Đau xương vì cố ngồi thiền theo thế hoa sen

(Kiến Thức) - Tuy bị đau khớp mấy năm nay nhưng bà Trương Thị Mơ, 72 tuổi, vẫn cố học theo mọi người ngồi thế hoa sen khi thiền. 

Bà Trương Thị Mơ (72 tuổi, Bạch Mai, Hà Nội) học theo mọi người ngồi thế hoa sen khi thiền. Tuy nhiên vì mới học, lại không được hướng dẫn cụ thể nên dù xương cốt không còn dẻo dai, đau khớp mấy năm nay nhưng bà vẫn cố gắng để tạo thế hoàn chỉnh theo mẫu. Sau lần tập đó, bà bị đau xương khớp nặng phải đi khám bác sĩ.
Ảnh minh họa.
 Ảnh minh họa.
Lời bàn: Với tư thế hoa sen trong yoga, những người lớn tuổi, bị đau khớp, chưa bao giờ tập cần có sự rèn luyện lâu dài để uốn dần độ dẻo của chân. Không nên vì nôn nóng, cầu toàn tạo thế hoàn chỉnh như những giảng viên. Nguy cơ lúc này có thể khiến các khớp bị tác động nặng gây đau. 
Yoga không đòi hỏi người tập phải hoàn hảo trong từng động tác mà cần phù hợp với sức khỏe, độ tuổi, thể trạng. 

Vì sao tập Yoga có thể chết người?

(Kiến Thức) - Giống như bất kỳ phương pháp luyện tập nào khác, yoga có thể là có lợi với người này nhưng chưa chắc đã có lợi với người khác. Dưới đây là một vài điểm chú ý khi tập luyện yoga.

Có thể gây chết người: Trong trường hợp người tập đã đi tới cảnh giới cao nhất của việc tập luyện yoga có nghĩa là đã có thể tác động sâu tới tiềm thức của bản thân tức là đã tìm được chìa khoá của bản thân nhưng không thoát ra được tức là không mở cửa được và không thể tỉnh lại, họ sẽ chết.
Có thể gây chết người: Trong trường hợp người tập đã đi tới cảnh giới cao nhất của việc tập luyện yoga có nghĩa là đã có thể tác động sâu tới tiềm thức của bản thân tức là đã tìm được chìa khoá của bản thân nhưng không thoát ra được tức là không mở cửa được và không thể tỉnh lại, họ sẽ chết. 
Không thích hợp với người bị bệnh: Cơ thể con người được cấu tạo khác nhau và khả năng trí tuệ cũng như năng lự tập trung ý chí của mỗi người cũng không hề giống nhau, do đó các asana cần được chỉ dẫn riêng biệt cho từng người.
 Không thích hợp với người bị bệnh: Cơ thể con người được cấu tạo khác nhau và khả năng trí tuệ cũng như năng lự tập trung ý chí của mỗi người cũng không hề giống nhau, do đó các asana cần được chỉ dẫn riêng biệt cho từng người.

Lứa tuổi được học yoga

(Kiến Thức) -Yoga phù hợp với nhiều lứa tuổi nhưng người học nên từ 13 tuổi trở lên.

Hỏi: Bao nhiêu tuổi thì có thể học yoga? - Nguyễn Thúy Lan (Nghệ An).
Ảnh minh họa.
 Ảnh minh họa.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.