Muốn ly thân vì chồng ngáy 

Chị Hoàng Thị Cúc – Hai Bà Trưng, Hà Nội than thở chồng chị ngủ ngáy rất nhiều và đến khi bước sang tuổi 40 tình trạng ngủ ngáy càng nặng hơn. Có nhiều đêm chị mất ngủ, nhiều lần phải ôm gối sang phòng con gái ngủ.

Tuy nhiên, mỗi lần chị ôm gối đi chỗ khác ngủ, thức dậy chồng chị không thấy vợ là ghen tuông vô lối cho rằng vợ chán chồng, đủ lý do. Chị Cúc đưa ra chuyện chồng ngáy thì anh chối cho rằng bản thân mình không ngáy. 

Trên mạng xã hội nhiều bà mẹ chia sẻ cách trị chồng ngủ ngáy. Chị Cúc cũng về làm theo. Một lần chồng ngáy nhiều chị đổ chút nước vào miệng thì anh sặc nước, theo phản xạ ông chồng bật dậy ho sặc sọ và đã không kiểm soát được tát chị Cúc 1 cái điếng cả mặt. Mặc dù hôm sau anh xin lỗi vì lúc ấy không tỉnh táo và vì sặc nước vào phổi, anh bị ho kéo dài cả tuần mới hết. 

Còn chị Nguyễn Thị Thanh – Thái Nguyên chia sẻ chồng chị ngủ ngáy, nhiều lần chị tức giận chỉ muốn ngủ riêng. Bản thân chị đã khó ngủ nên nằm cạnh người kéo gỗ chị không ngủ được. Nghe trên hội chị em mách khi ngáy vắt chanh vào sẽ trị chứng ngáy.

Chị Thanh làm thử và kết quả không cai được ngáy mà chồng bị sặc nước chanh tím tái cả người, chị Thanh cũng hú hồn.

Áp dụng đủ cách mà chứng ngáy không trị được, cuối cùng chị Thanh chấp nhận sống chung hoà bình với nó thay vì cố tìm cách đánh thức chồng để anh ta hết ngáy vì mỗi lần đánh thức chồng được 3 – 5 phút là tiếng ngáy lại vang khắp căn phòng ngủ. 

 Cách giảm ngáy như thế nào? 

Thạc sĩ, bác sĩ Hoàng Đình Hữu Hạnh – Phụ trách đơn vị Rối loạn giấc ngủ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cho biết ngủ ngáy theo dân gian là chúng ta đang ngủ ngon nhưng thực tế theo khoa học ngủ ngáy là biểu hiện của 1 bệnh do tắc nghẽn đường thở. 

Khi ngủ, hơi thở từ trong phổi ra ngoài và từ ngoài vào trong làm vùng nóc họng và lưỡi gà rung lên gây ra tiếng ngáy. Ngủ ngáy có thể là sinh lý hoặc bệnh lý. 

Một số trường hợp có thể do uống rượu bia làm giảm trương lực cơ làm nhão cơ vùng hầu họng nên khi thở miệng sinh ra tiếng ngáy. Ngoài ra, những người làm việc ban ngày quá mệt mỏi thì khi ngủ cũng có thể gây ra tiếng ngáy.

Tuy nhiên, thạc sĩ Hạnh cho biết việc ngáy đó chỉ là ngắn hạn bạn có thể ngáy ngủ 1,2 hôm là hết. Với những người ngày nào đi ngủ cũng ngáy, đặt lưng xuống là ngáy có thể là triệu chứng về 1 bệnh lý như bệnh lý về thần kinh, thừa cân, viêm mũi, viêm họng, phì đại amidan.  

Khi 1 bệnh nhân có ngáy và ngưng thở khi ngủ thì cách thở của họ nặng nhọc, họ có thể gắng sức khi ngủ điều đó có thể nguy hiểm tới tính mạng. Nhiều nhà, người thân thấy họ ngủ ngáy có người vắt chanh vào miệng, bỏ muối vào miệng hoặc lay người ta dậy để tránh cơn ngưng thở khi ngủ. 

Nhưng việc vắt chanh, bỏ muối vào miệng để người đó tỉnh ngủ hoàn toàn không có lợi mà lại tiềm ẩn nguy hiểm đó là sặc. Nếu sặc chanh là sặc axit gây viêm phổi hít. Các bác sĩ không khuyên sử dụng các phương pháp này – bác sĩ Hạnh nói. 

Nếu người nhà ngáy ngủ, bạn có thể sử dụng mẹo như đánh thức bệnh nhân để giúp họ chủ động về đường thở. Lưu ý đừng làm bệnh nhân giật mình thức dậy một cách đột ngột vì sẽ gây ra một vài triệu chứng không tốt như: kích động, tim đập hồi hộp.

Người ngủ quá say bạn có thể xoay bệnh nhân nằm nghiêng để đường thở của bệnh nhân được thông hơn. Bởi vì, nằm nghiêng lưỡi sẽ không bị rớt xuống dưới họng làm hẹp đường thở giảm ngáy. 

Ngoài ra, bác sĩ Hoàng cũng cho biết người ngủ ngáy nên đi bộ vào buổi tối để tiêu hoá thức ăn tốt hơn, giảm trào ngược dạ dày thực quản, giảm ngáy khi ngủ.

Với người ngáy và ngưng thở khi ngủ nên đi khám ngay để được bác sĩ tư vấn và hướng dẫn các bài tập làm cứng cơ hầu họng để cải thiện ngáy.

Nếu chẩn đoán đúng ngáy có ngưng thở khi ngủ người bệnh được điều trị triệt để hơn, không ảnh hưởng tới tính mạng.