Brightside đã tập hợp một số bài tập giảm cân, thon gọn vòng eo đơn giản với chiếc ghế mà mọi người có thể thực hiện trong văn phòng.

Các bài tập dưới đây không chỉ chống lão hóa mà còn giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn đấy.

Điều tuyệt vời sẽ đến với cơ thể nếu bạn dùng 1 quả bóng cầu lông và làm theo cách này trong 10 phút.

Chỉ cần dành 10 phút luyện tập mỗi ngày theo các bài tập này, cơn đau lưng sẽ nhanh chóng tạm biệt bạn.

Những bài tập đơn giản này có tác dụng thư giãn cơ thể cũng như tinh thần, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

Chỉ cần chăm chỉ tập 5 bài tập đơn giản dưới đây, chị em sẽ dễ dàng có được đôi chân thon dài sau 2 tuần tập luyện.

Các bài tập thần tốc tác động trực tiếp đến vùng bắp đùi, làm giảm mỡ thừa, săn chắc cơ hiệu quả, đem lại “cặp đùi mật ong, mông quả táo” quyến rũ cho chị em.

Chỉ với 5 bài tập thể dục vô cùng đơn giản sau đây, chị em công sở có thể nhanh chóng lấy lại vòng eo thon thả đáng mơ ước ngay tại nơi làm việc mỗi ngày.

Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày, bắp tay của bạn sẽ thon gọn lại giúp chị em tự tin diện đồ chẳng chút ngại ngần.

(Kiến Thức) - Nếu bạn muốn tập thể dục nhưng lại không có nhiều thời gian thì mời bạn xem video mách bạn 15 bài tập đơn giản và không tốn nhiều thời gian của bạn.