Uống nước mát hay bình thường khi tập thể dục?

Ảnh minh họa.
Ảnh minh họa. 

Hỏi: Xin hỏi, khi tập thể dục nên uống nước nóng, mát hay bình thường thì tốt hơn? - Trần Quang Hà (Hoàng Mai, Hà Nội).

Huấn luyện viên Lê Văn Thực, Trung tâm Thể dục Thể thao Olympia cho biết: Có thể uống nước mát khi tập thể dục. Bởi nước mát sẽ giúp cơ thể hấp thu nước nhanh và đỡ khát hơn so với nước ấm và nước ở nhiệt độ phòng. Trước khi vào tập khoảng 15 phút, bạn có thể uống một cốc nước.

Trong quá trình tập, bạn chỉ nên uống nhấp môi để tránh khô miệng. Sau khi tập có thể uống nhiều nước hơn để bù lại nước đã mất do đổ mồ hôi và thở ra. 

Đọc nhiều nhất

Tin mới

12 thực phẩm ít “ngậm” thuốc trừ sâu, được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo, 5.000 đồng là có thể mua

12 thực phẩm ít “ngậm” thuốc trừ sâu, được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo, 5.000 đồng là có thể mua

Lo ngại về dư lượng thuốc trừ sâu khiến việc chọn lựa thực phẩm sạch và an toàn là ưu tiên hàng đầu của nhiều gia đình. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm đều bị ảnh hưởng nhiều bởi thuốc bảo vệ thực vật. Dưới đây là 12 loại rau củ quả được cho là an toàn, giúp bạn an tâm hơn khi sử dụng.