Cùng tìm hiểu xem thói quen “lành mạnh” nào gây hại bạn nhé!

(Kiến Thức) - Uống 8 cốc nước mỗi ngày được coi là thói quen lành mạnh tốt cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng uống nước quá đà, thói quen này có thể gây tác dụng ngược.

Uống đủ nước, bổ sung vitamin cho cơ thể, tập thể dục mỗi ngày, viết nhật ký về lòng biết ơn là những thói quen bạn nên thực hành ngay trong năm 2021.  

(Kiến Thức) - Các nhà khoa học từ Đại học Harvard (Hoa Kỳ) đã thực hiện một nghiên cứu lớn về tác động của thói quen sức khỏe đối với tuổi thọ, và xác định 5 “chìa khóa” để có thể sống lâu, sống khỏe mạnh.

Đàn ông nếu hội tụ đủ 4 điểm này, chắc chắn khả năng sinh sản sẽ vô cùng mạnh mẽ, đứa trẻ sinh ra cũng rất khỏe mạnh và thông minh, lanh lợi.

Bước tới ngưỡng tuổi trung niên, cơ thể chúng ta sẽ khó tránh khỏi các căn bệnh tuổi già. Vì thế, nhiều người luôn trăn trở tìm các biện pháp khác nhau để có thể nâng cao sức khỏe và sống lâu hơn.

Hình thành những thói quen lành mạnh là một phần quan trọng trong việc nuôi dạy trẻ. Những thói quen này còn có lợi khi trẻ đã trưởng thành.

Sau tuổi 50, sức khỏe của chúng ta bắt đầu suy giảm. Bạn bắt đầu phát hiện mắc một số bệnh hoặc dễ bị ốm hơn. Để duy trì sức khỏe sau mốc tuổi này, bạn cần duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý ngay từ khi còn trẻ.

Nhịn ăn sáng không hề giúp bạn giảm cân, ngược lại còn làm tăng nguy cơ béo phì, ảnh hưởng đến dạ dày, túi mật.

Một số thói quen có lợi cho sức khỏe cũng có thể bị phản tác dụng nếu bạn quá lạm dụng chúng.

Một nghiên cứu mới cho rằng, bằng cách thực hiện 5 thói quen lành mạnh sau, nam giới có thể kéo dài tuổi thọ thêm 12 năm trong khi nữ giới là 14 năm.

(Kiến Thức) - Một số thói quen lành mạnh có thể làm chậm thoái hóa tế bào và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm khi bạn bước qua 30 tuổi.

(Kiến Thức) - Lần đầu tiên trong lịch sử, các nhà khoa học xác nhận con người có thể tăng 7 năm tuổi thọ chỉ bằng việc giữ những thói quen lành mạnh.

Nhiều người nghĩ rằng thói quen ăn các thực phẩm ít béo, sử dụng nước rửa tay, không dùng bột ngọt... có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng lại không có tác dụng như bạn tưởng.

Mua sắm, nấu ăn ở nhà, làm "chuyện ấy" hay vui chơi với bạn bè là những thói quen lành mạnh vào cuối tuần giúp bạn giảm cân hiệu quả.