Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Bệnh & Thuốc 360
    Khỏe - Đẹp
    Giới tính
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Du lịch
    Mạng xã hội
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@gmail.com
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Bí quyết ăn uống giúp bạn hấp thu tối đa dinh dưỡng

    Photo

    Bí quyết ăn uống giúp bạn hấp thu tối đa dinh dưỡng

    (Kiến Thức) - Ăn uống đúng cách để tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm là cách tốt nhất giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và cân đối.
     

    Hà Nguyễn (TH)
    Một trong những bí quyết đầu tiên để bạn hấp thu được tối đa dưỡng chất có trong thực phẩm chính là hãy kết hợp các loại thức ăn với nhau. (Ảnh Ytimg)
    Một trong những bí quyết đầu tiên để bạn hấp thu được tối đa dưỡng chất có trong thực phẩm chính là hãy kết hợp các loại thức ăn với nhau. (Ảnh Ytimg)
    Gạo kết hợp với đậu lăng, quế và táo nướng hay cá thu đóng hộp với bánh mì là một số ví dụ về kết hợp thực phẩm giúp bạn hấp thu được 100% dinh dưỡng vào cơ thể. (Ảnh Licdn)
    Gạo kết hợp với đậu lăng, quế và táo nướng hay cá thu đóng hộp với bánh mì là một số ví dụ về kết hợp thực phẩm giúp bạn hấp thu được 100% dinh dưỡng vào cơ thể. (Ảnh Licdn)
    Để tận dụng tốt nhất nguồn dinh dưỡng có trong thực phẩm, bạn nên chọn đúng thời điểm phù hợp để thưởng thức chúng. (Ảnh Biquyetchamsocda)
    Để tận dụng tốt nhất nguồn dinh dưỡng có trong thực phẩm, bạn nên chọn đúng thời điểm phù hợp để thưởng thức chúng. (Ảnh Biquyetchamsocda)
    Chẳng hạn, bạn nên uống sữa vào buổi tối, thịt nên ăn vào bữa trưa hay các loại trái cây nên ăn vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể tiêu hoá tốt hơn và giúp bạn duy trì một sức khoẻ tốt. (Ảnh Oprah)
    Chẳng hạn, bạn nên uống sữa vào buổi tối, thịt nên ăn vào bữa trưa hay các loại trái cây nên ăn vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể tiêu hoá tốt hơn và giúp bạn duy trì một sức khoẻ tốt. (Ảnh Oprah)
    Đặc biệt, bạn nên tập trung vào sự cân bằng và đa dạng thực phẩm khi ăn để có thể tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng. (Ảnh Teonao)
    Đặc biệt, bạn nên tập trung vào sự cân bằng và đa dạng thực phẩm khi ăn để có thể tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng. (Ảnh Teonao)
    Cụ thể, ngũ cốc, thịt, rau, trái cây và các sản phẩm từ sữa là 5 nhóm thực phẩm cần có mặt trong thực đơn ăn uống hằng ngày của bạn. (Ảnh Chuanroi)
    Cụ thể, ngũ cốc, thịt, rau, trái cây và các sản phẩm từ sữa là 5 nhóm thực phẩm cần có mặt trong thực đơn ăn uống hằng ngày của bạn. (Ảnh Chuanroi)
    Bên cạnh đó, bạn không nên hoặc nên hạn chế chế độ ăn kiêng vì việc làm này sẽ cản trở cơ thể hấp thụ được tối đa các dưỡng chất có trong thực phẩm. (Ảnh Giambeobunghieuqua)
    Bên cạnh đó, bạn không nên hoặc nên hạn chế chế độ ăn kiêng vì việc làm này sẽ cản trở cơ thể hấp thụ được tối đa các dưỡng chất có trong thực phẩm. (Ảnh Giambeobunghieuqua)
    Một chế độ ăn nghèo nàn khiến cơ thể bạn không được cung cấp đủ năng lượng, từ đó dẫn đến mệt mỏi và kiệt sức. (Ảnh Giammonhanh)
    Một chế độ ăn nghèo nàn khiến cơ thể bạn không được cung cấp đủ năng lượng, từ đó dẫn đến mệt mỏi và kiệt sức. (Ảnh Giammonhanh)
    Ngoài ra, bạn cần lưu ý quy tắc ăn đối với từng loại thực phẩm nhất định nếu muốn nhận được nhiều nhất dinh dưỡng từ loại thực phẩm đó. (Ảnh Trimuntotnhat)
    Ngoài ra, bạn cần lưu ý quy tắc ăn đối với từng loại thực phẩm nhất định nếu muốn nhận được nhiều nhất dinh dưỡng từ loại thực phẩm đó. (Ảnh Trimuntotnhat)
    Ví dụ, bạn nên ăn cà chua nấu chín, ăn ngô luộc, để lạnh khoai tây 24 giờ trước khi ăn, để tỏi ở ngoài 10 phút trước khi nấu,...(Ảnh Hellobacsi)
    Ví dụ, bạn nên ăn cà chua nấu chín, ăn ngô luộc, để lạnh khoai tây 24 giờ trước khi ăn, để tỏi ở ngoài 10 phút trước khi nấu,...(Ảnh Hellobacsi)
    Hà Nguyễn (TH)
    #bí quyết #ăn uống #hấp thu #dinh dưỡng #thực phẩm

    Bài liên quan

    SPOTLIGHT

    Photo Video Podcast eMagazine
    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

    Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

    Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.