Ăn 5 loại thực phẩm này mùa hè, gan cảm ơn bạn cả đời

Dưới đây là các loại thực phẩm mùa hè mà bạn nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày để giúp làm sạch gan một cách tự nhiên và giữ cho gan khỏe mạnh.

Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên đặc biệt chăm sóc sức khỏe lá gan để tránh sự gia tăng hàm lượng chất béo trong gan dẫn đến các vấn đề sức khỏe bao gồm viêm gan, xơ gan, sỏi mật,…

An 5 loai thuc pham nay mua he, gan cam on ban ca doi
 Ảnh: istockphoto.com

Dưới đây là 5 loại thực phẩm mùa hè giúp gan khỏe mạnh:

Sữa chua

Sữa chua giúp làm nhẹ bụng, làm mát và cũng tốt cho tiêu hóa. Sữa chua giàu men vi sinh, có thể giúp kiểm soát mức độ chất béo trong gan, theo một số nghiên cứu.

Nho

Nho ngọt, giòn và cũng cung cấp cho bạn vitamin C và chất chống oxy hóa. Những yếu tố này giúp gan giải độc và chống lại viêm nhiễm.

Chanh vàng

Chanh bổ sung vitamin C và giúp thải độc tố, ngăn ngừa mất nước và giúp chúng ta cảm thấy mát mẻ hơn trong những ngày hè nóng nực. Chanh cũng giúp làm sạch gan, cải thiện sức khỏe và chức năng của gan.

Moringa (chùm ngây)

Chùm ngây là loại rau giúp hỗ trợ bài tiết mật, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải độc. Bên cạnh đó, một số kết quả sinh hóa cũng cho thấy rau chùm ngây cũng có thể giúp giảm các triệu chứng của xơ hóa gan.

Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tiêu hóa Thế giới, loại đồ uống này có thể giúp giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể và chất béo trong máu.

Chuyên gia khuyến nghị bạn nên đưa những thực phẩm trên vào chế độ ăn uống để tận hưởng một mùa hè khỏe mạnh và đầy đủ dinh dưỡng. Lưu ý, không nên lạm dụng chúng mà hãy ăn uống một cách điều độ.

Mời độc giả xem thêm video: 70% bệnh nhân ung thư gan được phát hiện muộn (Nguồn video: THĐT)

Buổi tối bạn nên tránh xa 5 loại thực phẩm kẻ thù của gan thận

4 nhóm thực phẩm dưới đây nếu ăn vào buổi tối sẽ tăng gánh nặng cho gan thận của bạn, không tốt cho sức khỏe.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Tất cả những món đồ ăn nhiều dầu mỡ đều có hàm lượng cholesterol cao. Nếu bạn ăn những thực phẩm này sẽ khiến ruột, dạ dày, gan, túi mật và tuyến tụy tăng gánh nặng làm việc, kích thích trung khu thần kinh, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

6 dấu hiệu cảnh báo bệnh gan đã vào giai đoạn nặng

Nếu bạn thấy mình có 1 trong những dấu hiệu dưới đây hãy đi kiểm tra sức khỏe định kỳ càng sớm càng tốt.

Cảm nhận được một khối u ở bụng

Nếu bạn vô tình chạm phải một u cục nẳm phía trên, bên phải rốn của mình nên đi khám càng sớm càng tốt. Nguyên nhân chính là do gan nằm ở phía trên, bên phải phần bụng chúng ta, một người bình thường không thể chạm vào gan từ bề mặt cơ thể. Tuy nhiên, nếu các tế bào ung thư tiếp tục phát triển, khối u tiếp tục mở rộng, bạn có thể cảm nhận được khối u rõ ràng trên da.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.