Tại sao bạn nên nghe nhạc khi tập thể dục?

Tại sao bạn nên nghe nhạc khi tập thể dục?

(Kiến Thức) - Các chuyên gia cho biết, nghe nhạc khi tập thể dục giúp tăng hiệu suất tập luyện, quên đi những cơn đau cơ bắp và giảm mệt mỏi.

Nghe nhạc khi  tập thể dục giúp tăng cường hiệu suất luyện tập. Nhiều cuộc khảo sát rút ra rằng, những người nghe nhạc khi tập thể dục giúp tăng cường độ bền tập luyện.
Nghe nhạc khi tập thể dục giúp tăng cường hiệu suất luyện tập. Nhiều cuộc khảo sát rút ra rằng, những người nghe nhạc khi tập thể dục giúp tăng cường độ bền tập luyện.
Những giai điệu nhạc còn giúp bạn quên đi những cơn đau nhức do căng cơ khi tập luyện.
Những giai điệu nhạc còn giúp bạn quên đi những cơn đau nhức do căng cơ khi tập luyện.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, âm nhạc khi tập thể dục có thể giúp bạn vượt qua mệt mỏi.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, âm nhạc khi tập thể dục có thể giúp bạn vượt qua mệt mỏi.
Chúng ta đều biết rằng, âm nhạc có khả năng tăng cường tâm trạng, giải tỏa stress. Một phân tích hồi tháng 8-2013 cho thấy chúng ta thường nghe nhạc như một cách để thay đổi tâm trạng và hiểu được chính mình. Những người tham gia thử nghiệm cho biết nghe nhạc cho phép họ suy nghĩ về bản thân hoặc thoát khỏi thực tại.
Chúng ta đều biết rằng, âm nhạc có khả năng tăng cường tâm trạng, giải tỏa stress. Một phân tích hồi tháng 8-2013 cho thấy chúng ta thường nghe nhạc như một cách để thay đổi tâm trạng và hiểu được chính mình. Những người tham gia thử nghiệm cho biết nghe nhạc cho phép họ suy nghĩ về bản thân hoặc thoát khỏi thực tại.
Nghe nhạc giúp tăng sức bền. Nhịp điệu âm nhạc mà bạn nghe khi luyện tập có thể kích thích khu vực điều khiển vận động trong não, do đó nó cũng hỗ trợ cho các bài tập có tính chất nhịp nhàng như chạy bộ hoặc cử tạ.
Nghe nhạc giúp tăng sức bền. Nhịp điệu âm nhạc mà bạn nghe khi luyện tập có thể kích thích khu vực điều khiển vận động trong não, do đó nó cũng hỗ trợ cho các bài tập có tính chất nhịp nhàng như chạy bộ hoặc cử tạ.
Giai điệu mạnh kích thích chuyển động. Các nhà nghiên cứu phát hiện những bản nhạc có cường độ nhanh và mạnh sẽ khiến não bộ cảm thấy hào hứng và thúc đẩy người nghe chuyển động. Nói một cách đơn giản, nếu danh mục bài hát của bạn đủ khả năng làm bạn lắc lư theo (chẳng hạn như nhạc sàn), việc luyện tập đối với bạn không thành vấn đề.
Giai điệu mạnh kích thích chuyển động. Các nhà nghiên cứu phát hiện những bản nhạc có cường độ nhanh và mạnh sẽ khiến não bộ cảm thấy hào hứng và thúc đẩy người nghe chuyển động. Nói một cách đơn giản, nếu danh mục bài hát của bạn đủ khả năng làm bạn lắc lư theo (chẳng hạn như nhạc sàn), việc luyện tập đối với bạn không thành vấn đề.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.