Đường nâu ảnh hưởng sức khoẻ thế nào khi dùng sai cách?
(VietnamDaily) - Nghĩ rằng đường nâu tốt hơn đường trắng, cô Dương dùng vô tội vạ và đinh ninh điều này tốt cho sức khỏe. Không ngờ, đường nâu vẫn khiến cô Dương bị tiểu đường như thường.
Kiều Dụ (Theo SH)
Cô Dương, một phụ nữ người Trung Quốc, đi kiểm tra sức khỏe cách đây vài ngày. Ngoài vấn đề béo phì, cô còn tình cờ phát hiện ra mình bị tiểu đường. Điều này khiến cô Dương vô cùng sửng sốt. Sau khi nghe giải thích của bác sĩ, cô phát hiện, bệnh tiểu đường chính là do cô tự hại mình vì dùng đường nâu sai cách. (Ảnh minh họa)
Cụ thể, trong một lần nghe tư vấn về chế độ ăn uống, cô Dương nghe nói đường nâu rất tốt cho sức khỏe nên ngày nào cũng vậy, cứ uống cà phê hoặc trà, cô Dương lại thêm một muỗng canh đường nâu.
Nghe cô Dương nói vậy, chuyên gia dinh dưỡng lắc đầu và nói rằng đường nâu hay đường trắng đang bán trên thị trường đều là đường tinh luyện được tinh chế từ sacaroza, dù là loại nào thì các bạn cũng cần chú ý đến lượng dùng.
Cô Dương là người có thói quen mỗi sáng uống một tách cà phê nóng, buổi chiều sẽ uống một tách trà nóng, buổi tối sẽ thêm một bát canh ngọt. Vì cho rằng ăn quá nhiều đường trắng không tốt cho sức khỏe, muốn ngon và đảm bảo sức khỏe, cô chuyển sang dùng đường nâu.
Cô Dương đinh ninh rằng đường nâu rất tốt cho sức khoẻ nên sẽ không có vấn đề gì. Không ngờ khi kiểm tra sức khỏe thì tình cờ phát hiện ra vấn đề đường huyết cao.
Ở đây, chuyên gia dinh dưỡng phân tích cụ thể như sau: Đường nâu là loại đường ít được tinh chế nhất trong quá trình sản xuất, nó giữ lại nhiều nguyên tố đường nhất và chứa nhiều khoáng chất hơn.
So với các loại đường khác, nó có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn, nhưng bạn không được nghĩ rằng bạn có thể ăn nhiều đường nâu hơn chỉ vì nó tốt cho sức khỏe.
Phải có giới hạn đối với lượng đường nạp vào cơ thể mỗi ngày. Tốt nhất là lượng đường bổ sung hàng ngày không được vượt quá 10% tổng lượng calo. Nếu lượng calo hàng ngày là 2000, đường phải ít hơn 200. Nếu 1 gram đường được tính bằng 4 calo, thì lượng đường bổ sung hàng ngày phải dưới 50 gram.
Nói cách khác, 1 cốc 700 ml trà sữa trân châu chứa lượng đường gần bằng 62 gram, một lần uống đã vượt quá giới hạn lượng đường hàng ngày mà cơ thể nên nạp.
Lưu ý ở đây, cả đường nâu và đường trắng đều làm tăng lượng đường trong máu nhiều bằng các loại thực phẩm ăn nhanh như khoai tây chiên, khoai lang chiên, và bỏng ngô. Chính vì vậy, đừng dùng đường nâu tuỳ tiện, nếu không nó sẽ chẳng khác nào "thuốc độc", khiến cơ thể bạn mắc bệnh khó chữa.
Chị em tránh làm những việc này ngày 'dâu rụng' ảnh hưởng sức khoẻ
(VietnamDaily) - Ngày "đèn đỏ", nội tiết tố thay đổi khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, khó kiểm soát tâm lý. Tuy vậy, dù thế nào thì bạn cũng nên tránh làm những việc dưới đây.
Ngày “đèn đỏ”, phụ nữ dễ đối diện tình trạng đầy hơi khó chịu, chuột rút và tâm trạng thất thường. Đây là những phản ứng sinh lý bình thường, tùy từng người có mức độ khác nhau. Tuy nhiên, tình trạng có thể trầm trọng hơn nếu bạn gái làm những việc dưới đây. Ảnh minh họa.
(Vietnamdaily) - Trên chợ mạng và tại các cửa hàng, siêu thị, cherry nhập khẩu đang được rao bán rầm rộ, với mức giá vừa siêu rẻ… lại “bao giòn ngọt, bao kiểm tra, miễn phí ship”.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Số tiền 17 triệu đồng ngoài việc mua được một chiếc iPhone cũ, thế hệ cũ như 15 hay 14Pro thì còn có thể mua được những sản phẩm công nghệ xứng đáng khác.
Mới đây, UBND Thành phố Cần Thơ đã đề xuất đánh thuế thu nhập cá nhân với lãi tiền gửi tiết kiệm quy mô lớn. Tuy nhiên, đã có nhiều ý kiến trái chiều trước đề xuất này.
Trên các trang mạng xã hội và diễn đàn trực tuyến gần đây xuất hiện không ít thông tin cho rằng máy sấy tóc có thể được sử dụng như một “phương pháp trị liệu” cho một số bệnh lý.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Số tiền 17 triệu đồng ngoài việc mua được một chiếc iPhone cũ, thế hệ cũ như 15 hay 14Pro thì còn có thể mua được những sản phẩm công nghệ xứng đáng khác.
(Vietnamdaily) - Trên chợ mạng và tại các cửa hàng, siêu thị, cherry nhập khẩu đang được rao bán rầm rộ, với mức giá vừa siêu rẻ… lại “bao giòn ngọt, bao kiểm tra, miễn phí ship”.
Trên các trang mạng xã hội và diễn đàn trực tuyến gần đây xuất hiện không ít thông tin cho rằng máy sấy tóc có thể được sử dụng như một “phương pháp trị liệu” cho một số bệnh lý.
Mới đây, UBND Thành phố Cần Thơ đã đề xuất đánh thuế thu nhập cá nhân với lãi tiền gửi tiết kiệm quy mô lớn. Tuy nhiên, đã có nhiều ý kiến trái chiều trước đề xuất này.
(Vietnamdaily) - Từ nay, khi đăng ký kết hôn, công dân không cần nộp Giấy xác nhận tình trạng hôn nhân mà cơ quan tiếp nhận sẽ tự tra cứu trên hệ thống để xử lý thông tin.
Trong quá trình khai thác, Công ty TNHH Xây dựng Trường Bản đã vi phạm các quy định liên quan đến Giấy phép khai thác, hồ sơ đất đai và nghĩa vụ tài chính.
Một bé trai 5 tuổi đi lạc được chú chó của chính gia đình nằm cạnh trông suốt đêm tại Hưng Yên khiến cộng đồng mạng xôn xao, hết lời khen ngợi chú chó.
(Vietnamdaily) - Giá vàng ngày 16/2 giao ngay trên thị trường thế giới giảm, rời mốc 2.900 USD/ounce. Giá vàng SJC trong nước hạ 1 triệu đồng, rời mốc 91 triệu đồng/lượng.
(Vietnamdaily) - Tính đến 7h00 ngày 15/2, giá vàng trong nước vẫn đang thu mua quanh ngưỡng 88,30-91,30 triệu đồng/lượng. Chốt phiên hôm qua, thị trường vàng nội địa đồng loạt đứng yên so với đầu phiên.
Mặc dù mã QR mang lại nhiều tiện lợi, người dùng cần nâng cao cảnh giác và thực hiện các biện pháp bảo vệ cơ bản để tránh mất tiền và dữ liệu trong thời đại số.
