1. Thận hoạt động hiệu quả hơn: Bơ rất giàu kali, vì vậy, nếu bạn có một số loại vấn đề về thận, hãy thêm quả bơ vào chế độ ăn uống của mình. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn quả bơ thường xuyên là một cách lành mạnh để cải thiện chức năng thận.

2. Hơi thở trở nên thơm mát hơn: Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thức uống giải khát tự nhiên, thì đã đến lúc nghĩ đến quả bơ. Loại trái cây này có hoạt tính kháng khuẩn cao và ăn một quả bơ mỗi ngày có thể loại bỏ vi khuẩn khỏi miệng và làm sạch nó.

3. Cải thiện tầm nhìn: Ăn một quả bơ tươi, cỡ vừa mỗi ngày sẽ giúp mắt hoạt động tốt hơn. Điều này xảy ra bởi vì bơ có thể giúp tăng mức độ carotenoid trong cơ thể chúng ta, hoạt động như một chất chống oxy hóa và chống viêm.

4. Tăng cường hệ miễn dịch: Nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh không mong muốn, bạn cần chú ý hơn đến hệ miễn dịch. Nghiên cứu chỉ ra rằng một số thành phần của quả bơ có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn chặn vi rút và các bệnh nhiễm trùng khác.

5. Giúp làm giảm huyết áp: Nếu bạn bị huyết áp cao, trái bơ có thể là đồng minh lớn nhất của bạn. Hàm lượng cao kali và lutein của chúng nổi tiếng trong việc cải thiện các bệnh về mạch máu và tăng lipid trong cơ thể chúng ta.

6. Gan hoạt động hiệu quả hơn: Có thông tin cho rằng ăn quả bơ có thể giúp giảm tổn thương gan, vì vậy, thêm loại trái cây này vào chế độ ăn uống của bạn là một lựa chọn tốt.

7. Giúp giảm cân dễ dàng hơn: Tăng cân quá mức và béo phì đang là mối lo ngại trên toàn thế giới. Các chuyên gia đã chứng minh rằng quả bơ có thể giúp giảm cân. Chúng làm tăng cảm giác no và có tác động tích cực đến các hormone đường ruột của chúng ta.

8. Ngăn ngừa ung thư: Quả bơ có khả năng tiêu diệt các tế bào gây ung thư và ngăn ngừa bệnh này phát triển.

9. Làm cho làn da của bạn sáng lên: Bạn có thể ăn hoặc bôi trực tiếp bơ lên da. Loại trái cây này rất tốt cho sức khỏe làn da. Đặc tính carotenoid của chúng có thể giúp bảo vệ khỏi tia cực tím, giúp khuôn mặt và cơ thể trẻ trung, rạng rỡ hơn.

10. Giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp: Những người bị viêm khớp thường phải đối mặt với những cơn đau khớp, nhưng ăn bơ có thể giúp họ giảm đau. Trái cây có đặc tính chống oxy hóa và giảm đau hiệu quả.

11. Tăng cường sự tập trung: Nếu bạn cảm thấy khó tập trung hoặc khó tập trung vào nhiệm vụ của mình, thay vì uống một tách cà phê lớn, hãy thử ăn một quả bơ. Nghiên cứu chứng minh rằng những người ăn bơ có kết quả tích cực về não bộ và nhận thức.

12. Mức cholesterol và chất béo trung tính có thể giảm: Các chuyên gia tại Đại học Harvard khẳng định: “Ăn một quả bơ mỗi ngày có thể làm giảm lượng cholesterol. Nó có một lượng lớn chất xơ, chất béo không bão hòa đơn và sterol thực vật, làm giảm mức cholesterol có hại”. Ảnh: BS, IT.

Đường ruột là một thế giới của vi khuẩn

Ruột có số lượng vi khuẩn lớn nhất trong cơ thể chúng ta. Hơn nữa, có thể có tới 1.000 loại khác nhau. Hầu hết vi khuẩn trong ruột đều tốt cho sức khỏe và giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và nhiễm trùng. Thông thường, con người chứa lượng vi khuẩn có lợi gấp 4 lần loại có hại. Và các nhà khoa học đã tìm ra cách để con số này còn lớn hơn nữa. Đó chính là ăn quả bơ mỗi ngày.