Cách mới để làm sạch nấm kim châm trong 2 phút

Nấm kim châm là một nguyên liệu quen thuộc để chế biến những món ăn ngon cho gia đình. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách rửa, sơ chế nấm kim châm, tưởng đơn giản hóa ra lại làm sai từ bước đầu tiên.

Trên mâm cơm, nấm kim châm là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, được cả người lớn và trẻ em yêu thích. Khi sơ chế, các bạn phải chú ý điều này nếu không sẽ rất dễ rước bệnh vào người.

1. Cắt gốc

Thông thường nấm kim châm trong siêu thị đều được đóng gói, sau khi mua về nhớ cắt bỏ túi kèm theo cả rễ như thế này. Không được lấy nấm kim châm ra khỏi túi rồi cắt để tránh các chất độc hại từ rễ bám vào bề mặt nấm.

Cach moi de lam sach nam kim cham trong 2 phut
Cach moi de lam sach nam kim cham trong 2 phut-Hinh-2
Sau nhiều năm ăn nấm kim châm, hóa ra tôi đã cắt nhầm ngay đoạn sơ chế, dạy bạn một cách mới để làm sạch chúng trong 2 phút.

2. Rửa sạch

Sau khi cắt, đổ một ít nước vào túi như trong hình bên dưới. Sau đó luồn tay vào túi, chà xát nhiều lần và đổ nước bẩn ra ngoài. Lặp lại thao tác trên và rửa 2-3 lần để nấm kim châm được sạch. Cuối cùng, xé bỏ lớp bao bì bên ngoài để phần nấm đã được làm sạch sẽ không bị vương vãi và thuận tiện hơn khi sử dụng.

Cach moi de lam sach nam kim cham trong 2 phut-Hinh-3
Cach moi de lam sach nam kim cham trong 2 phut-Hinh-4

3. Cách chọn nấm kim châm tươi, ngon

Xem kỹ thông tin

Bạn nên xem kỹ các thông tin khi quyết định lựa chọn mua nấm kim châm như về nơi sản xuất xem có chính hãng không, thương hiệu, cần kiểm tra kỹ các thông tin về an toàn thực phẩm...

Màu sắc, hình dạng

Bạn nên chọn những sản phẩm nấm còn tươi ở thời điểm mua, nấm không bị dập nát, phần gốc rễ vẫn còn nguyên vẹn và khi nhìn vào bên trong bao nấm tuyệt đối phải khô không có dấu hiệu rỉ nước. Nếu nấm có sử dụng quá chất tẩy trắng, nó sẽ có màu trắng hơn bình thường, tuyệt đối không nên lựa chọn.

Chú ý hạn sử dụng

Để có thể đảm bảo được sự an toàn cho sức khỏe của gia đình bạn, cần xem kỹ thời gian sản xuất và thời hạn sử dụng trên bao bì.

Điều kiện bảo quản

Theo khuyến cáo của nhà sản xuất, chỉ nên chọn mua những phần nấm kim châm được bảo quản ở nhiệt độ từ 1 - 5 độ C. Nấm sẽ nhanh hỏng và ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không được bảo quản đúng điều kiện.

Thực phẩm “vàng” bổ sung năng lượng khi bạn mất ngủ

Một số loại thực phẩm quen thuộc như bơ, sô cô la đen, khoai lang,...có thể cung cấp năng lượng cần thiết cả ngày cho bạn sau một đêm mất ngủ.

Thuc pham “vang” bo sung nang luong khi ban mat ngu
 Sau một đêm mất ngủ, nhiều người chắc hẳn sẽ uống cà phê để cảm thấy tỉnh táo hơn bắt đầu ngày mới. Ảnh: Getty. 

Thuc pham “vang” bo sung nang luong khi ban mat ngu-Hinh-2
 Tuy nhiên, theo các chuyên gia tại Bed Kingdom, bạn không nên uống quá nhiều cà phê. Dưới đây là 5 loại thực phẩm "tốt nhất" để tăng cường trí não và cung cấp năng lượng cần thiết cả ngày cho bạn. Ảnh: DRHC.

Thuc pham “vang” bo sung nang luong khi ban mat ngu-Hinh-3
1. Bơ: Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất, là lựa chọn lý tưởng bạn nên bổ sung vào bữa sáng. Loại trái cây này còn rất giàu kali, có tác dụng ngăn ngừa sự mệt mỏi khi cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn. Ảnh: BBC.  

Thuc pham “vang” bo sung nang luong khi ban mat ngu-Hinh-4
"Thật tuyệt khi ăn kèm bơ với bánh mì nướng vào bữa sáng để bổ sung năng lượng", chuyên gia cho biết. Ảnh: JG.  

Thuc pham “vang” bo sung nang luong khi ban mat ngu-Hinh-5
 2. Sô cô la đen: Sau một đêm ngủ không ngon giấc, cảm giác uể oải giữa trưa tồi tệ hơn nhiều so với những ngày bình thường khác. Lúc này, sô cô la đen có thể đáp ứng cơn thèm ngọt, đồng thời giúp bạn tỉnh táo hơn. Ảnh: Getty. 

Thuc pham “vang” bo sung nang luong khi ban mat ngu-Hinh-6
 "Sô cô la đen chứa một lượng lớn ca cao, giúp tăng cường năng lượng cũng như tăng cường sự tập trung", Bed Kingdom nhấn mạnh. Ảnh: Boldsky. 

Thuc pham “vang” bo sung nang luong khi ban mat ngu-Hinh-7
3. Hạt chia: Tương tự như sô cô la đen, hạt chia có hàm lượng magie cao có thể giúp chống lại tình trạng mệt mỏi và mức độ căng thẳng cao. Ảnh: MNT.  
Thuc pham “vang” bo sung nang luong khi ban mat ngu-Hinh-8
"Bạn có thể xay chúng cho vào sinh tố, sữa chua, hay thậm chí trộn vào món salad", chuyên gia gợi ý. Ảnh: EB.  

Thuc pham “vang” bo sung nang luong khi ban mat ngu-Hinh-9
 4. Khoai lang: Không chỉ giàu magie, khoai lang cũng cung cấp vitamin C. Điều này giúp biến chất béo thành năng lượng, chống lại cảm giác buồn ngủ và giúp bạn luôn tỉnh táo. Thêm vào đó, khoai lang là một loại carbohydrate lành mạnh và có thể là một lựa chọn tuyệt vời thêm vào bữa trưa. Ảnh: Boldsky. 

Thuc pham “vang” bo sung nang luong khi ban mat ngu-Hinh-10
5. Cam: Ngoài hàm lượng vitamin C cao, cam còn chứa một lượng đường tự nhiên vừa phải được chuyển hóa thành glucose - "nguồn nhiên liệu tốt nhất" của não. Ảnh: Boldsky.  

Thuc pham “vang” bo sung nang luong khi ban mat ngu-Hinh-11
 "Cam chứa đủ lượng đường để cung cấp năng lượng nhanh chóng cho bạn. Thậm chí uống nước cam thay vì ăn trái cây cũng có thể tăng cường trí nhớ và khả năng tinh thần của bạn trong ngày", chuyên gia cho hay. Ảnh: Boldsky. 

Thuc pham “vang” bo sung nang luong khi ban mat ngu-Hinh-12
 Mặc dù không có loại thực phẩm nào có thể thay thế một giấc ngủ ngon, nhưng chúng có thể giúp tăng cường sức mạnh não bộ và bổ sung năng lượng cho bạn. Ảnh: HL.

Thuc pham “vang” bo sung nang luong khi ban mat ngu-Hinh-13
 "Giấc ngủ ngon là điều tối quan trọng đối với sức khỏe của bạn và bạn nên cố gắng ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, nhiều người không thể ngủ đủ giấc vì nhiều lý do... Ảnh: SF. 

Thuc pham “vang” bo sung nang luong khi ban mat ngu-Hinh-14
 ...Trong những trường hợp này, điều quan trọng là cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết để hoạt động trong ngày mới. Điều này có thể đạt được bằng cách ăn thực phẩm phù hợp, chẳng hạn đơn giản như thêm một quả cam hoặc ít bánh ngọt vào bữa sáng, khoai lang trong bữa trưa của bạn,...", Bed Kingdom cho biết. Ảnh: Boldsky. 

Trẻ hơn 20 tuổi nhờ sử dụng 1 rau, 2 quả và 1 trà

Tiến sĩ Mark Hyman, chuyên gia về tuổi thọ cho biết thường xuyên sử dụng một số loại thực phẩm có thể giúp sống thọ hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính.

Tiến sĩ Mark Hyman 63 tuổi cho biết bản thân ‘trẻ hơn 20 tuổi’ so với tuổi thực tế nhờ duy trì thói quen sinh hoạt và ăn uống điều độ hàng ngày. Trong cuốn sách “Young Forever: The Secrets to Living Your Longest, Healthiest Life”, ông chỉ ra rằng mọi người có thể kiểm soát tốc độ già đi của cơ thể và tăng chất lượng cuộc sống nhờ những thói quen tốt.

Theo đó, tập thể dục, chế độ dinh dưỡng hợp lý, kiểm soát căng thẳng và giao tiếp xã hội là những thói quen tốt có liên quan trực tiếp đến quá trình lão hóa khỏe mạnh và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính dẫn đến tử vong sớm.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.