Ngủ trưa quá lâu tăng nguy cơ mất trí nhớ
Theo một nghiên cứu, những người ngủ trưa ít nhất hơn 1 giờ mỗi ngày có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn 40% so với những người ngủ trưa ít hơn 1 giờ mỗi ngày.
Video: Ngủ trưa trong bao lâu là tốt nhất?
Thời lượng ngủ trưa sẽ giúp bạn có một tinh thần sảng khoái và làm việc hiệu quả nhưng có lúc lại bị đau đầu, chóng mặt. Vậy ngủ trưa nên 15 phút, 30 phút, 60 phút hay 90 phút?
Giấc ngủ trưa nên kéo dài bao lâu là đủ?
Giấc ngủ trưa với thời gian vừa phải sẽ giúp ích cho sức khỏe. Tuy nhiên thời gian ngủ trưa trong bao lâu là tốt nhất thì không phải ai cũng biết.