Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Catholic (Italia) dựa trên 120 người cho thấy, những người có thói quen ngủ muộn thường làm việc năng xuất nhất vào ban đêm. Đây cũng là thời gian họ cảm thấy sung sức sáng tạo nhất trong cả ngày.

Người ngủ muộn thường có năng xuất làm việc tốt hơn.

Nghiên cứu cũng chỉ ra những người ngủ muộn thường làm việc thông minh và năng xuất hơn. Trong khi đó những người dậy sớm thường có cảm giác mệt mỏi, uể oải vào các buổi chiều. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến năng xuất làm việc của họ. Mặc dù kéo dài thời gian một ngày làm việc bằng cách dậy sớm nhưng nhiều người lại không đạt hiệu quả công việc cao như những người ngủ muộn.

Không chỉ có năng suất làm việc tốt hơn, những người ngủ muộn còn ít bị căng thẳng hơn so với người ngủ sớm. Các nhà khoa học tại Westminster đã phân tích hormone stress của 42 người và đi đến kết luận, những người dậy sớm có nồng độ hormone stress cao hơn so với những người dậy muộn.