Mẹo vặt tranh thủ tập thể dục trong Tết

Mẹo vặt tranh thủ tập thể dục trong Tết

(Kiến Thức) - Những mẹo này giúp bạn tranh thủ tập thể dục kể cả trong những ngày Tết bận rộn.

Tranh thủ  tập thể dục mọi lúc: đứng lên, ngồi xuống trong khi đánh răng hay tranh thủ vận động đôi chân khi đang nghe điện thoại.
Tranh thủ tập thể dục mọi lúc: đứng lên, ngồi xuống trong khi đánh răng hay tranh thủ vận động đôi chân khi đang nghe điện thoại.
Chia nhỏ thời gian tập. Bạn không cần thiết phải tập thể dục 30 phút/ lần mỗi ngày, có thể tranh thủ tập 10 phút vào mỗi buổi sáng, trưa và tối, tác dụng của việc tập luyện là như nhau.
Chia nhỏ thời gian tập. Bạn không cần thiết phải tập thể dục 30 phút/ lần mỗi ngày, có thể tranh thủ tập 10 phút vào mỗi buổi sáng, trưa và tối, tác dụng của việc tập luyện là như nhau.
Lên lịch sẵn. Trong những ngày Tết bận rộn bạn cần biết cách lên lịch tập thể dục cho mình. Hãy sử dụng các ứng dụng trên điện thoại hay giấy ghi chú để sắp xếp một khung thời gian thích hợp để đảm bảo bạn được tập thể dục mỗi ngày.
Lên lịch sẵn. Trong những ngày Tết bận rộn bạn cần biết cách lên lịch tập thể dục cho mình. Hãy sử dụng các ứng dụng trên điện thoại hay giấy ghi chú để sắp xếp một khung thời gian thích hợp để đảm bảo bạn được tập thể dục mỗi ngày.
Tranh thủ đi bộ. Tại sao không thay thế những buổi cà phê hẹn hò với bạn bè bằng những cuộc đi dạo ngoài phố hoặc công viên? Điều này vừa giúp bạn duy trì các mối quan hệ xã hội, vừa là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe.
Tranh thủ đi bộ. Tại sao không thay thế những buổi cà phê hẹn hò với bạn bè bằng những cuộc đi dạo ngoài phố hoặc công viên? Điều này vừa giúp bạn duy trì các mối quan hệ xã hội, vừa là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe.
Hít thở. Hít thở đúng cách cũng là một trong những phương pháp giúp đốt cháy đi lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả, hít thở đúng cách tạo cảm giác thoải mái, sảng khoái, cho bạn cảm giác được thư giản, giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, cân bằng tâm trạng cho bạn.
Hít thở. Hít thở đúng cách cũng là một trong những phương pháp giúp đốt cháy đi lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả, hít thở đúng cách tạo cảm giác thoải mái, sảng khoái, cho bạn cảm giác được thư giản, giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, cân bằng tâm trạng cho bạn.
Bài tập trước khi ngủ. Một trong những lý do để tập luyện trước khi đi ngủ là có một giấc ngủ tốt hơn. Hít thở sâu và thiền định sau khi tập luyện để giảm mức độ adrenaline giúp dễ đi vào giấc ngủ.
Bài tập trước khi ngủ. Một trong những lý do để tập luyện trước khi đi ngủ là có một giấc ngủ tốt hơn. Hít thở sâu và thiền định sau khi tập luyện để giảm mức độ adrenaline giúp dễ đi vào giấc ngủ.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.