4 công thức pha chế nước chanh thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả

Uống nước chanh không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn vì nó được nạp với vitamin C, chất xơ, vitamin và chất khoáng.

Theo An Hoa/ Một Thế Giới 06/05/2019 11:15

Dưới đây là những cách pha nước chanh để uống hàng ngày rất đơn giản nhưng hiệu quả mang lại rất cao giúp thanh lọc và giảm cân hiệu quả.

Chanh và mật ong

Nguyên liệu:

1 chén nước ấm.

1 quả chanh.

1 muỗng cà phê mật ong.

4 cong thuc pha che nuoc chanh thanh loc co the, giam can hieu qua

Cách làm:

Vắt chanh vào cốc nước ấm, cho thêm mật ong và khuấy đều. Giống như chanh, mật ong cũng thúc đẩy giảm cân. Đặc biệt uống chanh mật ong vào buổi sáng còn giúp tăng cường năng lượng, bạn sẽ luôn cảm thấy dồi dào sinh lực trong cả ngày dài.

Chanh và gừng

Để thực hiện, bạn cần nước cốt 2 trái chanh, cho vào 1 xoong nhỏ cùng vài lát gừng tươi, ninh nhỏ lửa. Khi nước sôi, hạ lửa và cho thêm 1 lít nước lọc cùng 2 miếng vỏ chanh rửa sạch. Để tầm 1 phút, sau đó tắt bếp để nguội. Vậy là bạn đã hoàn tất cách chế biến nước chanh pha gừng giúp giảm cân, giải độc cực tốt. Uống nước này trước mỗi bữa ăn 30 phút.

Nước vỏ chanh

Những lợi ích của chanh không chỉ có ở nước chanh, mà ngay cả vỏ cũng có lợi cho sức khỏe. Vỏ chanh bao gồm một thành phần được gọi là pectin, giúp giảm cân. Pectin thực sự có tác dụng giảm hấp thụ quá nhiều đường, do đó, giúp duy trì cân nặng của bạn.

Sử dụng 10 vỏ chanh, nấu chung với 200 ml nước. Nước sôi khoảng 10 phút cho vỏ ra hết chất thì tắt bếp, để nguội và uống. Nước vỏ chanh có vị hơi the và đắng, nên nếu bạn không quen có thể ăn một quả táo nhỏ ngay sau đó.

Nước chanh và quế

Nguyên liệu

1 ly nước.

1 quả chanh.

6-7 lá bạc hà.

4 cong thuc pha che nuoc chanh thanh loc co the, giam can hieu qua-Hinh-2

Cách làm:

Sử dụng cối và chày để nghiền nát lá bạc hà rồi cho chúng vào một ly nước. Thêm một cốc nước và vắt nước cốt chanh vào, khuấy đều lên.

Bạc hà giàu chất chống oxy hóa và vitamin. Nó giúp làm dịu các thành ruột, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh cúm và dị ứng, giảm đau.

Uống nước chanh vào lúc nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

- Uống 1 ly nước chanh khi dạ dày còn trống rỗng vào buổi sáng.

- Uống 1 ly nước chanh với chút muối trong mỗi buổi tập luyện.

- Uống 1 ly nước chanh vào khoảng thời gian 30 phút trước bữa trưa và bữa tối.

Bạn chỉ cần chuẩn bị nước chanh để giảm cân trong vòng 5 phút và có rất nhiều cách chế biến nước chanh giảm cân khác nhau để không cảm thấy nhàm chán khi uống.

Theo An Hoa/ Một Thế Giới

#giảm cân hiệu quả #giảm cân #nước chanh giảm cân

6 cách làm đồ uống giảm cân từ chanh tươi

(Kiến Thức) - Vitamin C và axit trong chanh tươi có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân. Vì vậy hãy pha chế đồ uống giảm cân từ loại quả này.

6 cach pha che do uong giam can tu chanh tuoi

Nước chanh muối ấm. Sự kết hợp giữa nước chanh và muối ấm hàng ngày làm nên một loại đồ uống giảm cân, giúp loại bỏ mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể. Đây là phương pháp giảm cân vừa rẻ, lại dễ thực hiện. Vắt 1 quả chanh vào 300ml nước lạnh. Thêm 1/3 thìa cafe muối hạt. Cho thêm chút nước sôi sao cho nước chanh muối trở nên ấm nóng. Uống nước chanh muối ấm trước bữa sáng 30 phút, trước bữa trưa 30 phút và trước khi đi ngủ 30 phút. Ảnh: eothon

6 cach pha che do uong giam can tu chanh tuoi-Hinh-2

Nước chanh pha mật ong. Mật ong có tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, nhờ đó có thể hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân khi kết hợp với nước chanh. Pha 300ml nước ấm với 1 quả chanh, 2 thìa cafe mật ong. Khuấy đều hỗn hợp, sau đó uống trước bữa sáng và tối khoảng 30 phút. Ảnh: zing

6 cach pha che do uong giam can tu chanh tuoi-Hinh-3

Nước chanh pha loãng. Sử dụng một quả chanh, vắt kiệt nước rồi pha với một cốc nước (nước ấm vào mùa đông và nước mát vào mùa hè). Uống nước này thay cho nước lọc hàng ngày. Nước chanh pha loãng cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể và các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân và giúp làm đẹp da. Ảnh: thammyquoctebally

6 cach pha che do uong giam can tu chanh tuoi-Hinh-4

Tránh uống nước chanh quá chua bởi chanh có tính axit cao nếu bạn uống nước chanh chua quá thì sẽ không tốt cho dạ dày. Ảnh: dr-spiller

6 cach pha che do uong giam can tu chanh tuoi-Hinh-5

Nước vỏ chanh. Chất pectin trong vỏ chanh có tác dụng giảm hấp thụ quá nhiều đường, giúp duy trì cân nặng. Lấy 10 vỏ chanh, nấu chung với 200 ml nước. Nước sôi khoảng 10 phút thì tắt bếp, để nguội và uống. Nước vỏ chanh có vị hơi the và đắng. Ảnh: suckhoegiadinh

6 cach pha che do uong giam can tu chanh tuoi-Hinh-6

Chanh kết hợp trà xanh. Nhờ có hỗn hợp vitamin nước từ lá trà xanh và chanh tươi giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Chọn lá trà xanh tươi, nhỏ rửa sạch, để ráo nước. Chanh chọn những quả xanh, tươi, mọng nước. Cho một lượng lá trà vừa đủ cắt nhỏ vào ấm cùng một chút muối tinh. Ảnh: dailytransino

6 cach pha che do uong giam can tu chanh tuoi-Hinh-7

Đổ nước đun sôi vào và đợi khoảng 5 - 10 phút. Sau đó chắt lấy nước, bỏ bã. Vắt nửa quả chanh vào cốc nước trà ấm. Uống một cốc nước trà xanh và chanh hàng ngày sau mỗi bữa ăn tối không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da. Ảnh: cachtrimundauden

6 cach pha che do uong giam can tu chanh tuoi-Hinh-8

Nước chanh gừng. Với công dụng đánh tan mỡ bụng hiệu quả, nước chanh gừng rất phù hợp với những người đang muốn giảm cân. Gừng gọt vỏ và cắt khúc nhỏ, sau đó cho vào máy xay xay nhỏ. Cho gừng, đường, nước vào nồi đun sôi. Để nồi gừng trên lửa liu riu trong 1 giờ, sau đó tắt bếp. Sau đó, lọc gừng qua rây lấy nước, bỏ xác. Ảnh: duongtin24h

6 cach pha che do uong giam can tu chanh tuoi-Hinh-9

Lấy 1-2 quả chanh cạo lấy vỏ, còn lại đem vắt lấy nước.Cho đường cùng nước vào nồi đun ở lửa lớn. Khuấy đều cho đến khi đường tan hết thì để sôi khoảng 1 phút. Tắt bếp, để nguội. Cho nước chanh vắt vào bình. Đổ nước si-rô đường vào. Thêm chút nước lọc vào để pha loãng. Cuối cùng cho vỏ chanh vào tiếp. Cho 2-4 muỗng nước gừng đã lọc vào. Khuấy đều và thưởng thức. Ảnh: meonuoicon

Xem chi tiết

Uống nước chanh giảm cân sai cách gây hại khủng khiếp

(Kiến Thức) - Nước chanh tươi có thể hỗ trợ giảm cân, tuy nhiên nếu việc uống nước chanh sai cách và quá đà có thể gây ra những tác hại khủng khiếp.

Uong nuoc chanh giam can sai cach gay hai khung khiep

Theo một số chuyên gia dinh dưỡng thì việc uống nước chanh giảm cân cần phải hết sức thận trọng.

Uong nuoc chanh giam can sai cach gay hai khung khiep-Hinh-2

Theo nhiều nghiên cứu, chanh tươi có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong chanh rất giàu vitamin C, có thể ảnh hưởng đến tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể nên có thể hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Chồng nói không có thưởng Tết, câu nói của đồng nghiệp bán đứng anh

Câu nói của người đồng nghiệp làm tôi giật mình đánh rơi chiếc chén uống nước. Thấy sự bối rối của vợ, chồng bảo công ty mới có quyết định thưởng hôm trước...

Chuyên gia chỉ cách chế biến măng khô ăn Tết ngon, sạch hóa chất

Măng khô là một món thực phẩm khá quen thuộc ngày Tết, vì vừa dễ ăn mà lại còn "chống ngán" , nhưng không phải ai cũng biết cách chọn và chế biến ra sao để ngon, đảm bảo an toàn.

Giật mình App đo dáng chị em cực mê... chứa mã độc nguy hiểm

Ứng dụng đơn thuần là đo đếm các chỉ số hình thể mà các chị em quan tâm nhưng lại yêu cầu các quyền truy cập quan trọng vào hệ thống. Các chuyên gia khuyến cáo nên gỡ bỏ ngay lập tức.