Giảm cân bằng cách uống nước, cô gái hối hận tột độ

Theo đuổi thử thách giảm cân bằng nước, một vlogger kiêm nhà môi giới bất động sản đã phải nhập viện vào ngày thứ 12 của thử thách vì bị ngộ độc nước.

Một xu hướng giảm cân và rèn luyện sức khỏe được gọi là "75 Hard Challenge" gây xôn xao gần đây.
Thử thách này yêu cầu người tham gia trong vòng 75 ngày duy trì một chế độ ăn uống nghiêm ngặt, không uống rượu, không ăn đồ ăn nhẹ, phải tập luyện hai lần mỗi ngày cùng việc uống tới gần 3,8 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, một vlogger kiêm nhà môi giới bất động sản đã phải nhập viện vào ngày thứ 12 của thử thách vì bị ngộ độc nước.
Theo truyền thông đưa tin, vlogger này tên là Michelle Fairburn. Trong đoạn video được cô đăng tải vào ngày 25/7 vừa qua, Michelle trông vô cùng yếu đuối khi nói: "Tôi bị ngộ độc nước, cảm giác không tốt chút nào". Michelle tiết lộ rằng cô phải thức dậy nhiều lần vào ban đêm để đi vệ sinh, cơ thể mệt mỏi và hoàn toàn mất hứng thú ăn uống, thậm chí cảm thấy hoảng loạn.
Giam can bang cach uong nuoc, co gai hoi han tot do
 Thử thách giảm cân bằng cách uống nước, Michelle Fairburn hối hận tột độ vì cảm thấy cơ thể và tinh thần bị tàn phá.
Theo Michelle, thử thách này yêu cầu người tham gia phải duy trì đúng từng ngày liên tiếp, nếu bỏ qua một ngày thì phải bắt đầu lại từ đầu. Michelle không muốn thất bại, cô nói: "Tôi không muốn phải bắt đầu từ đầu. Tôi có thể thúc đẩy bản thân hoàn thành được, tôi có thể làm được, chỉ cần từ từ rèn luyện thôi".
Tuy nhiên, sau khi được đưa đến bệnh viện vì quá suy kiệt, bác sĩ yêu cầu cô nhập viện ngay lập tức vì Michelle đã uống gần 3,8 lít nước mỗi ngày, liên tục trong vòng 12 ngày dẫn đến thiếu natri trong cơ thể. Nếu không được điều trị, có thể gây ra hiện tượng thiếu natri nghiêm trọng, hạ natri máu, có thể đe dọa tính mạng.
Nghe lời bác sĩ, Michelle nhập viện và tình trạng khá hơn, đồng thời cô nàng cũng nhận thấy được sự nguy hiểm của thử thách và quyết định lên tiếng.
Được biết, thử thách này được sáng tạo bởi doanh nhân kiêm vlogger Andy Frisella và được quảng cáo là một bài kiểm tra tính kiên nhẫn tinh thần, nhấn mạnh rằng nó là cuộc thi dành cho não bộ chứ không phải chương trình tập luyện.
Tuy nhiên, theo nhận định của các chuyên gia, thử thách này hoàn toàn không thực tế và không an toàn cho đa số người tham gia, không đem lại lợi ích cho sức khỏe về tập luyện, ăn uống và nghỉ ngơi, mà thậm chí còn tốn rất nhiều năng lượng không cần thiết.

>>> Mời quý độc giả xem thêm video: Hàng chục bệnh nhân bị ngộ độc sau tiêm botox dạ dày để giảm cân

Sai lầm phổ biến khiến bạn ăn ít vẫn tăng cân vù vù

Mùa hè được xem là thời điểm lý tưởng để giảm cân. Tuy nhiên, mắc những sai lầm dưới đây khiến bạn không những không giảm mà còn tăng cần vù vù.

Sai lam pho bien khien ban an it van tang can vu vu
 Ăn ít: Nếu bạn nghĩ rằng ăn ít sẽ giúp bạn giảm cân thì bạn đã nhầm. Chế độ ăn ít calo có thể giúp bạn giảm cân lúc đầu, nhưng sau một thời gian, kế hoạch phi thực tế này sẽ khó thành hiện thực. Ảnh: India. 
Sai lam pho bien khien ban an it van tang can vu vu-Hinh-2
Khi chúng ta tuân theo một chế độ ăn kiêng, bộ não sẽ nghĩ rằng bạn đang gặp rắc rối và làm chậm hoạt động của các cơ quan trong cơ thể (bao gồm cả tuyến giáp, sự trao đổi chất và huyết áp) - vốn cần thiết để đốt cháy calo, có thể dẫn tới tăng cân. Ảnh: NDTV.  
Sai lam pho bien khien ban an it van tang can vu vu-Hinh-3
Không ăn một số thực phẩm: Nếu chế độ ăn kiêng của bạn hạn chế một số thực phẩm nhất định thì đã đến lúc bạn nên thay đổi. Ảnh: The Conversation.  
Sai lam pho bien khien ban an it van tang can vu vu-Hinh-4
 Bạn không nên loại bỏ bất kỳ nhóm thực phẩm nào như protein, carb và chất béo ra khỏi chế độ ăn hàng ngày. Đây là những thực phẩm bắt buộc phải có vì chúng cung cấp cho cơ thể vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Ảnh: ASC. 
Sai lam pho bien khien ban an it van tang can vu vu-Hinh-5
Tập luyện quá sức: Tập thể dục thường xuyên đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp bạn giảm cân, nhưng tập quá sức sẽ không có lợi và thậm chí có thể phản tác dụng. Ảnh: India.  
Sai lam pho bien khien ban an it van tang can vu vu-Hinh-6
 Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn uống đóng vai trò lớn hơn (70%) trong việc giảm cân so với tập thể dục (30%). Ảnh: HM. 
Sai lam pho bien khien ban an it van tang can vu vu-Hinh-7
 Ngồi lâu: Khi bạn ngồi quá lâu mà không vận động, cơ thể sẽ ngừng sản xuất lipase - một loại enzyme ức chế chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc đạt được mục tiêu giảm cân của bạn. Ảnh: HL. 
Sai lam pho bien khien ban an it van tang can vu vu-Hinh-8
Ngủ không đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong hành trình giảm cân của bạn. 
Sai lam pho bien khien ban an it van tang can vu vu-Hinh-9
 Những người thiếu ngủ có sự trao đổi chất chậm hơn so với người ngủ đủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày. Ảnh: SD. 

Ăn canh này, mẹ bỉm sữa giảm 18 kg sau 5 tháng

Không ăn kiêng cực đoan, chuyên gia dinh dưỡng Tống Minh Hoa chọn ăn canh đậu phụ, canh miso để giảm cân an toàn, hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe sau sinh.

Để cơ thể sớm hồi phục, đảm bảo nguồn sữa dinh dưỡng cho con, nhiều mẹ tăng cường lượng thức ăn nạp vào với suy nghĩ ăn cho cả hai người. Lượng thực phẩm đưa vào quá lớn khiến chị em dễ đối diện tình trạng tăng cân không kiểm soát.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.