Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss

    KTO

    5 thói quen buổi sáng khiến bạn nhanh già nua xấu xí

    Những thói quen dưới đây khiến cho bạn dễ rước bệnh tật vào người hãy bỏ ngay trước khi quá muộn.

    Theo Khoevadep

    Đi chân trần xuống sàn

    Thói quen của rất nhiều người thường có thói quen đi chân trần trên sàn gỗ, gạch, đá như vậy hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe của bạn. Nguyên nhân là chân là trái tim thứ hai thứ có mối quan hện mật thiết. Buổi sáng nếu như bạn đi chân trần sẽ làm ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu tới tim của bạn, dễ gây đột quỵ.

    Uống nước lạnh

    Sau một giấc ngủ dài bạn sẽ thiếu nước và muốn uống một cốc nước lạnh. Nhưng bạn không nên làm như vậy bởi việc uống nước lạnh buổi sáng là một biện pháp tốt cho sức khỏe, thế nhưng nước lạnh có thể làm tổn thương đến việc tích tụ dương khí của cơ thể.

    Đối với nữ giới thì việc uống nước lạnh vào buổi sáng có thể gây đau bụng khi hành kinh. Với người đàn ông có thể mắc các bệnh đường ruột, đau nhức các khớp xương, suy giảm ham muốn.

    5 thoi quen buoi sang khien ban nhanh gia nua xau xi

    Vận động mạnh

    Việc bạn tập thể dục vào buổi sáng tốt cho sức khỏe, nhưng bạn không nên vận động quá mạnh. Bởi vì buổi sáng cơ thể của bạn vận còn rất mệt mỏi sau một giấc ngủ dài. Nếu bạn lựa chọn bài tập nặng sẽ gây hưng phấn quá mức, gây rối loạn nhịp độ thần kinh tự chủ khiến cả ngày hôm đó cơ thể sẽ căng thẳng lo lắng. Nếu là người có tuổi thì dễ mắc các triệu chứng nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

    Lao đầu vào công việc

    Buổi sáng có nhiều người do công việc bận rộn mà nhiều người lập tức lao vào làm việc căng thẳng sau khi ngủ dậy. Nhưng lúc này do máu không được cung cấp đủ tới não không những khiến hiệu quả công việc thấp, và gây mệt mỏi căng thẳng cho bạn trong ngay mới.

    Theo các chuyên gia khuyên bạn cho dù công việc có bận thế nào, sau khi tỉnh giấc hãy mở mắt và nằm trên giường một vài phút, để cơ thể tỉnh táo thật sự rồi mới bắt đầu ngày mới.

    5 thoi quen buoi sang khien ban nhanh gia nua xau xi-Hinh-2

    Uống cà phê sớm

    Thói quen của nhiều người là vừa thức dậy đã tìm cà phê để uống cho tỉnh táo. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên rằng, cà phê nên uống sau 9h30 phút là tốt nhất. Nếu bạn uống cà phê quá sớm sẽ khiến cho cơ thể tự tiết ra một nguồn năng lượng lớn để điều hòa hormone căng thẳng. Cà phê sẽ khiên cho bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng nhiều hơn giảm hiệu quả học tập, làm việc.

    Theo Khoevadep
    #thói quen buổi sáng #già nua xấu xí #rước bệnh tật

    Bài liên quan

    KTO

    Coi chừng 4 thói quen buổi sáng dễ gây tăng cân

    Dưới đây là những thói quen buổi sáng tưởng chừng bình thường, nhưng vô tình khiến bạn tăng cân một cách nhanh chóng mà bạn không hề hay biết.

    Xem chi tiết

    Photo

    8 thói quen buổi sáng mà bạn nên thay đổi để bảo vệ sức khỏe

    (Kiến Thức) - Sau đây là 8 thói quen buổi sáng mà bạn nên thay đổi hoặc từ bỏ để cuộc sống khỏe mạnh hơn, có một ngày mới tốt đẹp hơn.

    8 thoi quen buoi sang ma ban nen thay doi de bao ve suc khoe

    Không tắm vào buổi sáng: Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Y Harvard (Mỹ) đã chỉ ra rằng, tắm vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo, dễ tập trung hơn và tăng cường chức năng não bộ. Vì vậy, hãy dành thời gian để tắm vào buổi sáng để một ngày làm việc năng động và hiệu quả hơn.

    8 thoi quen buoi sang ma ban nen thay doi de bao ve suc khoe-Hinh-2
    Tắm nước nóng: Thói quen buổi sáng này bạn nên thay đổi ngay. Để đánh thức cơ thể, bạn nên tắm bằng nước mát. Tắm nước nóng là cách thư giãn, giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ, chỉ nên dành cho buổi tối.
    8 thoi quen buoi sang ma ban nen thay doi de bao ve suc khoe-Hinh-3
    Dành quá nhiều thời gian cho điện thoại: Kiểm tra điện thoại vào buổi sáng ngay khi thức dậy không phải là thói quen tốt. Bạn nên vệ sinh cá nhân, tập vài động tác thể dục và ăn sáng trước khi bắt đầu công việc.
    8 thoi quen buoi sang ma ban nen thay doi de bao ve suc khoe-Hinh-4
    Mất thời gian để chọn quần áo: Đa phần phụ nữ mất quá nửa thời gian buổi sáng để nghĩ xem mình nên mặc gì hôm nay. Bạn nên có kế hoạch từ tối hôm trước cho những việc mình sẽ làm vào ngày hôm sau, từ đó, đưa ra lựa chọn về trang phục phù hợp.
    8 thoi quen buoi sang ma ban nen thay doi de bao ve suc khoe-Hinh-5
    Chỉ ăn ngũ cốc buổi sáng: Ngũ cốc là món ăn sáng tiện lợi nhưng đa phần các loại ngũ cốc đóng túi đều chứa nhiều đường, không tốt cho sức khoẻ. Bạn nên có bữa sáng đầy đủ các nhóm chất để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động.
    8 thoi quen buoi sang ma ban nen thay doi de bao ve suc khoe-Hinh-6
    Đánh răng ngay khi vừa thức dậy: Các nhà khoa học khuyên rằng, bạn nên uống một cốc nước lọc ấm ngay khi vừa thức dậy để đánh thức cơ thể và thúc đẩy tiêu hoá. Sau đó, bạn hãy đi đánh răng.
    8 thoi quen buoi sang ma ban nen thay doi de bao ve suc khoe-Hinh-7
    Uống cà phê đen thay bữa sáng: Cà phê đen là thức uống quen thuộc của nhiều người vào buổi sáng nhưng sẽ không tốt cho sức khoẻ nếu bạn coi đó là bữa sáng. Tốt nhất, bạn nên ăn sáng trước khi uống cà phê. Nếu không kịp chuẩn bị bữa sáng, hãy thêm một chút sữa vào ly cà phê để tránh gây hại dạ dày.
    8 thoi quen buoi sang ma ban nen thay doi de bao ve suc khoe-Hinh-8
    Gấp chăn ngay sau khi thức dậy: Dọn dẹp giường ngủ là một thói quen tốt nhưng đừng làm việc đó ngay khi vừa thức dậy. Chăn ga vẫn còn hơi ấm của cơ thể là môi trường thích hợp để vi khuẩn trú ngụ, vì vậy, bạn nên vệ sinh cá nhân xong rồi hãy quay lại dọn giường. Ảnh: BS, Internet. 

    Video "Bí quyết ăn chay thế nào tốt cho sức khỏe". Nguồn: CSHP.

    Xem chi tiết

    Đọc nhiều nhất

    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    Kiến thức cần biết

    Tin mới

    Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

    Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

    Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.