5 phương pháp khoa học đơn giản cải thiện sức khỏe đường ruột hiệu quả
Theo một nghiên cứu, để đường ruột khỏe mạnh, bạn hãy ghi nhớ những điều dưới đây.
Theo Ngọc Huyền/Em Đẹp
Tránh chất ngọt nhân tạo
Chất ngọt nhân tạo được sử dụng rộng rãi thay thế cho đường. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature, chất ngọt nhân tạo dẫn đến thay đổi microbiota và làm tăng lượng đường trong máu.
Lựa chọn thực phẩm lên men
Cải thiện sức khỏe đường ruột với 5 phương pháp khoa học hiệu quả ai cũng làm được.
Thực phẩm lên men rất giàu lactobacilli - một loại vi khuẩn có thể cải thiện sức khỏe đường ruột. Bạn có thể chọn thực phẩm lên men như sữa chua và ăn hàng ngày.
Ăn thực phẩm giàu chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ rất khó tiêu hóa, nhưng một số vi khuẩn trong ruột có thể dễ dàng phân hủy những thực phẩm này. Thực phẩm giàu chất xơ bạn nên ăn là ngũ cốc nguyên hạt.
Uống trà xanh
Trà xanh rất giàu hàm lượng polyphenol - hợp chất thực vật giúp kiềm chế huyết áp, viêm và mức cholesterol.
Theo chế độ ăn uống dựa trên thực vật
Chế độ ăn uống dựa trên thực vật rất tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Môi trường vi sinh, chế độ ăn chay giúp giảm vi khuẩn gây bệnh cho những người thừa cân.
Trẻ dễ mắc bệnh đường ruột do sinh vào mùa xuân hè?
(Kiến Thức) - Các nhà khoa học đã tìm thấy một số bằng chứng, chứng minh trẻ em sinh ra trong những tháng có nhiều ánh nắng tỷ lệ mắc bệnh đường ruột tăng 10%.
Mới đây, các nhà khoa học đã tìm thấy một số bằng chứng, chứng minh trẻ em sinh ra trong những tháng có nhiều ánh nắng, tỷ lệ mắc bệnh celiac- bệnh nhạy cảm với gluten hoặc bệnh không dung nạp gluten (Bệnh dị ứng này ảnh hưởng chủ yếu ở ruột non, nơi chứa thức ăn sau khi rời dạ dày) tăng khoảng 10%.
Các nghiên cứu của Thụy Điển công bố trên tạp chí BMJ Archives cho thấy, với gần 2 triệu trẻ em được sinh ra giữa năm 1991 và 2009 thì có khoảng 6569 bé được chẩn đoán mắc bệnh celiac trước tuổi 15. Trẻ em sinh ra giữa tháng 3 và tháng 11 có tỷ lệ mắc bệnh celiac cao hơn 10% so với trẻ sinh ra vào tháng mười hai đến tháng hai.
Bà mẹ trút bỏ mặc cảm bằng cách xăm đè lên sẹo áp-xe
(Kiến Thức) - Một phụ nữ bị bệnh viêm đường ruột dẫn đến áp-xe vùng mông đã quyết định biến vòng 3 của mình thành một tác phẩm nghệ thuật để trút bỏ mặc cảm
Một người phụ nữ bị viêm đường ruột mãn tính đã thay đổi đầy táo bạo bằng cách xăm đè một hình xăm to lên vết sẹo xấu xí ở vòng 3.
Câu nói của người đồng nghiệp làm tôi giật mình đánh rơi chiếc chén uống nước. Thấy sự bối rối của vợ, chồng bảo công ty mới có quyết định thưởng hôm trước...
Câu nói của người đồng nghiệp làm tôi giật mình đánh rơi chiếc chén uống nước. Thấy sự bối rối của vợ, chồng bảo công ty mới có quyết định thưởng hôm trước...
Măng khô là một món thực phẩm khá quen thuộc ngày Tết, vì vừa dễ ăn mà lại còn "chống ngán" , nhưng không phải ai cũng biết cách chọn và chế biến ra sao để ngon, đảm bảo an toàn.
Ứng dụng đơn thuần là đo đếm các chỉ số hình thể mà các chị em quan tâm nhưng lại yêu cầu các quyền truy cập quan trọng vào hệ thống. Các chuyên gia khuyến cáo nên gỡ bỏ ngay lập tức.
Các nhà khoa học ở Hàn Quốc đã phát triển camera mô phỏng mắt kép của côn trùng, có độ dày chưa tới 1 mm và có thể chụp cực nhanh, rõ nét trong điều kiện ánh sáng yếu.
Khi chúng tôi đang ngủ say thì chị Thúy gõ cửa cầu cứu. Chị xin được tá túc một đêm vì chồng chị uống rượu với bạn sắp về đến nhà. Dạo gần đây, lần nào anh ấy say xỉn cũng về đánh vợ...
GS.VS Trần Đình Long khẳng định, phương châm của cuộc sống là hãy đứng lên vai người khổng lồ, liên tục học hỏi để không ngừng sáng tạo. Và sách khoa học giúp làm điều đó.
Cuối năm là thời điểm diễn ra nhiều buổi tiệc tất niên, gặp gỡ bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Tuy nhiên, việc tham gia các bữa tiệc triền miên có thể gây áp lực lớn cho sức khỏe.
Dịp Tết Nguyên Đán, khi nhu cầu mua sắm tăng cao, nhiều đối tượng lợi dụng tâm lý ham rẻ của người tiêu dùng để tung ra các chiêu khuyến mãi giả mạo gây thiệt hại tài chính nghiêm trọng cho người dân.
Mâm cỗ cúng ông Công ông Táo sẽ tùy theo điều kiện, hoàn cảnh của mỗi gia đình. Dù không cần cầu kỳ, nhưng mâm cỗ cúng cần sự trang trọng, chu đáo nhằm thể hiện lòng thành của gia chủ trước các vị thần.
Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.
Không chỉ giàu protein, thịt lươn còn chứa đựng một kho tàng dinh dưỡng quý giá với nhiều vitamin, khoáng chất và axit béo thiết yếu, mang lại lợi ích sức khỏe toàn diện cho con người.
Theo Cơ quan Khảo sát Địa chất Trung Quốc (CGS), mỏ đất hiếm mới phát hiện ở tỉnh Vân Nam có thể cung cấp hơn 1,15 triệu tấn tài nguyên góp phần thúc đẩy ngành công nghiệp trong nước.
Các bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai vừa phẫu thuật cho người đàn ông nuốt nhiều dị vật gây biến chứng thủng đại tràng. Người bệnh được chẩn đoán mắc hội chứng Pica - thích ăn các đồ vật.
Nhân dịp Xuân Ất Tỵ 2025, TSKH Phan Xuân Dũng - Chủ tịch Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam đã gửi thư chúc tết các Hội thành viên, các tổ chức KHCN cùng đội ngũ các nhà khoa học, hội viên và người lao động.
