tục từ các nguồn thực phẩm, thông qua việc tiêu thụ các thực phẩm có chứa protein.

Hơn nữa, khi thảo luận về protein trong chế độ ăn uống, hầu hết mọi người chỉ tập trung vào các nguồn động vậy như thịt bò, thịt cừu, thịt gia cầm, cá, trứng và sữa bò. Trên thực tế, các chuyên gia còn khuyến nghị tiêu thụ protein từ các nguồn thực vật, chẳng hạn như các loại đậu. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành thuộc nhóm này.

Lợi ích của đậu nành

Một trong những nguồn cung cấp protein thực vật là đậu nành. Protein đậu nành là loại protein được tìm thấy trong đậu nành và nhiều sản phẩm làm từ nó, ví dụ đậu phụ, tương nén, sữa đậu nành và bột protein đậu nành, v.v.

Protein đậu nành là một loại protein hoàn chỉnh và có chất lượng cao có thể cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu (thành phần tạo thành protein) mà cơ thể chúng ta cần. Một lợi điểm của protein đậu nành là nó chứa một chất dinh dưỡng thực vật gọi là isoflavone, có đặc tính chống oxy hóa tiềm năng.

Thực phẩm làm từ đậu nành nguyên hạt cũng đồng thời chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, không có cholesterol và có ít chất béo bão hòa. Hơn thế nữa, đây cũng là nguồn cung cấp tốt các chất sắt, kali, kẽm, axit béo omega-3 và omega-6, cũng như vitamin B.

Protein đậu nành cũng đóng vai trò là nguồn protein hoàn hảo cho những người ăn chay và ăn thuần chay trong việc giúp họ đáp ứng nhu cầu protein của cơ thể và đạt được những lợi ích sức khỏe từ protein. Đối với những người không dung nạp được lactose hoặc dị ứng với sữa bò, sữa đậu nành bổ sung canxi và các sản phẩm từ nó là một lựa chọn thay thế sữa tốt để đưa vào chế độ ăn uống của họ.

Hơn nữa, protein đậu nành đã được chứng minh có khả năng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bổ sung protein đậu nành vào chế độ ăn uống mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch và tăng khả năng bảo vệ chống lại các bệnh tim mạch bằng cách giảm lipoprotein mật độ thấp và tăng lipoprotein mật độ cao.

Thực phẩm làm từ đậu nành cũng được chứng minh là nguồn cung cấp protein chất lượng cao và canxi dễ hấp thu, và điều này góp phần vào tăng cường sức khỏe cho xương. Tiêu thụ protein đậu nành cũng giúp cải thiện trọng lượng cơ thể và thành phần cơ thể.

Thực tế là đậu nành đã là một phần trong chế độ ăn uống của người Châu Á trong nhiều thế kỷ và được chứng minh là an toàn để tiêu thụ đối với hầu hết mọi người.

Hieu dung ve Protein dau nanh

Năm 2021, lần đầu tiên Herbalife Việt Nam trở thành nhà tài trợ chính thức của Đội Tuyển Bóng Đá quốc gia Nam, Nữ và các Đội Tuyển Bóng Đá U22 / U23 / Olympic từ năm 2021 đến 2024.

 

Khi nào người bị cúm dễ lây lan nhất?

Tôi bị cúm khoảng 2 ngày trước nhưng chỉ thấy sốt, ớn lạnh, nhức đầu, không ho. Tôi có khả năng lây cúm cho người khác không?

Câu hỏi: Tôi bị cúm khoảng 2 ngày trước nhưng chỉ cảm thấy sốt, ớn lạnh, nhức đầu. Tôi có khả năng lây cúm cho người khác không?

Trả lời:

Khám phá những món ăn cực ngon trên phố ẩm thực Lý Quốc Sư

Con ngõ ẩm thực Lý Quốc Sư đang gây sốt trong cộng đồng mê ẩm thực bởi hội tụ những món ăn vừa bình dị, gần gũi, vừa mang bản sắc ẩm thực Hà Nội.

Herbalife Nutrition khảo sát kiến thức dinh dưỡng người tiêu dùng châu Á - TBD

(Kiến Thức) - Khi trắc nghiệm về kiến thức dinh dưỡng tổng quát, chưa đến 25% người tiêu dùng châu Á - TBD vượt qua được bài kiểm tra này. Chỉ 4/10 người trong số đó bày tỏ rằng, họ rất tự tin về kiến thức dinh dưỡng của bản thân.

Công ty dinh dưỡng hàng đầu thế giới Herbalife Nutrition trong thời gian gần đây tiết lộ kết quả Khảo sát những nhầm tưởng về dinh dưỡng ở khu vực châu Á - TBD 2020. Cuộc khảo sát cho thấy mạng xã hội là nguồn thông tin dinh dưỡng được người tiêu dùng châu Á - TBD sử dụng thường xuyên nhất.
Khảo sát này cho thấy, gần 7/10 người (68%) sử dụng mạng xã hội hàng tháng để tìm kiếm các thông tin liên quan đến dinh dưỡng. Nhưng những thông tin không chính xác và nhầm tưởng được lan truyền chính là rào cản lớn nhất, khiến người tiêu dùng khó biết đâu là thông tin dinh dưỡng chính xác.

Vượt qua nỗi sợ lão hóa: Khảo sát của Herbalife Nutrition

(Kiến Thức) - Bản khảo sát gần đây của Herbalife Nutrition tiết lộ rằng có ít hơn 3 trong 10 người tiêu dùng châu Á – Thái Bình Dương tự tin vào khả năng già đi một cách khỏe mạnh.

Công ty dinh dưỡng hàng đầu thế giới Herbalife Nutrition gần đây đã công bố những phát hiện từ Khảo sát lão hóa lành mạnh châu Á – Thái Bình Dương 2020 với kết quả cho thấy người tiêu dùng châu Á có cái nhìn rõ ràng về tầm quan trọng của lão hóa lành mạnh đối với bản thân, nhưng ít hơn 3 trong 10 người tiêu dùng có niềm tin vào việc có thể già đi một cách khỏe mạnh, và bị ốm do hệ miễn dịch yếu đi được xem là mối bận tâm hàng đầu.

Herbalife Việt Nam - Phát triển bền vững và gắn bó với cộng đồng

Năm nay, Herbalife Nutrition đánh dấu năm thứ 11 có mặt tại Việt Nam. Là một công ty dinh dưỡng uy tín trên toàn cầu với những sản phẩm dựa trên nền tảng khoa học vững chắc, Herbalife Nutrition ngày càng được đón nhận mạnh mẽ bởi hoạt động kinh doanh có trách nhiệm và có nhiều đóng góp thiết thực cho cộng đồng.

Herbalife Viet Nam - Phat trien ben vung va gan bo voi cong dong

ĐƯỢC VINH DANH TOP 100 DOANH NGHIỆP BỀN VỮNG VIỆT NAM TRONG NHIỀU NĂM LIỀN

Ngày 10/12/2020, Herbalife Việt Nam được vinh danh Top 100 doanh nghiệp bền vững tại Việt Nam 2020 theo đánh giá của Phòng Thương Mại và Công Nghiệp Việt Nam (VCCI). Giải thưởng này nhằm tôn vinh các doanh nghiệp tăng trưởng bền vững và có những đóng góp tích cực cho cuộc sống của cộng đồng, cũng như nâng cao lợi thế cạnh tranh trong bối cảnh toàn cầu hóa.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.