1. Vì sao da sạm đen?

Là phụ nữ, ai cũng mong ước được sở hữu một làn da trắng trẻo, mịn màng nhưng tông màu da của chúng ta phụ thuộc vào sắc tố melanin, được sản xuất bởi các tế bào hắc tố bên trong tế bào da.

Theo PGS. BS. Đinh Văn Hân, Giám đốc Trung tâm Liền vết thương - Bệnh viện Bỏng Quốc gia, nguyên Chủ nhiệm Bộ môn Da liễu - Học viện Quân y, tỷ lệ tế bào sắc tố trong lớp tế bào da liên quan đến di truyền và chủng tộc. Chúng bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím dưới ánh mặt trời. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời thì da sạm đen lại vì cơ thể đã tăng tế bào hắc tố để bảo vệ da, khi tiếp xúc ít lại thì da sẽ sáng dần lên.

Tuy nhiên theo thời gian, sự tác động tích luỹ của ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, làm cho da sạm đi và già cỗi hơn, người ta gọi là "lão hóa da".

Theo thời gian, sự tác động tích luỹ của ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm... gây lão hóa da.

Ngày nay, do nhu cầu làm trắng da toàn thân, nên nhiều phương pháp làm trắng da như tắm trắng ra đời. Một dịch vụ tắm trắng, có thể được giới thiệu thực hiện qua 7 - 15 công đoạn. Nhưng nhìn chung, nó chỉ có tác dụng làm bong lớp thượng bì (lớp sừng) là chính, sau đó là dưỡng da, làm da sáng thông qua các sản phẩm có alphahydroxy acid (AHA), hoặc các chất dinh dưỡng da.

Sau một thời gian, màu sắc da trở về nguyên thủy như ban đầu. Cũng có không ít các trường hợp bị kích ứng, dị ứng sản phẩm hoặc viêm nhiễm da…

2. Các biện pháp làm trắng da tự nhiên và an toàn

Về phương diện y tế và thẩm mỹ, da đẹp chính là một làn da khỏe. Vì vậy, hãy đối xử với làn da của mình một cách an toàn. Để cải thiện tông màu da, bạn có thể áp dụng các biện pháp đơn giản nhưng an toàn mà vẫn mang lại hiệu quả dưới đây:

- Tăng lượng nước uống: Nước là nguồn sống và giúp duy trì cân bằng độ ẩm cho cơ thể và làn da, hỗ trợ quá trình giải độc và trao đổi chất. Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày có thể làm cho da căng mọng và đàn hồi tốt hơn.

Ngoài ra, hãy ăn nhiều trái cây và rau quả như dưa hấu, cam quýt, dưa chuột,… vì chúng chứa nhiều nước và vitamin, giúp bổ sung lượng nước và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

- Chế độ ăn uống cân bằng: Thói quen ăn uống có tác động trực tiếp đến làn da. Cố gắng chọn thực phẩm giàu vitamin C, E và chất chống oxy hóa, như trái cây họ cam quýt, rau lá xanh, các loại hạt... Những thực phẩm này có thể giúp làm giảm sắc tố melanin, giúp làn da trông sáng và trắng hơn.

Ngoài ra, tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và caffeine vì có thể khiến da xỉn màu. Tiêu thụ các thực phẩm giàu collagen và kẽm như cá, sữa… có thể giúp da duy trì độ đàn hồi và độ bóng của da. 

- Sử dụng sản phẩm dưỡng trắng da: Lựa chọn những sản phẩm dưỡng da có chứa thành phần làm trắng (như vitamin C, acinamide...) có thể giúp cải thiện tông màu da. Những thành phần này có thể ức chế sản xuất melanin và thúc đẩy quá trình đổi mới tế bào.

Sử dụng các sản phẩm tẩy da chết cũng có thể giúp các thành phần làm trắng được hấp thụ tốt hơn, giúp da mịn màng hơn. Khi lựa chọn sản phẩm dưỡng trắng da, nên chọn sản phẩm phù hợp theo loại da của mình, đồng thời chú ý đến phương pháp cũng như tần suất sử dụng sản phẩm.

- Chống nắng: Tia cực tím là một trong những nguyên nhân chính gây ra sắc tố melanin trên da. Vì vậy, hãy nhớ thực hiện các biện pháp chống nắng khi ra ngoài, bao gồm bôi kem chống nắng, đội mũ và đeo kính râm, để làm giảm tác hại của tia cực tím đối với da và ngăn ngừa các đốm nắng và sắc tố melanin.

Khi ở ngoài trời, hãy cố gắng tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời trong những giờ mạnh nhất (10 giờ sáng đến 4 giờ chiều).

- Duy trì thói quen tốt: Ngủ đủ giấc và sinh hoạt đều đặn là rất quan trọng đối với quá trình trao đổi chất và cân bằng nội tiết của cơ thể. Điều này không chỉ giúp bạn tràn đầy năng lượng mà còn giúp phục hồi và làm trắng da. Cố gắng đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày và ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm.

Ngoài ra, tránh thức khuya và làm việc quá sức vì có thể dẫn đến da xỉn màu và nhanh lão hóa.

- Massage toàn thân thường xuyên: Massage có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp làm trắng da. Bạn có thể dùng tinh dầu dưỡng trắng hoặc dầu massage để massage, đặc biệt là những vùng da dễ bị nám, xỉn màu như cổ, mu bàn tay, bàn chân. Tần suất thích hợp là thực hiện massage toàn thân 1-2 lần/tuần.

Ngoài ra, nếu muốn thử các phương pháp làm trắng chuyên nghiệp như tẩy trắng bằng laser, tẩy trắng bằng vi kim... cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ thẩm mỹ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.