11 thói quen xấu làm hỏng bộ ngực của bạn một cách nhanh chóng

Một bộ ngực đẹp là giấc mơ của tất cả phụ nữ! Để giữ nó luôn đẹp và hấp dẫn, bạn phải luôn chăm sóc nó và tránh xa những thói quen xấu sau đây.

1. Áo ngực không thích hợp
Ảnh minh họa.
Ảnh minh họa. 
Hoặc quá to hoặc quá nhỏ, hoặc quá chật hoặc quá rộng, áo ngực có thể làm hỏng bộ ngực của bạn. Hãy luôn sử dụng áo ngực phù hợp với dáng ngực của bạn và không bao giờ quá chật. Và cũng cần chú ý chất liệu đồ lót và dây áo bởi vì nó có thể gây kích ứng da vùng ngực vốn rất nhạy cảm. Theo thống kê có tới 80% phụ nữ sử dụng áo ngực không phù hợp.
2. Không mặc áo ngực khi có vòng 1 nhỏ
Những phụ nữ có bộ ngực nhỏ luôn nghĩ rằng mình không cần phải mang áo ngực. Tuy nhiên, dù ngực to hay nhỏ, ngực luôn phải chịu trọng lực. Nếu bạn không mặc áo ngực, bạn đang phá hủy khuôn ngực của mình nhanh chóng. Do đó, nếu bạn có bộ ngực nhỏ, hãy tìm một chiếc áo ngực phù hợp với ngực của bạn.
3. Quên luyện tập
Để có một bộ ngực đẹp, chơi thể thao rất quan trọng bởi nó ngăn ngực chảy xệ bằng cách kích hoạt việc sản xuất collagen giúp da săn chắc. Bơi lội và thể dục dụng cụ giúp ngực rắn chắc nhưng cần chú ý một bài tập sẽ làm ngực chảy xệ. Khi hoạt động thể chất, bạn luôn luôn phải mặc áo ngực thể thao hoặc áo ngực đặc biệt để giữ ngực và tránh cho nó bị lão hóa.
4. Thuốc lá và rượu
Ảnh minh họa.
Ảnh minh họa. 
Hành động hút thuốc và uống đồ uống có cồn sẽ làm giảm collagen và độ đàn hồi của da. Ngoài ra nó cũng ngăn trở quá trình tuần hoàn máu, gây khô da và thúc đẩy quá trình lão hóa da. Ngực cũng bị ảnh hưởng bởi rượu và thuốc lá. Do đó hãy bỏ rượu và thuốc lá, hoặc ít nhất cũng giảm thiểu nó.
5. Tư thế
Cách bạn đứng cũng ảnh hưởng nhiều tới ngực của bạn. Một tư thế xấu có thể làm hỏng bộ ngực theo thời gian. Như vậy, khi bạn di chuyển, hãy giữ bộ ngực đứng yên nếu bạn muốn bộ ngực đẹp. Hãy bỏ tư thế “gù lưng”, cần đưa vai ra phía sau, lưng thẳng, dáng đứng như một nữ hoàng thì ngực bạn sẽ ít có xu hướng “rơi” xuống.
6. Cân nặng thất thường
Ngực cấu tạo chủ yếu từ mô mỡ nên kích thước của nó thay đổi theo cân nặng. Do đó nếu bạn giảm và tăng cân đều đặn, các mô vú sẽ trở nên mềm và tính đàn hồi của nó sẽ bị giảm. Điều này không có nghĩa là bạn không nên thực hiện chế độ giảm cân mà ít nhất hãy tránh cân nặng lên xuống thất thường.
7. Phơi nắng mà không có bảo vệ
Các tia mặt trời không có lợi cho da vì chúng gây bỏng và kéo theo sự xuất hiện của nếp nhăn. Vào mùa hè, việc mặc quần áo mát mẻ sẽ làm cơ thể bạn bị ảnh hưởng. Vì vậy không tiếp xúc ánh nắng mặt trời mà không bôi kem chống nắng nếu bạn không muốn bộ ngực của bạn trở nên già nua, xấu xí.
8. Tắm nước quá nóng
Khi bạn tắm. hãy tránh nước quá nóng bởi nó không tốt cho tuần hoàn máu. Hãy lựa chọn nước lạnh và kết thúc tắm bằng xịt vài tia nước vào ngực mình. Đây là bí mật cho bộ ngực săn chắc. Nó rất khó thực hiện vào mùa đông. Tuy nhiên hãy cố gắng làm điều này khi tắm vào buổi tối hoặc buổi sáng.
9. Cách ngủ
Cách bạn ngủ ảnh hưởng rất nhiều tới bộ ngực. Nếu bạn có thói quen nằm sấp, bạn sẽ đè lên và nén ngực, nó sẽ có xu hướng chảy xệ rất nhanh. Cũng tương tự nếu bạn nằm nghiêng sang một bên, ảnh hưởng của trọng lực lên ngực cũng không tốt. Tốt nhất là bạn nằm ngửa để không làm hỏng dáng ngực bạn đang có.
10. Quên không dưỡng da vùng ngực
Nếu bạn không muốn ngực của bạn khô héo, hãy tẩy tế bào chết vùng da này thường xuyên và cung cấp độ ẩm cho nó. Việc tẩy tế bào chết cho phép thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và làm săn chắc ngực. Tuy nhiên cần thực hiện nó nhẹ nhàng, mát xa vòng tròn xung quanh ngực của bạn lên tới cổ.
11. Lời khuyên của chúng tôi
Để giữ bộ ngực của bạn không sớm chảy xệ, lão hóa, cần luôn luôn luyện tập. Sử dụng 2 quả bóng tennis, giữ chúng trong tay của bạn. Đặt cánh tay của bạn ngang với vai, gập nhẹ nhàng khuỷu tay và bắt đầu bóp quả bóng rồi thả. Làm như vậy ít nhất 3 phút mỗi ngày và bạn sẽ sớm nhận ra hiệu quả của nó. Điều này sẽ làm thon ngực, săn cơ ngực của bạn và trên hết là tránh nó bị “tàn lụi”.

Bí quyết để có bộ ngực đẹp của nữ huấn luyện viên 9X

Chế độ ăn và tập luyện đúng cách sẽ giúp chị em sớm có được vòng 1 quyến rũ.

Huấn luyện viên thể dục Đoàn Vân Anh có thân hình quyến rũ, đẹp khỏe khoắn với số đo cơ thể là niềm ao ước của nhiều phụ nữ: 89-62-90 (cm). Là một người hoạt động trong lĩnh vực rèn luyện thể chất, Đoàn Vân Anh hiểu rất rõ tác động của việc vận động và ảnh hưởng của dinh dưỡng tác động lên cơ thể.

Bộ ngực tiết lộ gì về tình trạng sức khỏe của bạn

(Kiến Thức) - Những thay đổi bất thường của bộ ngực về kích thước, hình dạng, cũng nói lên tình trạng sức khỏe của bạn có vấn đề gì không.

Bo nguc tiet lo gi ve tinh trang suc khoe cua ban
Bộ ngực thường trải qua một số thay đổi trong suốt cuộc đời của bạn và những thay đổi này không chỉ liên quan đến sự dao động về mức độ hormone mà còn nói lên tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Ảnh: Boldsky.

Bo nguc tiet lo gi ve tinh trang suc khoe cua ban-Hinh-2
1. Ngực to hơn bình thường: Nếu cảm thấy bộ ngực đột nhiên tăng kích thước trong khi trọng lượng của bạn vẫn bình thường, thì hãy nghĩ đến việc bạn có thể bị mất cân bằng nội tiết tố do uống thuốc tránh thai, chu kỳ kinh nguyệt hoặc có thể là mang thai. Bạn không cần phải quá lo lắng về thay đổi này. Điều duy nhất bạn cần quan tâm là mua áo ngực mới. Ảnh: Boldsky.

Bo nguc tiet lo gi ve tinh trang suc khoe cua ban-Hinh-3

2. Ngực nhỏ hơn bình thường: Nếu kích thước vòng một giảm đột ngột, có thể là bạn đang căng thẳng hoặc bị rối loạn như hội chứng buồng trứng đa nang - PCOS hoặc nhược giáp. Ảnh: Internet.


Bo nguc tiet lo gi ve tinh trang suc khoe cua ban-Hinh-4

3. Đau ngực: Đau ngực có thể là do nhiều lý do. Đau ở cả hai ngực có thể là do dao động hormone hoặc dùng quá nhiều caffeine. Các yếu tố khác có thể là do thiếu chất sắt hoặc do đến kỳ kinh nguyệt, do căng cơ hoặc áo ngực không vừa kích cỡ. Ảnh: Boldsky.


Bo nguc tiet lo gi ve tinh trang suc khoe cua ban-Hinh-5

4. Ngực ngứa: Nếu bạn đang gặp tình trạng ngứa hoặc rát ở dưới vú thì đây là một dấu hiệu của dị ứng, nhiễm trùng da hoặc tích tụ mồ hôi quá mức. Ảnh: Boldsky.


Bo nguc tiet lo gi ve tinh trang suc khoe cua ban-Hinh-6

5. Rạn da ở ngực: Nếu nhận thấy vết rạn da trên ngực, bạn đừng lo lắng quá nhiều. Vết rạn da ở vùng này khá phổ biến nếu bạn tăng cân hoặc giảm cân quá nhiều. Ảnh: Boldsky.


Bo nguc tiet lo gi ve tinh trang suc khoe cua ban-Hinh-7

6. Lông xung quanh núm vú: Nếu thấy xung quanh núm vú mọc lông, không có gì phải quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu sự tăng trưởng lông nhiều hơn bình thường thì nên xét nghiệm vì đó có thể là dấu hiệu của hội chứng buồng trứng đa nang. Ảnh: Boldsky.


Bo nguc tiet lo gi ve tinh trang suc khoe cua ban-Hinh-8

7. Xuất hiện u ở ngực: Nếu dùng tay sờ thấy cục u nhỏ hoặc vết sần trên ngực, tốt nhất bạn nên đi kiểm tra ung thư vú bởi đó là một trong những dấu hiệu chính của căn bệnh này. Ảnh: Pudra.


Bo nguc tiet lo gi ve tinh trang suc khoe cua ban-Hinh-9

8. Núm vú chảy dịch: Nếu ngực dày, rò rỉ dịch từ núm vú, có thể là do bạn bị kích thích “chuyện ấy” hoặc tác dụng phụ của một số thuốc. Bạn cần đến gặp bác sĩ nếu bạn bị chảy máu từ núm vú cùng với những thay đổi da có thể báo hiệu ung thư vú. Ảnh: Breast360.

Mẹ cho con bú 2 năm cũng không lo ngực bị chảy xệ nhờ việc này

Cho con bú không đúng cách là một trong những nguyên nhân trực tiếp khiến ngực mẹ chảy xệ sau sinh.

Sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ thay đổi rất nhiều. Trong đó, nhiều chị em thường xuyên than phiền về việc bộ ngực từng khiến mình tự hào bây giờ bỗng trở nên chảy xệ xuống như đeo hai túi vải trên người.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Lợi ích sức khoẻ tuyệt vời từ quả sung

Trong Đông y, quả sung có tính bình, vị ngọt giúp kiện tỳ thanh tràng (kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột), giải độc, tiêu thũng, thường được dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, kiết lỵ, viêm ruột, táo bón, trĩ.