Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Những sai lầm kinh điển chị em nào cũng mắc phải khi tập gym

    Photo

    Những sai lầm kinh điển chị em nào cũng mắc phải khi tập gym

    (Kiến Thức) - Gần như 100% các chị em khi đến phòng gym đều chỉ tập trung tập bụng để giảm mỡ bụng. Đây là một trong những sai lầm phổ biến mà các chị em mắc phải.
     

    Hà Nguyễn (TH)
    Hầu như các chị em đến phòng tập đều chỉ chăm chăm vào các bài tập ở vùng bụng với ước mơ về một “vòng eo con kiến” nhưng đây là một sai lầm rất kinh điển. Ảnh: khoevadep.
    Hầu như các chị em đến phòng tập đều chỉ chăm chăm vào các bài tập ở vùng bụng với ước mơ về một “vòng eo con kiến” nhưng đây là một sai lầm rất kinh điển. Ảnh: khoevadep.
    Trong thực tế, không có một bài tập nào có thể làm giảm mỡ bụng. Muốn giảm mỡ bụng, chị em phải tập các bài tập sử dụng nhiều nhóm cơ như deadlift, squat, chống đẩy...Ảnh: chiasehay365.
    Trong thực tế, không có một bài tập nào có thể làm giảm mỡ bụng. Muốn giảm mỡ bụng, chị em phải tập các bài tập sử dụng nhiều nhóm cơ như deadlift, squat, chống đẩy...Ảnh: chiasehay365.
    Bên cạnh đó, nhiều chị em không khởi động cơ bắp (bài tập warm-up) trước khi tập luyện. Ảnh: bestslim.
    Bên cạnh đó, nhiều chị em không khởi động cơ bắp (bài tập warm-up) trước khi tập luyện. Ảnh: bestslim.
    Việc khởi động cơ thể trước khi tập là rất quan trọng, giúp cơ thể không bị co cứng, từ đó tập luyện sẽ hiệu quả hơn. Ảnh: ttol.
    Việc khởi động cơ thể trước khi tập là rất quan trọng, giúp cơ thể không bị co cứng, từ đó tập luyện sẽ hiệu quả hơn. Ảnh: ttol.
    Một sai lầm nữa mà nhiều chị em mắc phải đó là kiên trì tập luyện chỉ một bài tập, nhất là các bài tập giảm mỡ bụng vì nghĩ làm như vậy sẽ có hiệu quả tốt. Ảnh: bestslim.
    Một sai lầm nữa mà nhiều chị em mắc phải đó là kiên trì tập luyện chỉ một bài tập, nhất là các bài tập giảm mỡ bụng vì nghĩ làm như vậy sẽ có hiệu quả tốt. Ảnh: bestslim.
    Các chị em khi đến phòng gym cũng thường chỉ chọn một máy tập phù hợp rồi luyện tập hằng ngày. Đây cũng là một sai lầm khi tập thể hình ở nữ giới. Ảnh: phunuvietnam.
    Các chị em khi đến phòng gym cũng thường chỉ chọn một máy tập phù hợp rồi luyện tập hằng ngày. Đây cũng là một sai lầm khi tập thể hình ở nữ giới. Ảnh: phunuvietnam.
    Các chị em nên linh hoạt trong các buổi tập của mình, nghe theo hướng dẫn của các huấn luyện viên và nên tập với các bài tập khác nhau trên các máy tập khác nhau để có hiệu quả tốt nhất. Ảnh: motthegioi.
    Các chị em nên linh hoạt trong các buổi tập của mình, nghe theo hướng dẫn của các huấn luyện viên và nên tập với các bài tập khác nhau trên các máy tập khác nhau để có hiệu quả tốt nhất. Ảnh: motthegioi.
    Nhiều chị em cũng suy nghĩ chạy bộ nhiều đồng nghĩa với giảm cân nhưng thực tế thì không phải như vậy. Ảnh: banglinh.
    Nhiều chị em cũng suy nghĩ chạy bộ nhiều đồng nghĩa với giảm cân nhưng thực tế thì không phải như vậy. Ảnh: banglinh.
    Việc chạy bộ không có tác dụng nhiều trong việc đốt mỡ mà phương pháp này được coi như bài tập tốt cho tim mạnh, hỗ trợ tăng cường hệ hô hấp. Ảnh: vietsovpetroresort.
    Việc chạy bộ không có tác dụng nhiều trong việc đốt mỡ mà phương pháp này được coi như bài tập tốt cho tim mạnh, hỗ trợ tăng cường hệ hô hấp. Ảnh: vietsovpetroresort.
    Giữa mỗi bài tập, chị em cũng thường nghỉ ngơi quá lâu khiến các cơ bị nguội, khi tập lại coi như bắt đầu lại từ đầu. Ảnh: hellobacsi.
    Giữa mỗi bài tập, chị em cũng thường nghỉ ngơi quá lâu khiến các cơ bị nguội, khi tập lại coi như bắt đầu lại từ đầu. Ảnh: hellobacsi.
    Bí kíp để có vòng eo con kiến như Ngọc Trinh
    Hà Nguyễn (TH)
    #giảm mỡ bụng #bài tập giảm mỡ bụng #giảm cân #tập luyện giảm cân #giảm vòng eo #eo thon #cơ bụng săn chắc #giảm mỡ vùng bụng #giảm béo #vòng eo con kiến

    Bài liên quan

    SPOTLIGHT

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.