Không muốn phá dáng trong kỳ nghỉ dài, học ngay những mẹo này

Không muốn phá dáng trong kỳ nghỉ dài, học ngay những mẹo này

(Kiến Thức) - Tăng cân là nỗi lo của hầu hết chị em trong kỳ nghỉ Tết dài bởi thói quen ăn uống, chế độ sinh hoạt thay đổi.  Nắm ngay những bí kíp dưới đây để không bị phá dáng sau chuỗi ngày nghỉ Tết.
 

Duy trì chế độ ăn uống điều độ là việc làm cần thiết mỗi ngày ngay cả trong những ngày nghỉ Tết. Ảnh: nhipsongphunu.
Duy trì chế độ ăn uống điều độ là việc làm cần thiết mỗi ngày ngay cả trong những ngày nghỉ Tết. Ảnh: nhipsongphunu.
Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất với số lượng vừa đủ theo nhu cầu cơ thể. Ảnh: vitaminsforlife.
Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất với số lượng vừa đủ theo nhu cầu cơ thể. Ảnh: vitaminsforlife.
Một chế độ ăn uống khoa học chắc chắn sẽ giúp cơ thể được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe mà không  phá dáng. Ảnh: explus.
Một chế độ ăn uống khoa học chắc chắn sẽ giúp cơ thể được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe mà không phá dáng. Ảnh: explus.
Trong những ngày Tết, nhiều người có xu hướng uống nhiều rượu, bia cũng như các loại nước đóng hộp, nước ngọt có gas. Đây chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Ảnh: plo.
Trong những ngày Tết, nhiều người có xu hướng uống nhiều rượu, bia cũng như các loại nước đóng hộp, nước ngọt có gas. Đây chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Ảnh: plo.
Do đó, hạn chế các loại đồ uống kể trên, thay vào đó hãy duy trì thói quen uống đủ từ 2 lít - 2,5 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, tránh bị tăng cân. Ảnh: camnanglamdep.
Do đó, hạn chế các loại đồ uống kể trên, thay vào đó hãy duy trì thói quen uống đủ từ 2 lít - 2,5 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, tránh bị tăng cân. Ảnh: camnanglamdep.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý đến giờ giấc sinh hoạt hàng ngày, tốt nhất là vẫn bảo đảm ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ như những ngày bình thường. Ảnh: webphaidep.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý đến giờ giấc sinh hoạt hàng ngày, tốt nhất là vẫn bảo đảm ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ như những ngày bình thường. Ảnh: webphaidep.
Việc ăn không đúng bữa mà thay vào đó là cứ ăn bất cứ lúc nào thấy thích là nguyên nhân làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể tích tụ nhiều chất béo, từ đó gây tăng cân. Ảnh: bacsitieuhoa.
Việc ăn không đúng bữa mà thay vào đó là cứ ăn bất cứ lúc nào thấy thích là nguyên nhân làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể tích tụ nhiều chất béo, từ đó gây tăng cân. Ảnh: bacsitieuhoa.
Trong khi đó, việc ngủ nướng hoặc thức quá khuya cũng khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng. Ảnh: easycare.
Trong khi đó, việc ngủ nướng hoặc thức quá khuya cũng khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng. Ảnh: easycare.
Dù ăn uống hay ngủ nghỉ như thế nào đi chăng nữa thì bạn nên duy trì thói quen tập thể dục ngay cả trong những ngày Tết. Ảnh: mediacdn.
Dù ăn uống hay ngủ nghỉ như thế nào đi chăng nữa thì bạn nên duy trì thói quen tập thể dục ngay cả trong những ngày Tết. Ảnh: mediacdn.
Những bài tập vận động sẽ giúp bạn đốt cháy lượng năng lượng đã được nạp vào, giúp bạn không bị tích tụ chất béo và tránh được nguy cơ tăng cân, hỏng dáng trong kỳ nghỉ Tết dài ngày. Ảnh: khoahocdoisong.
Những bài tập vận động sẽ giúp bạn đốt cháy lượng năng lượng đã được nạp vào, giúp bạn không bị tích tụ chất béo và tránh được nguy cơ tăng cân, hỏng dáng trong kỳ nghỉ Tết dài ngày. Ảnh: khoahocdoisong.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.