Thức khuya sau 11 giờ đêm sẽ làm tăng nguy cơ mắc tới 7 loại bệnh nguy hiểm. Nếu chúng ta không sớm nhận thức được điều này thì việc ngủ "bù" bao nhiêu cũng không còn ý nghĩa.

Nhiều người trong số chúng ta gặp phải các vấn đề khiến giấc ngủ không đủ thời lượng, một nghiên cứu mới đây đã cho thấy trung bình người dân Anh chỉ ngủ 6 tiếng mỗi đêm.

(Kiến Thức) - Một người trưởng thành nên ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Nhưng rõ ràng không nhiều người có dư dả thời gian đến như thế. Vậy phải làm thế nào để ngủ đủ giấc?

Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, những người phụ nữ bận bịu thường chọn cách ngủ bù vào cuối tuần có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn người bình thường.

Thức khuya triền miên không chỉ khiến bạn bị thiếu ngủ mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như tăng cân, bệnh tim, tiểu đường, thậm chí đột quỵ.

(Kiến Thức) - Tình trạng thiếu ngủ tàn phá da bạn khủng khiếp hơn bạn tưởng. Hãy xem làn da xấu xí đi như thế nào khi không ngủ đủ giấc. 

(Kiến Thức) - Thời gian ngủ của động vật khác biệt rất lớn. Động vật ngủ nhiều nhất là 22 giờ/ ngày, nhưng động vật ngủ ít nhất chỉ 1,9 giờ/ ngày. 

(Kiến Thức) - Một số động vật như dơi nâu, tatu khổng lồ… “chi” rất nhiều thời gian cho việc ngủ, thì ngược lại hươu cao cổ, ngựa, lừa… gần như không ngủ.