4 thói quen ăn uống khiến sỏi thận xuất hiện ngày càng nhiều

Các chuyên gia đã chỉ rõ 4 thói quen ăn uống khiến sỏi thận xuất hiện ngày càng nhiều mà bạn cần phải thay đổi.

Sỏi thận là những viên sỏi được hình thành trong đường tiết niệu, nó là sự kết tinh chất khoáng trong nước tiểu và lắng đọng tại thận.

Nước tiểu của chúng ta thường chứa nhiều chất thải khác nhau, bao gồm canxi, oxalat và axit uric. Chúng thường được thải ra bên ngoài qua việc đi tiểu. Tuy nhiên nếu nước tiểu quá cô đặc, nghĩa là không có đủ chất lỏng để pha loãng các chất thải, chúng sẽ tồn tại trong cơ thể bạn và kết tinh, tạo thành sỏi thận.

Tiến sĩ Craig Herman và nhóm nghiên cứu tại Trung tâm Tiết niệu Florida cho hay, mặc dù tuổi nào cũng có thể đối mặt với nguy cơ bị sỏi thận. Tuy nhiên những người sau tuổi 30 sẽ có nhiều nguy cơ bị bệnh hơn.

4 thoi quen an uong khien soi than xuat hien ngay cang nhieu

Theo bác sĩ, tiến sĩ tiết niệu Smita De tại Trung tâm Sức khỏe Gia đình Beachwood: Thay đổi chế độ ăn uống là cách tốt nhất để tránh sỏi thận. Đó là tuyến phòng thủ đầu tiên, và có thể rất hiệu quả trong việc chống lại sự hình thành sỏi thận.

4 thói quen ăn uống khiến sỏi thận xuất hiện ngày càng nhiều

1. Uống không đủ nước

Bác sĩ, tiến sĩ tiết niệu Smita De cho biết khi chúng ta uống không đủ nước thì nước tiểu sẽ cô đặc, khiến các chất thải sẽ bắt đầu kết tinh. Cách tốt nhất để chống lại tình trạng sỏi thận là uống nhiều nước hơn. Bác sĩ khuyến khích nên đặt mục tiêu uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày.

Thức uống tốt nhất là nước lọc và một số loại trà. Ngược lại, nước ngọt, đồ uống có ga, đồ uống có cồn có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận.

4 thoi quen an uong khien soi than xuat hien ngay cang nhieu-Hinh-2
 

2. Ăn quá nhiều muối

Nồng độ muối cao hơn trong nước tiểu thúc đẩy hình thành sỏi. Tiến sĩ De cho biết, điều tệ hại là đôi khi không phải chúng ta cố tình nêm muối vào đồ ăn, mà có nhiều thực phẩm chứa sẵn một lượng natri rất lớn mà ta không hề hay biết.

“Ví dụ như pho mát ít chất béo chứa 1/3 lượng muối hàng ngày bạn có thể tiêu thụ", Tiến sĩ De cho hay.

4 thoi quen an uong khien soi than xuat hien ngay cang nhieu-Hinh-3

Bác sĩ khuyến cáo hàm lượng muối mà chúng ta có thể tiêu thụ là ở mức 1.500 đến 2.000 miligam mỗi ngày. Đó là khoảng nửa muỗng cà phê muối.

3. Lạm dụng thực phẩm chức năng

Một số chất bổ sung phổ biến như vitamin C, nghệ và canxi có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Ngược lại, những loại khác như dầu cá và vitamin B6 có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định bổ sung thực phẩm chức năng vào cơ thể.

4. Ăn quá nhiều thịt

Nếu bạn bị sỏi thận bạn cần giảm thịt trong chế độ ăn uống của mình, Tiến sĩ De nói. Protein động vật có thể dẫn đến tăng lượng axit trong nước tiểu. Nồng độ axit cao thúc đẩy sự kết tinh của các hợp chất trong nước tiểu, từ đó có thể hình thành sỏi.

4 thoi quen an uong khien soi than xuat hien ngay cang nhieu-Hinh-4

Bạn không cần phải loại bỏ hoàn toàn thịt ra khỏi danh sách thực phẩm của mình, nhưng hãy cố gắng hạn chế chúng. Người bình thường nên ăn không quá 300 - 500g thịt đỏ mỗi tuần.

Nguyên nhân loại ung thư này ngày càng trẻ hóa

Một trong những loại ung thư phổ biến nhất ngày nay là ung thư bàng quang, chiếm 3% trên tổng các bệnh ung thư phổ biến và xếp thứ 2 trong các loại ung thư đường tiết niệu.

ThS.BS CKII Đỗ Anh Tuấn - Trưởng khoa Ngoại tiết niệu, Bệnh viện K, chia sẻ: “Ung thư bàng quang thường gặp ở người già tuổi trung bình là 69 ở nam và 71 ở nữ. Đây cũng là bệnh hay gặp nhất sau ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới tuổi trung niên và người già. Bệnh này hiếm gặp ở trẻ em và người trẻ tuổi, nam giới có tỷ lệ mắc cao gấp 3 lần nữ giới”.

Tuy nhiên, ung thư bàng quang đang có xu hướng trẻ hóa do môi trường sống, môi trường làm việc, nguồn nước, đồ ăn ngày nay có nhiều hóa chất độc hại cũng như việc hút thuốc lá càng ngày càng phổ biến hơn trong giới trẻ.

Nguyen nhan loai ung thu nay ngay cang tre hoa

Ảnh: Bệnh viện K

Theo nghiên cứu, các yếu tố sau được coi là yếu tố nguy cơ liên quan đến ung thư bàng quang:

1. Thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ung thư bàng quang

Lâu nay người ta vẫn biết hút thuốc lá có hại trực tiếp đến phổi, làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi. Hút thuốc ở tuổi càng trẻ nguy cơ càng cao. Thống kê cho thấy thuốc lá gây ra rất nhiều nguy cơ ung thư cho cơ thể, bao gồm cả ung thư đường tiết niệu.

Đây là nguyên nhân gây ra 60-70% số người mắc ung thư bàng quang. Người hút thuốc có nguy cơ ung thư bàng quang cao ít nhất là 3 lần so với những người không hút thuốc. Hút thuốc cũng liên quan khoảng ½ ca ung thư bang quang ở cả nam và nữ.

2. Tiếp xúc với hóa chất nơi làm việc

Ung thư bàng quang cũng có liên quan đến một số phơi nhiễm nghề nghiệp, tiếp xúc lâu dài với các hóa chất độc hại gây ung thư. Điển hình là những người lao động trong các ngành công nghiệp hóa chất, dệt may, sơn, in ấn, cao su… (ví dụ: thuốc nhuộm azo, kim loại nặng, phenacetin, các amin thơm như benzidine và thuốc nhuộm anilin).

3. Sử dụng thuốc điều trị liều cao

Theo nhiều chuyên gia, lạm dụng thuốc giảm đau có thành phần phenacetin thời gian dài hoặc các thuốc tiểu đường như pioglitazone, thuốc có chứa axit Aristolochis cũng có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư bàng quang

4. Hàm lượng Asen trong nước uống

Chất Asen có trong nước uống từ lâu đã được nhiều chuyên gia cảnh báo về mức độ độc hại và có nguy cơ gây ung thư bàng quang. Nước uống từ giếng, nguồn nước mới hoặc hệ thống nước công cộng không đáp ứng được tiêu chuẩn về nồng độ Asen rất dễ mắc bệnh ung thư bàng quang.

5. Uống không đủ nước

Nước uống có vai trò rất quan trọng trong đời sống và cơ thể con người. Nước sẽ đào thải các chất độc hại trong cơ thể ra bên ngoài thông qua tiểu tiện. Nếu uống không đủ nước, các chất độc hại sẽ lưu lại trong hệ thống tiết niệu gây ra bệnh lý dẫn đến ung thư bàng quang. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng tránh ung thư bàng quang

6. Tiền sử gia đình

Những người có tiền sử gia đình mắc ung thư bàng quang sẽ có nhiều nguy cơ mắc bệnh hơn những người không có yếu tố gia đình ảnh hưởng.

Ngoài ra, còn một số nguyên nhân như viêm đường tiết niệu, sỏi thận mãn tính không điều trị dứt điểm; viêm niệu đạo; sán máng; nhiễm HPV 16, Tiền sử chiếu xạ vùng chậu...

ThS.BS CKII Đỗ Anh Tuấn cho biết: “Hệ tiết niệu là nơi đào thải những cặn bẩn trong cơ thể trong quá trình sống, vậy nên một cuộc sống lành mạnh, uống đủ nước sẽ khiến cho hệ tiết niệu khỏe mạnh, tránh các bệnh nguy hiểm như ung thư”.

Chúng ta có thể thực hiện một số phương pháp dưới đây để phòng tránh bệnh:

Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh ung thư, ung thư bàng quang cũng là một trong số đó. Không hút thuốc lá cũng có đồng nghĩa rằng những chất gây ung thư trong khói thuốc không thể tập trung được trong bàng quang. Nói không với thuốc lá là phương pháp đầu tiên để phòng bệnh ung thư bàng quang nói riêng và các loại bệnh khác.

Thận trọng với các hóa chất và nguồn nước mới: Nếu như bạn là người làm việc với thường xuyên với các hóa chất, cần phải thực hiện tất cả những hướng dẫn an toàn để tránh phơi nhiễm. Ngoài ra nếu như bạn có sử dụng giếng nước mới, nên làm xét nghiệm để kiểm tra hàm lượng thạch tín trong nước ra sao để khắc phục.

Uống nhiều nước: Việc uống đủ lượng nước mỗi ngày (khoảng 2 lít) có thể làm giảm 25% nguy cơ ung thư bàng quang, bởi nước có thể loại bỏ bất kỳ các - tác nhân gây bệnh ung thư ra khỏi bàng quang trước khi chúng lan và phát triển trong cơ thể. Uống đủ nước giúp giảm 25% nguy cơ ung thư bàng quang

Cải thiện chế độ ăn cho đủ dinh dưỡng: Việc ăn nhiều các loại rau họ cải như: súp lơ xanh, bắp cải có thể làm giảm nguy cơ ung thư bàng quang ở nam. Mặc dù như chúng ta đã biết ăn nhiều rau tươi và hoa quả là việc tốt cho sức khỏe chung của mọt người, nhưng chỉ súp lơ xanh và bắp cải dường như có ảnh hưởng tới việc làm giảm nguy cơ ung thư bàng quang.

Khám sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe định kỳ là một việc quan trọng để phát hiện sớm những vấn đề của sức khỏe. Ngoài ra nếu như bạn nhận thấy cơ thể mình có dấu hiệu hiệu bất thuờng như: thấy máu trong nước tiểu khi đi tiểu tiện nên đi khám bác sĩ ngay để phát hiện ung thư bàng quang sớm và điều trị.

Nguyen nhan loai ung thu nay ngay cang tre hoa-Hinh-2

Khóc 'cạn nước mắt' sau khi chi tiền xét nghiệm máu tìm ung thưTại Việt Nam, ung thư là căn bệnh khi nhắc tới đã khiến nhiều người lo sợ. Đánh vào tâm lý đó, các dịch vụ tầm soát ung thư cũng nở rộ.

3 bộ phận này đau, thận đang cảnh cáo bạn

Nếu thận không tốt, ba bộ phận trên cơ thể sẽ phát "cảnh báo", hi vọng bạn chú ý đến sức khoẻ của thận hơn.

Thận là cơ quan chuyển hóa quan trọng trong cơ thể con người, giúp cơ thể con người chuyển hóa các chất độc và chất thải. Một khi thận xuất hiện vấn đề, các cơ quan trong cơ thể sẽ bị nhiễm độc, tích tụ độc tố dạng chậm trong cơ thể sẽ dễ làm tổn thương các cơ quan, cũng gây ra rối loạn nội tiết.
Do đó, nếu thận không tốt, ba bộ phận trên cơ thể sẽ phát "cảnh báo", hi vọng bạn chú ý đến sức khoẻ của thận hơn.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.