Anh Nguyễn Văn Đông (Bắc Từ Liêm, Hà Nội) có thói quen luyện tập thể thao hằng ngày sau giờ đi làm về. Theo anh, đã luyện tập thì phải duy trì cả về cường độ lẫn thời gian tập bất kể vào mùa nào dù là hè, đông, xuân hay thu. Vì thế, vào những ngày nắng to, anh vẫn duy trì cường độ tập như những ngày bình thường. Có điều, sau khi tập xong, anh bị kiệt sức, thở không ra hơi.
 |
| Ảnh minh họa. |
Lời bàn: Trong luyện tập thể thao không nên có sự cứng nhắc. Vào ngày hè, việc giảm cường độ (kể cả thời gian hoặc tần suất) và bổ sung đủ nước uống khi tập luyện trong điều kiện thời tiết nắng nóng là điều bắt buộc phải làm, điều này đúng với cả vận động viên chuyên nghiệp và nghiệp dư.
Ngoài ra, vào ngày hè, khi chơi thể thao, ngoài việc giảm cường độ cũng cần chú ý yếu tố khác như quần áo phù hợp, chế độ dinh dưỡng và thời gian phục hồi phải được đảm bảo.
