Cách bố trí phòng ngủ để có một giấc ngủ ngon
Phòng ngủ là không gian để gia chủ thư giãn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi và dành nhiều thời gian nhất để nghỉ ngơi và sinh hoạt. Chính vì thế, mọi thứ trong phòng ngủ phải được bố trí phù hợp…
Để có giấc ngủ ngon, đừng mắc những sai lầm này
Những thói quen chúng ta rất hay làm trước khi đi ngủ hoàn toàn có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, gây ảnh hưởng tới sức khỏe
Bác sĩ khuyên 5 việc không nên làm trước khi ngủ, tránh bệnh tật
Đây là những việc bạn không nên làm trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ ngon, tốt cho sức khỏe và phòng tránh bệnh tật.
6 loại thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ của trẻ
Một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu đối với sức khỏe tổng thể của trẻ là đảm bảo được giấc ngủ ngon và đủ giấc.
8 dấu hiệu cho thấy sức khỏe đang tốt
Chúng ta phải nhận ra rằng sức khỏe không chỉ là một căn bệnh mà còn phản ánh thái độ, lối sống. Tiếp theo, hãy cùng điểm qua 8 dấu hiệu sức khỏe nhé!
Những thói quen xấu trước khi ngủ khiến giảm tuổi thọ
Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe con người. Một giấc ngủ ngon có thể khiến cơ thể hồi phục kì diệu sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Muốn ngủ ngon thì “ngủ không như xác, nằm không như cung”
Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc phục hồi lại sức khỏe sau một ngày dài hoạt động. Những giấc ngủ ngon chắc chắn sẽ giúp bạn tái tạo, phục hồi sức khỏe sau một ngày dài làm việc.
Bấm hai huyệt này sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon
Mất ngủ kéo dài và chất lượng giấc ngủ kém có thể gây ra các vấn đề sức khỏe. Trên bàn chân có 2 huyệt được coi là “công tắc” có thể giúp giấc ngủ đến tự nhiên.
'Thần dược' giúp ngủ ngon, nhuận sắc
Khoai lang là món ăn bổ dưỡng, dễ tìm, dễ chế biến, nhưng ít ai biết rằng cách chế biến dưới đây sẽ làm món khoai lang trở thành “thần dược” giúp ngủ ngon, nhuận sắc.
Bí quyết ngủ ngon, sống thọ của cụ bà 103 tuổi
Cụ Lý ở Quảng Châu, Trung Quốc đã 103 tuổi nhưng hiện sức khỏe vẫn rất tốt. Đặc biệt, 60 năm nay cụ không bị mất ngủ nhờ vào một thói quen rất đơn giản.
5 thói quen hàng ngày giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn
Những thói quen tốt này có thể giúp bạn ngủ sâu giắc, ngon giấc, ai cung có thể áp dụng.
8 bài tập giúp bạn ngủ ngon hơn
Giấc ngủ điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho bộ não được nghỉ ngơi, loại trừ stress, tăng cường khả năng tập trung và trí nhớ.
8 bài tập buổi tối giúp bạn ngủ ngon như một đứa trẻ
(Kiến Thức) - Thay vì nằm đếm cừu mỗi đêm để tìm đến giấc ngủ, bạn có thể tập 8 bài tập buổi tối giúp ngủ ngon sau đây ngay trên giường. Tập các động tác này giúp bạn thư giãn toàn thân, giảm chứng mất ngủ hiệu quả.
8 thực phẩm giúp ngủ ngon, hiệu quả hơn thuốc an thần
Mất ngủ triền miên khiến bạn thấy mệt mỏi trong cuộc sống thường ngày? Hãy thử ngay 8 loại thực phẩm dưới đây để luôn ngon giấc.
Nhiệt độ tốt nhất để ngủ ngon là bao nhiêu?
Muốn ngủ ngon bạn cần biết nhiệt độ lý tưởng để ngủ.
Đừng mang 5 thứ này lên giường để ngủ ngon hơn
Một số người hay bị mất ngủ chỉ vì thói quen giấu những đồ đạc dưới đây trong gối, hoặc đặt chúng trên giường. Họ không hề biết rằng thói quen tưởng chừng như vô hại đó là một phần nguyên nhân khiến chất lượng giấc ngủ rất tệ.
Video: Muốn ngủ ngon, hãy tích cực bổ sung 3 loại vitamin này
Để ngủ ngon, bạn nên bổ sung vitamin C và các thực phẩm chứa vitamin C như ớt chuông, trái cây họ cam quýt, kiwi và xoài.
Video: Có 6 loại cây này trong nhà bảo đảm bạn sẽ ngủ ngon tới sáng
Nếu bạn đang vật vã vì những cơn mất ngủ, hãy khoan cầu cứu đến thuốc an thần. Nhiều chứng minh khoa học đã cho thấy, có một số loại cây nếu đặt chúng ở phòng ngủ vào ban ngày thì buổi tối bạn sẽ an giấc...
Video: Chỉ cần bấm huyệt này trước khi ngủ, bạn ngon giấc đến sáng
Phương pháp bấm huyệt thường được thực hiện bởi một chuyên gia, nhưng bạn cũng có thể tự bấm huyệt tại nhà. Dưới đây là 5 vị trí bấm huyệt giúp ngủ ngon hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
10 mẹo đơn giản giúp ăn “tẹt ga” món yêu thích mà vẫn giảm cân
(Kiến Thức) - Hiện rất nhiều người mong muốn giảm cân nhưng lại không muốn kiêng khem. Một số nghiên cứu đã chỉ ra các phương pháp giúp hỗ trợ giảm cân mà không cần tránh hay loại bỏ các món ăn yêu thích của bạn.