1. Thường xuyên sử dụng thực phẩm chứa caffeine

Theo các nghiên cứu đã cho thấy, tiêu thụ hơn 300mg caffeine mỗi ngày có thể làm giảm khả năng sinh sản và tăng nguy cơ sảy thai. Bởi, caffeine là chất khiến cơ thể sản sinh ra nhiều estrogen, dẫn đến rối loạn sinh sản, gây vô sinh.

Caffeine còn làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Sắt là chất rất quan trọng để tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ.

Mặt khác, đối với nam giới chất này còn làm ảnh hưởng đến lượng insulin - chất làm giảm số lượng tinh trùng trong cơ thể.

2. Thức khuya

Nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết, có sự liên quan giữa thiếu ngủ và sinh hoạt thất thường, có thể gây vô sinh. Đặc biệt, những phụ nữ thường xuyên làm việc ca đêm thường có nguy cơ bị sẩy thai.

Những người đi ngủ muộn thường ăn nhiều vào buổi tối, dùng nhiều thức ăn nhanh nhưng lại ăn ít rau củ nên lượng calo sẽ nhiều hơn bình thường. Khi chỉ số cân nặng cơ thể vượt quá giới hạn sẽ gây rối loạn chức năng hoạt động của cơ quan sinh dục và dẫn tới vô sinh.

3. Sử dụng máy tính xách tay

Theo The Health Site, máy tính xách tay là thiết bị công nghệ cần thiết với mỗi người trong xã hội hiện đại. Tuy nhiên, các nhà khoa học cảnh báo việc sử dụng thường xuyên, đặc biệt là đặt nó trên đùi khi làm việc có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, dễ gây vô sinh.

4. Vệ sinh không đúng cách

Nhiều phụ nữ khi tắm thường có thói quen dùng vòi hoa sen để xối mạnh nước vào thẳng vùng kín, hoặc ngâm mình trong chậu rửa khi vệ sinh vùng kín. Điều này vô tình khiến vi khuẩn bị đẩy ngược đi lên tử cung gây nhiễm trùng, viêm loét hoặc tắc ống dẫn trứng gây vô sinh.

5. Ăn vặt

Bắp rang bơ, ngô chiên, thịt nướng… là những món quà vặt hấp dẫn đối với chị em phụ nữ. Nhưng những loại thức ăn đó có chứa một lượng chất béo rất lớn làm tăng lượng estrogen làm ảnh hưởng tới hoạt động của buồng trứng, ngăn cản quá trình thụ thai sau này.

Thói quen này không chỉ làm cho phụ nữ tăng cân mà có thể tăng đường trong máu, điều này không tốt cho chức năng sinh sản. Do vậy, bạn hãy chọn chế độ ăn uống khỏe mạnh để giảm căng thẳng hoặc liệu pháp kết hợp giữa thể chất – tinh thần, nhờ chuyên gia tư vấn hoặc áp dụng những kỹ thuật giảm stress.

6. Ăn uống quá độ

Thói quen này có thể khiến bạn bị béo phì - nguyên nhân hàng đầu của bệnh vô sinh ở cả nam và nữ giới. Béo phì có thể làm số lượng tinh trùng giảm đáng kể ở nam giới và gây sảy thai, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt ở nữ.

7. Hút thuốc lá

Hút thuốc ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Ở phụ nữ, hút thuốc có thể gặp phải các vấn đề như tăng nguy cơ mang thai ngoài tử cung, tăng nguy cơ thay đổi cổ tử cung, bao gồm cả ung thư cổ tử cung và làm tăng nguy cơ sảy thai.

Ở nam giới, hút thuốc lá làm giảm chất lượng tinh dịch gây ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản.

8. Uống nhiều rượu bia

Theo các nhà nghiên cứu, uống nhiều rượu có thể dẫn tới vô sinh. Đối với phụ nữ, uống 3 ly rượu hoặc nhiều rượu/ tuần thường khó có con. Đặc biệt với phụ nữ đang có ý định có con.

Nếu bạn thường uống một ly bia hoặc một ly rượu vào mỗi bữa ăn tối, hãy giảm bớt từ 1 đến 2 lần/ tuần. Những thức uống có chứa cồn sẽ làm vòng hai của bạn phát triển, vì chúng chứa nhiều calorie. Nếu uống nhiều hơn vì cảm thấy thích hoặc nếu có vấn đề về sức khỏe khi uống, bạn cần đến gặp bác sĩ. Phụ nữ dùng thức uống có cồn khi mang thai có nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai nhi.

9. Mặc đồ lót quá chật

Mặc đồ lót quá chật có thể khiến các estrogen tăng cao, điều này không tốt cho tinh trùng của đàn ông. Phần bìu của phái mạnh nằm ở phía dưới cơ thể nhằm mục đích giữ nhiệt độ thấp hơn bộ phận còn lại. Tuy nhiên, đồ lót quá chật sẽ làm tăng nhiệt độ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

10. Quan hệ tình dục không an toàn

Các bệnh lây qua đường tình dục có thể là nguyên nhân dẫn tới vô sinh. Đặc biệt việc nhiễm trùng ở phụ nữ do quan hệ tình dục không an toàn thường không xuất hiện triệu chứng mà ủ bệnh trong thời gian dài. Trong khi, nhiễm trùng có nguy cơ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản.