 |
Những quốc gia có thói quen ăn uống tốt nhất thế giới
(Kiến Thức) - Chế độ ăn uống của Địa Trung Hải, Nhật Bản, Bắc Âu được đánh giá là tốt cho sức khỏe vì có nhiều rau, chất xơ, ngũ cốc nguyên cám…
 |
| Vùng Địa Trung Hải: Chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, rượu vang đỏ, cá, sữa và dầu ô liu của vùng Địa Trung Hải được cho là lành mạnh nhất thế giới. Nhiều nghiên cứu cho thấy tác động tích cực của chế độ ăn này đến sức khỏe, giúp giảm nhiều bệnh mạn tính như bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường týp 2 và sa sút trí tuệ. Chế độ này giúp bảo vệ tim mạch và tăng cường tuổi thọ. |
7 thói quen ăn uống sai lầm khiến cơ thể mệt mỏi
Phạm phải những thói quen ăn uống sai lầm sau đây sẽ khiến cơ thể bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.
1. Không ăn bữa phụ
Đây là một thói quen ăn uống sai lầm gây bất lợi cho sức khỏe của bạn. Khi bắt đầu một chế độ giảm cân, bạn muốn cắt giảm năng lượng đến mức tối đa. Khoảng cách 2 bữa ăn trên 4 giờ có thể khiến bạn bị hạ đường huyết và cảm thấy thiếu sức sống. Một chế độ ăn cân bằng và lành mạnh bao gồm cả bữa phụ. Bạn có thể sử dụng những trái cây hoặc rau củ giàu chất xơ trong bữa phụ của mình.
 |
Nếu tuân thủ những “bí kíp” này con người có thể sống đến 120 tuổi
Muốn sống thọ và sống khỏe mạnh thì ngay từ khi còn trẻ, bạn cần tạo cho mình một lối sống lành mạnh để có sức khỏe và tinh thần tốt.
Nữ sinh kinh tế gây “sốt” với thực đơn lành mạnh, ít calo
Để có được một thực đơn sạch, khỏe đầy đủ dinh dưỡng mà lại giảm cân lành mạnh cô nàng này đã cất công nghiên cứu rất nhiều thực đơn sạch-khỏe.
 |
| Chia sẻ trên một hội nhóm nấu ăn, Quỳnh Nga - nữ sinh trường Đại học Kinh tế Quốc dân, Hà Nội gây "sốt" với những thực đơn lành mạnh vô cùng bắt mắt. |
3 ngày giải độc thận bằng những thực phẩm có sẵn trong nhà bếp
Để thải độc thận, giúp cơ thể khoẻ đẹp mỗi ngày mà không dùng đến thuốc, bạn chỉ cần thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây.
Vai trò của thận
Đọc nhiều nhất
Chồng nói không có thưởng Tết, câu nói của đồng nghiệp bán đứng anh
Câu nói của người đồng nghiệp làm tôi giật mình đánh rơi chiếc chén uống nước. Thấy sự bối rối của vợ, chồng bảo công ty mới có quyết định thưởng hôm trước...
Chuyên gia chỉ cách chế biến măng khô ăn Tết ngon, sạch hóa chất
Măng khô là một món thực phẩm khá quen thuộc ngày Tết, vì vừa dễ ăn mà lại còn "chống ngán" , nhưng không phải ai cũng biết cách chọn và chế biến ra sao để ngon, đảm bảo an toàn.
