Tôi không biết nên làm gì khi bước vào cuộc hôn nhân không tình dục. |
Huấn luyện viên gym Hàn có vóc dáng đẹp như mơ dù không ăn kiêng
(Kiến Thức) - Nữ huấn luyện viên gym xứ Hàn Jeon Boram sở hữu vóc dáng đẹp như mơ dù cô nàng không hề ăn kiêng. Người đẹp khiến nhiều người ngưỡng mộ trước thân hình quyến rũ, nóng bỏng.
Người đẹp Jeon Boram là một trong số những mẫu tự do kiêm huấn luyện viên gym nổi tiếng ở Hàn Quốc bởi vóc dáng đẹp và vẻ đẹp riêng không giống ai. |
Là huấn luyện viên gym nổi tiếng sở hữu kênh Youtube triệu view, thế nhưng Jeon Boram lại rất khác biệt khi chuyên đăng tải về đồ ăn mà lại sở hữu thân hình cực đẹp, cực chuẩn.
|
Jeon Boram là người mẫu "lệch chuẩn" với cân nặng 63kg và cô không có suy nghĩ phải trở nên gầy đúng thước đo. Mặc dù nặng cân hơn so với thước đo nhưng vóc dáng của cô rất cân đối, không phải tạng người béo phì.
|
Dù khác xa nhiều người mẫu thông thường, thế nhưng, ở Boram lại nổi bật bởi sự tự tin và nét quyến rũ. Cô không ngại ngần khoe trọn vóc dáng bản thân và hạnh phúc với điều đó.
|
Thường xuyên khoe dáng trên trang cá nhân, nhiều người bày tỏ sự ngạc nhiên vì hot girl Jeon ăn khỏe như vậy vẫn sở hữu đường cong S-line đẹp không tì vết.
|
Trên trang cá nhân, cô nàng luôn tự tin khoe những shoot hình bikini nóng bỏng, trang phục bó sát, hở bạo và khoe trọn vòng đẹp hình thể của mình.
|
Đi ngược xu hướng của cộng đồng làm đẹp tại Hàn Quốc, Jeon Boram nói không với việc ăn kiêng, nhịn ăn khắc nghiệt để giảm cân. |
Jeon Boram chăm tập luyện tại phòng thể hình để cơ thể không bị tích tụ nhiều mỡ thừa. |
Không ép cân, ăn uống cân bằng và nâng tạ thường xuyên là bí quyết duy trì đường cong quyến rũ của nữ người mẫu Hàn. |
Mỗi bức ảnh diện bikini của Jeon Boram đều nhận được phản hồi tích cực của dân mạng. |
Jeon Boram cũng thường nhận được lời mời làm người mẫu ảnh cho các shop thời trang áo tắm và nội y. Ảnh: Internet. |
Mời độc giả xem video "Làm đẹp của chị em thời Covid-19". Nguồn: VTV TSTC.
Loạt món ăn sáng phổ biến không thực sự tốt như bạn tưởng
(Kiến Thức) - Xúc xích, bánh mì, nước ép trái cây là những món ăn sáng phổ biến được nhiều người yêu thích nhưng thực tế chúng không đem lại lợi ích cho cơ thể.
Ngũ cốc ăn sáng có đường: Kelli McGrane MS, RD, chuyên gia dinh dưỡng,cho biết: “Bắt đầu ngày mới với một bát ngũ cốc có thể khiến bạn cảm thấy đói ngay sau đó vì hầu hết ngũ cốc được làm bằng bột tinh chế, có nghĩa là chúng ít chất xơ”. |
Xúc xích: Mặc dù xúc xích là món ăn sáng phổ biến được nhiều người yêu thích nhưng nó không phải là lựa chọn bổ dưỡng nhất cho bữa đầu tiên trong ngày. Món ăn này có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và ung thư. Một số loại xúc xích có chứa nhiều natri (tăng huyết áp, không có lợi cho tim mạch), nhiều chất béo bão hòa (tăng cholesterol xấu) và chứa nhiều calo.
|
Bánh mì trắng: Hầu hết mọi người đều ăn bánh mì trắng đã qua tinh chế chứ không phải loại nguyên cám. Loại bánh mì này khiến lượng đường trong máu và mức năng lượng của bạn tăng nhanh rồi giảm xuống. Tốt nhất bạn nên chọn bánh mì nguyên cám kèm thêm trứng hữu cơ.
|
Cà phê: Maggie Michalczyk, chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, cho biết: “Hầu hết các thức uống có hương vị cà phê đều có hàm lượng calo và đường cao và ít hoặc không chứa các chất dinh dưỡng khác".
|
Nước ép trái cây: Nhiều người sẽ chọn nước trái cây khi muốn hấp thụ nhanh chóng vitamin C hoặc một lượng chất dinh dưỡng trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, khi ép nước quả, bạn loại bỏ tất cả chất xơ nhưng vẫn nhận tất cả đường và calo. Uống quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân, thèm đường và giảm năng lượng. Hãy bỏ qua nước ép và thay vào đó là sinh tố.
|
Bánh ngọt: Các loại bánh nướng xốp, đặc biệt là loại bạn mua ở quán cà phê hoặc cửa hàng tạp hóa, có nhiều calorie, chất béo bão hòa và đường. Chúng cũng có rất ít protein, làm bạn nhanh đói. |
Ngũ cốc khô: Món ăn sáng này thường không giúp bạn thỏa mãn cơn đói vì nó chứa nhiều carbohydrate nhưng lại ít chất xơ. Do đó, nó tiêu hóa nhanh chóng, khiến bạn đói ngay sau đó và tìm kiếm thứ gì khác để ăn.
|
Sữa chua có hương vị không béo: Sữa chua nguyên chất, đặc biệt là sữa chua Hy Lạp, là một lựa chọn tuyệt vời vào buổi sáng vì nó chứa nhiều protein và canxi. Tuy nhiên, tránh sử dụng các loại sữa chua có hương liệu không béo vì hầu hết các nhãn hiệu đều bù đắp việc thiếu chất béo bằng cách thêm nhiều đường. Kết quả là, nhiều loại sữa chua có hương vị béo sẽ có nhiều đường.
|
Bánh vòng: Mặc dù rất ngon, nhưng bánh vòng chứa đầy carbohydrate đơn giản sẽ khiến bạn no trong một thời gian ngắn và sau đó khiến bạn cảm thấy uể oải và đói ngay sau đó. Ngoài ra, thành phần của bánh vòng cũng chứa chất béo bão hòa có thể dẫn đến cholesterol cao và tắc nghẽn động mạch.
|
Sữa chua có đường từ thực vật: Hầu hết các loại sữa chua làm từ thực vật đều có hàm lượng protein thấp và có độ ngọt cao. Điều này khiến bạn bị giảm đường trước bữa ăn trưa. Nếu bạn yêu thích sữa chua làm từ thực vật, hãy cố gắng chọn các loại không đường, thêm trái cây tươi và các loại hạt để bổ sung protein thực vật. Ảnh: Shutterstock. |
Mời độc giả xem video "Đất hun khói - Món ăn lạ miệng của người dân Vĩnh Phúc". Nguồn: VTV3.