8 loại nước ép giúp sạch ruột, loại bỏ độc tố

Nước ép táo, lô hội, kiwi, cam hay nước chanh tươi hỗ trợ làm sạch ruột và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả.

Theo Phạm Quý/vtc 14/03/2020 07:57

Đại tràng (hay ruột già, ruột kết) là một phần quan trọng của đường tiêu hóa giúp hấp thụ chất lỏng, chất dinh dưỡng và điện giải từ thực phẩm. Đại tràng cũng giúp duy trì hoạt động của nhu động ruột, từ đó ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, đầy hơi, táo bón và đau dạ dày.

Bởi vậy, làm sạch ruột kết rất quan trọng trong việc loại bỏ các độc tố của cơ thể. Khi chức năng của ruột bị rối loạn hay chậm lại, độc tố bị ứ đọng, tích lũy lại gây các biến chứng nguy hiểm như: táo bón mãn tính, trĩ hay chảy máu đường ruột.

Theo các chuyên gia, sử dụng nước ép trái cây là cách tốt nhất hỗ trợ làm sạch ruột già, và dưới đây là một vài loại nước ép bạn nên tham khảo:

Nước ép táo

Táo là một trong những loại trái cây rất giàu chất xơ và polyphenol. Pectin trong táo hoạt động như thực phẩm tốt cho vi khuẩn đường ruột, từ đó giúp ruột luôn sạch sẽ và cải thiện chức năng hoạt động.

8 loai nuoc ep giup sach ruot, loai bo doc to

Nước ép lô hội

Nước ép lô hội có tác dụng làm dịu ruột. Đây được coi là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp giảm bớt chứng táo bón. Nước ép lô hội cũng giúp điều trị hội chứng kích thích và rối loạn chức năng ruột do viêm.

Nước chanh tươi

Lượng vitamin C dồi dào trong chanh tươi là “phương thuốc” tuyệt vời giúp làm sạch ruột kết của bạn. Nó giúp cân bằng lượng kiềm, điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi hay táo bón.

Nước ép củ cải đường

Củ cải đường là nguồn chất xơ rất tốt cho tiêu hóa, giúp duy trì hệ vi sinh vật đường ruột và làm sạch ruột, giảm táo bón. Ngoài ra, loại nước ép này cũng giúp hạ đường huyết.

Nước cam

Nước cam giúp cải thiện các chức năng của vi khuẩn đường ruột nên có hiệu quả tích cực đối với hệ tiêu hóa. Nước cam cũng chứa 1 lượng chất xơ hòa tan nhất định giúp cái thiện các chức năng tiêu hóa.

Nước ép kiwi

Kiwi rất giàu chất xơ và polysacarit pectic. Tiêu thụ nước ép kiwi thường xuyên sẽ thúc đẩy hoạt động của vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ làm sạch ruột và ngăn ngừa táo bón hay ung thư ruột kết.

Nước ép dứa

Dứa chứa một loại enzyme đặc biệt gọi là bromelain giúp cơ thể dễ tiêu hóa protein và hấp thụ các chất dinh dưỡng khác của cơ thể. Hợp chất này cũng giúp giảm đau dạ dày và chứng khó chịu tiêu hóa.

Nước ép dưa hấu

Uống nước ép dưa hấu giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa và hỗ trợ nhu động ruột rất tốt. Đây cũng được coi là thứ thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp ngăn ngừa chứng táo bón.

Theo Phạm Quý/vtc

#làm sạch ruột #loại bỏ các độc tố #độc tố bị ứ đọng

Những thực phẩm tốt nhất nên ăn trước khi hẹn hò

(Kiến Thức) - Để tự tin và thoải mái nhất khi xuất hiện trước mặt người đặc biệt của mình, bạn nên lựa chọn những thực phẩm giúp tăng cường năng lượng và tâm trạng trước buổi hẹn hò.

Nhung thuc pham tot nhat nen an truoc khi hen ho

Cá hồi: Trước khi đi gặp một người quan trọng, bạn có thể ăn nhẹ món cá hồi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cá hồi có rất nhiều chất béo như axit béo omega 3 rất tốt cho sức khỏe.

Nhung thuc pham tot nhat nen an truoc khi hen ho-Hinh-2

Trà xanh: Nhâm nhi một tách trà xanh sẽ giúp tăng cường năng lượng của bạn. Thực phẩm tốt này cũng sẽ làm mới hơi thở và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn xấu gây hôi miệng.

Nhung thuc pham tot nhat nen an truoc khi hen ho-Hinh-3

Socola đen: Ăn một ít socola đen trước buổi hẹn sẽ làm tâm trạng của bạn tốt hơn. Socola đen sẽ làm tăng serotonin, chất dẫn truyền thần kinh hạnh phúc trong não.

Nhung thuc pham tot nhat nen an truoc khi hen ho-Hinh-4

Hạt bí là một loại thực phẩm tốt nhất nên ăn trước buổi hẹn hò. Loại hạt này chứa magiê chịu trách nhiệm sản xuất năng lượng cho cơ thể.

Nhung thuc pham tot nhat nen an truoc khi hen ho-Hinh-5

Gà tây là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời trước buổi hẹn hò. Thịt gà nạc cung cấp tryptophan có tác dụng kích thích serotonin, giúp bạn bình tĩnh và vui vẻ khi gặp đối phương.

Nhung thuc pham tot nhat nen an truoc khi hen ho-Hinh-6

Bên cạnh những thực phẩm trên, bạn còn cần tránh ăn một số thực phẩm trước khi đi hẹn hò. Tỏi là thực phẩm tồi tệ nhất vì nó gây ra mùi hơi thở. Do vậy, trước buổi hẹn hò, bạn cần tránh các món ăn chứa tỏi.

Nhung thuc pham tot nhat nen an truoc khi hen ho-Hinh-7

Ăn salad trước buổi hẹn hò cũng là điều cần tránh bởi những mảnh nhỏ của rau xanh có thể bị mắc kẹt trong răng của bạn. Ảnh: Internet.

Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.

Xem chi tiết

Những thực phẩm cực tốt mà người bệnh gút nên "kết thân"

(Kiến Thức) - Để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh, người bệnh gút cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, dùng các thực phẩm có ít hoặc không có nhân purin.

Nhung thuc pham cuc tot ma nguoi benh gut nen

Khoai tây: Các bác sĩ vẫn khuyên người bệnh gút ăn khoai tây, bởi vì trong thành phần hóa học của khoai tây hầu như không hề có nhân purine.

Rau cần đặc biệt tốt trong giai đoạn gout cấp tính. Rau cần giàu các sinh tố, khoáng chất và hầu như không chứa nhân purin. Có thể ăn sống, ép lấy nước uống hoặc nấu canh ăn hàng ngày.

Súp lơ: Theo dinh dưỡng thì súp lơ tính mát, vị ngọt, công dụng chính là thanh nhiệt, lợi tiểu, thông tiện, cho nên đây nên là thực phẩm tốt cho bệnh nhân gút.

Dưa chuột: Muối kali trong dưa chuột là chất có tác dụng lợi niệu vậy nên những người bị gút nên ăn nhiều.

Bí xanh là loại thực phẩm kiềm tính, nhiều nước và chứa rất ít nhân purin, có khả năng thanh thải acid uric qua đường tiết niệu khá tốt.

Bí đỏ tính ấm, vị ngọt, công dụng bổ trung ích khí, giảm mỡ máu và hạ đường huyết, là loại thực phẩm kiềm tính và hầu như không chứa nhân purin, lý tưởng cho người bị cao huyết áp, rối loạn lipid máu, béo phì và tăng acid uric trong máu.

Cải xanh là loại rau kiềm tính và hầu như không chứa nhân purin. Cải xanh có tác dụng giải nhiệt trừ phiền, thông lợi tràng vị. Loại rau này còn có tác dụng lợi tiểu, rất thích hợp với người bị bệnh gout.

Củ cải: Cũng như các loại thực phẩm tốt cho bệnh gút trên, đây cũng là loại rau kiềm tính, nhiều nước mà lại không có nhân purin.

Cải bắp cũng rất có ích cho khớp nhờ cơ chế thông kinh hoạt lạc, vì vậy rất tốt cho người có acid mức uric trong máu cao.

Sữa ít béo: Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa New England cho thấy những người uống sữa ít béo hoặc sữa chua không đường ít nhất hai lần một tuần đã giảm 48% lượng acid uric trong máu so với những người không uống sữa.

Quả anh đào: Anthocyanins trong quả anh đào rất tốt trong việc làm giảm lượng tinh thể acid uric trong máu. Ăn nhiều quả anh đào là một cách tuyệt vời để làm giảm đau và viêm của người bệnh gout.

Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Chồng nói không có thưởng Tết, câu nói của đồng nghiệp bán đứng anh

Câu nói của người đồng nghiệp làm tôi giật mình đánh rơi chiếc chén uống nước. Thấy sự bối rối của vợ, chồng bảo công ty mới có quyết định thưởng hôm trước...