3 hành vi khi thức dậy vào buổi sáng tàn phá gan khủng khiếp

Những thói quen dưới đây vào buổi sáng khiến gan ngày càng suy kiệt, lâu dài sinh bệnh nặng.

Gan là cơ quan thầm lặng trong cơ thể do không có cơ quan ngoại biên. Khi có bệnh ở gan vào giai đoạn đầu, thường sẽ không có nhiều cảm giác, vì chúng ít biểu hiện.

Nếu thường xuyên làm 3 điều này vào buổi sáng tức là chúng ta đang tự tàn phá gan của mình.

Bỏ bữa sáng

Quy tắc 3 bữa là một trong những cách cơ bản nhất để điều hòa gan. Sau khi ăn sáng, cơ thể sẽ có thời gian tiêu hóa thức ăn để chuyển thành năng lượng làm việc trong ngày. Nhưng nếu bạn bỏ bữa sáng thì các chất dinh dưỡng trong cơ thể sẽ bị thiếu hụt, từ đó làm máu chảy về gan không đủ, về lâu dài sẽ gây ra bệnh gan.
3 hanh vi khi thuc day vao buoi sang tan pha gan khung khiep
 

Uống thuốc khi bụng đói

Nhiều loại thuốc có tác dụng phụ nhưng hầu hết mọi người thường chỉ chú ý đến hiệu quả của thuốc mà không quan tâm nhiều đến vấn đề trên. Đặc biệt, nếu uống thuốc khi bụng đang trống rỗng sẽ rất dễ gây hại cho gan và thậm chí còn làm ảnh hưởng đến quá trình giải độc của gan.

Vậy nên, hãy lưu ý không tự ý tăng lượng thuốc và không uống thuốc khi bụng đói nhé!

3 hanh vi khi thuc day vao buoi sang tan pha gan khung khiep-Hinh-2

Hút thuốc vào buổi sáng

Nhiều người nghĩ rằng hút thuốc vào buổi sáng có thể tạo sự sảng khoái, tỉnh táo, nhưng thực tế điều này là sai lầm.

Việc hút thuốc vào buổi sáng sẽ khiến máu trong cơ thể đặc hơn, độ nhớt tăng lên cũng có thể làm cho máu trong gan lưu thông kém, từ đó cản trở quá trình hoạt động của cơ thể suốt cả ngày. Vì vậy, hãy bỏ thuốc lá ngay hoặc nên nói không với chuyện hút thuốc vào buổi sáng.

Phụ nữ duy trì 5 thói quen này buổi sáng, khỏe lại trẻ lâu

Chị em hãy tập cho mình thói quen bắt đầu ngày mới bằng 5 việc dưới đây.

Nằm trên giường 5-10 phút sau khi thức giấc

Khi vừa thức dậy, cơ thể bạn chưa hoàn toàn tỉnh táo và vẫn trong trạng thái nửa ngủ nửa thức. Nếu bật dậy ngay lúc này, bạn có thể sẽ gặp hiện tượng chóng mặt, chân tay yếu, mệt mỏi.

Tập thể dục buổi sáng cần lưu ý nếu không muốn đi viện

Tuổi cao, ít ngủ, ông Nguyễn Mạnh Trung (65 tuổi) thường dậy từ 5h sáng đi tập thể dục. Những ngày này, Hà Nội lạnh sâu nhưng ông vẫn giữ thói quen từ chục năm nay.
 

Tap the duc buoi sang can luu y neu khong muon di vien
Trời lạnh, người dân đặc biệt người cao tuổi không nên tập thể dục ngoài trời quá sớm (Ảnh minh hoạ) 
Vợ con cản thế nào ông vẫn không nghe. Ông chủ quan với sức khoẻ của mình và cũng phòng thân bằng việc mặc đủ ấm. Bình thường ông chỉ mặc quần đùi và thêm cái áo khoác thì những ngày này ông mặc cả áo len, đội mũ, đi găng tay và đeo khẩu trang kín mít đi tập.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.