Bò cá sấu, bài tập giúp giảm đau lưng ở Trung Quốc
Hàng nghìn người ở Trung Quốc đang tham gia các lớp học ''bò cá sấu'', một bài tập kỳ lạ được cho là giúp giảm đau lưng và được lấy cảm hứng từ chuyển động của cá sấu
Theo Lê Dương/Bảo Vệ Công Lý
Một số hãng tin ở Trung Quốc đã công bố báo cáo về các xu hướng sức khỏe mới. Nó mô tả một số lượng lớn người đang thực hiện các chuyển động bằng tay và chân, tương tự như dáng đi của cá sấu. Bằng cách đeo găng tay để tay không bị đau khi bò.
Sau khi xếp thành hàng, họ bắt đầu bò, điều này sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho cơ lưng và nó có thể giúp giảm đau lưng nếu luyện tập thường xuyên và lâu dài.
Zhu Zhengliang, một người đàn ông Trung Quốc mới học cách di chuyển của cá sấu nói với CCTV của Trung Quốc nói rằng, anh đã nghĩ ra bài tập mới này vì nghe nói nó có thể giúp giảm đau lưng. Một người khác là Li Wei cũng cho biết: Trước đây anh ấy đã phải vật lộn với các vấn đề về cột sống. Nhưng sau khi tập trườn cá sấu được khoảng 8 tháng, cơn đau biến mất và nó có vẻ giống như một sự trùng hợp ngẫu nhiên.
Chen Xin, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại Bệnh viện số 3 Đại học Bắc Kinh cho biết: “Nó tương tự như chống đẩy và tiến về phía trước cùng một lúc giúp tăng sức mạnh của các cơ ngoại vi”. Tuy nhiên, Chen Xin cảnh báo rằng động tác "bò cá sấu" không phù hợp với những người mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao hoặc bệnh tim. Bởi vì bài tập thể dục này sẽ làm tăng huyết áp nhanh hơn và khiến tim bạn đập nhanh hơn so với đi bộ.
Ai cũng có lúc gặp phải các cơn đau, và không phải cơn đau nào cũng xấu. Tuy nhiên, một số kiểu cơn đau có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe đáng lưu ý hơn.
Cơn đau kéo dài, không thuyên giảm: Nếu bạn mới bắt đầu tập một chế độ tập luyện mới hoặc bạn đang tăng cường độ tập luyện, việc bị đau cơ vào ngày tiếp theo là hoàn toàn bình thường. Nhưng nếu cơn đau cơ không thuyên giảm và biến mất sau vài ngày, hoặc cơn đau ngày càng trở nặng, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn.
Vì sao nhiều phi hành gia bị chứng đau lưng hành hạ?
Bạn có thể phóng theo cùng tên lửa đi vào vũ trụ để thoát khỏi Trái đất, nhưng có một điều bạn có thể không thoát khỏi đó là chứng đau lưng.
Các nhà nghiên cứu cho biết, đau lưng có thể trở thành một vấn đề lớn đối với số lượng ngày càng tăng các nhà du hành vũ trụ, và việc tìm hiểu thêm về nó cũng có thể mang lại lợi ích tiềm năng để khắc phục tình trạng tương tự này cho các thế hệ phi hành gia tương lai.
Cụ thể, các chuyên gia tại trường đại học Johns Hopkins (Mỹ) đã xem xét các nghiên cứu trước đây về cách thức du hành vũ trụ ảnh hưởng đến cột sống, bao gồm trọng lực thấp, căng thẳng thể chất khi di chuyển trong tên lửa và thay đổi dinh dưỡng, nhóm cho rằng các yếu tố này đều có thể góp phần gây ra chứng đau lưng ở những người du hành vũ trụ.
Đồng tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Steven Cohen, giáo sư gây mê và y học tại trường Johns Hopkins và cũng là một đại tá quân đội đã nghỉ hưu cho biết: “Hiểu biết về chứng đau lưng ở những người du hành vũ trụ có thể cung cấp thông tin hữu ích để điều trị đau lưng ở các nhóm dân số khác”.
Một nghiên cứu đã phân tích 722 chuyến bay vào không gian cho thấy, có 52% phi hành gia bị đau lưng trong hai đến năm ngày đầu tiên của chuyến du hành vũ trụ, trong đó 86% những trường hợp đó là nhẹ.
Một nghiên cứu khác về phi công trực thăng quân sự và phi hành đoàn cho thấy, gần một nửa số người trải qua môi trường lực hấp dẫn dao động cho biết họ cũng bị đau thắt lưng.
Và các phi công có nguy cơ bị chấn thương ở đĩa đệm liên kết mềm ở cột sống dưới, gây nên tình trạng thoát vị đĩa đệm thắt lưng cao hơn gần ba lần so với người bình thường.
Trong khi đó, một nghiên cứu năm 2010 từ Cơ quan Hàng không và Vũ trụ Quốc gia Mỹ cho thấy, các phi hành gia có tỷ lệ bị thoát vị đĩa đệm cao gấp 4 lần. Và rủi ro còn cao hơn trong năm đầu tiên sau khi họ quay trở lại Trái đất.
Đồng tác giả của nghiên cứu, Tiến sĩ Radostin Penchev, một bác sĩ nội trú tại Bệnh viện Johns Hopkins ở Baltimore giải thích, sự uốn cong hình chữ S của cột sống người giúp nó chống lại trọng lực, duy trì sự linh hoạt và cân bằng cơ thể, cũng như giúp chịu tác động”.
Ông nói thêm: “Nếu lực hấp dẫn giảm cho phép độ cong này thẳng ra, điều này không chỉ có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau cấp tính ở các phi hành gia mà còn có thể ảnh hưởng đến sự ổn định của cột sống khi họ trở về Trái đất sau này”.
Nhóm của ông cũng đã kiểm tra các nghiên cứu trước đây về việc ngăn ngừa, chẩn đoán và điều trị chứng đau lưng ở các phi hành gia.
Nghiên cứu sâu hơn về các phương pháp này bao gồm các bài tập cụ thể và sử dụng các bộ quần áo chuyên dụng có thể cung cấp manh mối để điều trị chứng đau lưng ở 80% những người có nguy cơ bị đau lưng trong đời, theo các tác giả của nghiên cứu.
Câu nói của người đồng nghiệp làm tôi giật mình đánh rơi chiếc chén uống nước. Thấy sự bối rối của vợ, chồng bảo công ty mới có quyết định thưởng hôm trước...
Măng khô là một món thực phẩm khá quen thuộc ngày Tết, vì vừa dễ ăn mà lại còn "chống ngán" , nhưng không phải ai cũng biết cách chọn và chế biến ra sao để ngon, đảm bảo an toàn.
Ứng dụng đơn thuần là đo đếm các chỉ số hình thể mà các chị em quan tâm nhưng lại yêu cầu các quyền truy cập quan trọng vào hệ thống. Các chuyên gia khuyến cáo nên gỡ bỏ ngay lập tức.
Các nhà khoa học ở Hàn Quốc đã phát triển camera mô phỏng mắt kép của côn trùng, có độ dày chưa tới 1 mm và có thể chụp cực nhanh, rõ nét trong điều kiện ánh sáng yếu.
GS.VS Trần Đình Long khẳng định, phương châm của cuộc sống là hãy đứng lên vai người khổng lồ, liên tục học hỏi để không ngừng sáng tạo. Và sách khoa học giúp làm điều đó.
Câu nói của người đồng nghiệp làm tôi giật mình đánh rơi chiếc chén uống nước. Thấy sự bối rối của vợ, chồng bảo công ty mới có quyết định thưởng hôm trước...
Măng khô là một món thực phẩm khá quen thuộc ngày Tết, vì vừa dễ ăn mà lại còn "chống ngán" , nhưng không phải ai cũng biết cách chọn và chế biến ra sao để ngon, đảm bảo an toàn.
Ứng dụng đơn thuần là đo đếm các chỉ số hình thể mà các chị em quan tâm nhưng lại yêu cầu các quyền truy cập quan trọng vào hệ thống. Các chuyên gia khuyến cáo nên gỡ bỏ ngay lập tức.
Các nhà khoa học ở Hàn Quốc đã phát triển camera mô phỏng mắt kép của côn trùng, có độ dày chưa tới 1 mm và có thể chụp cực nhanh, rõ nét trong điều kiện ánh sáng yếu.
Khi chúng tôi đang ngủ say thì chị Thúy gõ cửa cầu cứu. Chị xin được tá túc một đêm vì chồng chị uống rượu với bạn sắp về đến nhà. Dạo gần đây, lần nào anh ấy say xỉn cũng về đánh vợ...
GS.VS Trần Đình Long khẳng định, phương châm của cuộc sống là hãy đứng lên vai người khổng lồ, liên tục học hỏi để không ngừng sáng tạo. Và sách khoa học giúp làm điều đó.
Cuối năm là thời điểm diễn ra nhiều buổi tiệc tất niên, gặp gỡ bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Tuy nhiên, việc tham gia các bữa tiệc triền miên có thể gây áp lực lớn cho sức khỏe.
Dịp Tết Nguyên Đán, khi nhu cầu mua sắm tăng cao, nhiều đối tượng lợi dụng tâm lý ham rẻ của người tiêu dùng để tung ra các chiêu khuyến mãi giả mạo gây thiệt hại tài chính nghiêm trọng cho người dân.
Mâm cỗ cúng ông Công ông Táo sẽ tùy theo điều kiện, hoàn cảnh của mỗi gia đình. Dù không cần cầu kỳ, nhưng mâm cỗ cúng cần sự trang trọng, chu đáo nhằm thể hiện lòng thành của gia chủ trước các vị thần.
Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.
Không chỉ giàu protein, thịt lươn còn chứa đựng một kho tàng dinh dưỡng quý giá với nhiều vitamin, khoáng chất và axit béo thiết yếu, mang lại lợi ích sức khỏe toàn diện cho con người.
Theo Cơ quan Khảo sát Địa chất Trung Quốc (CGS), mỏ đất hiếm mới phát hiện ở tỉnh Vân Nam có thể cung cấp hơn 1,15 triệu tấn tài nguyên góp phần thúc đẩy ngành công nghiệp trong nước.
Các bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai vừa phẫu thuật cho người đàn ông nuốt nhiều dị vật gây biến chứng thủng đại tràng. Người bệnh được chẩn đoán mắc hội chứng Pica - thích ăn các đồ vật.
Nhân dịp Xuân Ất Tỵ 2025, TSKH Phan Xuân Dũng - Chủ tịch Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam đã gửi thư chúc tết các Hội thành viên, các tổ chức KHCN cùng đội ngũ các nhà khoa học, hội viên và người lao động.
