Dấu hiệu giống 'bệnh nguy hiểm' từ nguyên nhân bất ngờ

80% phụ nữ Việt Nam không biết mình bị suy giảm nội tiết tố nữ. Chưa kể khi gặp các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố nữ như bốc hỏa, mất ngủ, cáu gắt, vã mồ hôi, tim đập nhanh...

Theo PGS- TS Vũ Bá Quyết, nguyên Giám đốc BV Phụ sản TƯ: 'Nội tiết tố nữ (Estrogen) là hormone giới tính quan trọng khi quyết định đến toàn bộ sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp của phụ nữ. Tuy nhiên nội tiết tố nữ không phải luôn dồi dào mà sẽ suy giảm theo thời gian và tuổi tác. Điều đáng lo ngại là 80% phụ nữ Việt Nam không biết mình bị suy giảm nội tiết tố nữ. Chưa kể khi gặp các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố nữ như bốc hỏa, mất ngủ, cáu gắt, vã mồ hôi, tim đập nhanh, giảm trí nhớ, nám sạm da, rối loạn kinh nguyệt... nhiều người còn nhầm lẫn với các bệnh lý khác nên thay vì tìm đến với bác sỹ sản phụ khoa lại đi khám ở các chuyên khoa khác khiến việc điều trị bị lệch hướng, không đem lại hiệu quả'.
Dau hieu giong 'benh nguy hiem' tu nguyen nhan bat ngo
Xuất phát từ thực tế đó, Hội Phụ sản Việt Nam đã tập trung nghiên cứu và cho ra đời một công cụ giúp phụ nữ có thể tự kiểm tra tình trạng nội tiết tố nữ của bản thân tại website chính thức noitiettonu.vn.
Với hình thức trắc nghiệm đơn giản, giao diện thân thiện, chỉ mất chưa đầy 5 phút ứng dụng đã phân tích và trả kết quả cho người dùng. Hệ thống sẽ tự động đánh giá mức độ thiếu hụt nội tiết tố của cơ thể cùng với những khuyến cáo về cách điều trị, chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp với từng người.
PGS - TS Lưu Thị Hồng - Tổng Thư ký Hội Phụ sản Việt Nam - thành viên của nhóm nghiên cứu chia sẻ: ' Ứng dụng hoạt động dựa trên phân tích về các chỉ số sức khỏe, các biểu hiện lâm sàng và tình trạng bệnh lý của người dùng. Các chị em từ 18 tuổi trở lên và không trong giai đoạn mang thai nên thường xuyên kiểm tra để nắm được tình trạng nội tiết tố của mình và có biện pháp xử lý kịp thời.'

Thật tiếc nếu không biết tăng hoocmon nữ bằng cách siêu dễ này

(Kiến Thức) - Việc thiếu hụt nội tiết tố nữ sẽ đẩy chị em đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe và nhan sắc.

Tầm quan trọng của nội tiết tố đối với sức khỏe và nhan sắc của phụ nữ
Nội tiết tố nữ (tên gọi khác là Estrogen) là một hormone vô cùng quan trọng đối với phụ nữ bởi bó sẽ ảnh hưởng, tác động toàn diện lên sức khỏe cũng như nhan sắc và đời sống tinh thần của phụ nữ.
Việc thiếu hụt nội tiết tố nữ sẽ kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe của phụ nữ như: đau đầu, chóng mặt, mất ngủ,mệt mỏi, căng thẳng, bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn tâm thần thường nên thường xuyên lo lắng, hồi hộp hoặc tim đập nhanh. Lão hóa nhanh như da nhăn, nám sạm da, ngực chảy sệ, tóc rụng nhiều dễ gẫy giòn hoặc bạc sớm.
Vây phụ nữ bổ sung nội tiết tố bằng cách nào? Cách an toàn và hiệu quả nhất là bổ sung bằng việc tăng cường ăn các thực phẩm sau đây:
That tiec neu khong biet tang hoocmon nu bang cach sieu de nay
 Ảnh minh họa, nguồn: sc115.

Nấm, rong biển: khi cần bổ sung nội tiết tố nữ cần phải tránh các thực phẩm năng lượng cao, vì thế nên tăng cường ăn nấm, rong biển vì đây là nhóm thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ, vitamin, chất khoáng cao nhưng năng lượng lại thấp.

Vừng và các loại hạt: đây là nhóm thực phẩm nhiều vitamin B, vitamin E - thành phần quan trọng không thể thiếu trong việc điều tiết nội tiết tố nữ. Tuy nhiên nhóm thực phẩm này cũng chứa hàm lượng chất béo cao nên không được lạm dụng. A
>>> Mời độc giả xem video: "Những thực phẩm bạn nên và không nên ăn sau 40 tuổi" tại đây. Nguồn: YouTube/Cuộc sống hạnh phúc.
Protein động vật: lòng trắng trứng, thịt, cá, sữa, các chế phẩm từ sữa đều là các thực phẩm chứa hàm lượng protein động vật cao. Chính nguồn protein động vật có thể giúp tổng hợp nội tiết tố nữ. Việc thiếu hụt protein động vật trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ khiến phụ nữ đối mặt với hiện tượng mãn kinh sớm. Tuy nhiên cần sử dụng hài hòa hợp lý nguồn protein thực vật và động vật để tăng cường nội tiết tố nữ mà vẫn đảm bảo được các yêu cầu về sức khỏe khác.
Rau xanh: là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin rất có lợi cho việc bổ sung nội tiết tố nữ. Đặc biệt, rau chân vịt với nguồn vitamin B1 dồi dào, đóng vai trò quan trọng ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh. Nếu thiếu vitamin, não bộ không thể được đưa ra những "mệnh lệnh" khiến buồng trứng để tiết hoocmon. Vì vậy, phụ nữ cần chú trọng đến các loại rau trong các bữa ăn hàng ngày đặc biệt là các loại rau có màu sắc.
Dâu tây: muốn bổ sung nội tiết tố nữ cần bổ sung dâu tây vào chế độ ăn hàng ngày. Cũng giống như rượu vang, loại trái cây này có chứa anthocyanins có thể bảo vệ cơ thể chống lại ung thư, đồng thời bổ sung hormone nữ và có tác dụng "sửa chữa" các tế bào. Ngoài ra, dâu tây còn chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, không chỉ bảo vệ sức khoẻ của trái tim, mà còn có vai trò chống lão hóa cho da.
Ngoài ra, có một mẹo đơn giản chúng ta có thể ghi nhớ. Thận thích các thực phẩm thiên nhiên có màu đen như mè đen, nấm đen, đậu đen, nấm, gạo đen, t tôm, cua,các loại sò ốc.
Gan thích các thực phẩm thiên nhiên có màu xanh lá như rau chân vịt, rau bắp cải, rau cần, hẹ, rau sống...
Lá lách thích thực phẩm có vị nggọt, màu vàng như đậu nành, bí ngô, cam, chanh, ngô, chuối tiêu. Các thực phẩm màu vàng này có thể kiện tỳ, tăng cườnng chức năng của dạ dày và ruột, phục hồi tinh lực, bổ sung nguyên khí, điều hòa hoocmon nữ. Các thực phẩm có màu vàng cũng rất có lợi cho đường tiêu hóa , phục hồi trí nhớ hiệu quả.
Thêm nữa, phụ nữ nên chú ý tăng cường tập thể dục, thư giãn, uống đủ nước, ngủ đủ giấc, giảm áp lực công việc.

11 triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố mọi phụ nữ nên biết

Lượng hormone trong cơ thể thay đổi sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng, hành vi, ngoại hình và thậm chí là hạnh phúc của chúng ta.

11 trieu chung mat can bang noi tiet to moi phu nu nen biet
 Đột nhiên bị mụn: Mụn trứng cá và mụn đầu đen có thể xuất hiện nếu lỗ chân lông của bạn bị bít tắc. Theo các bác sĩ, có thể sự xuất hiện đột ngột của mụn là do thay đổi mất cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể. Ví dụ, mức độ androgen rất thấp dẫn đến mụn trứng cá trên khắp cơ thể.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.