Hà Nội

KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin
    • Nhà Khoa học
    Kiến thức cần biết
    SPOTLIGHT
    Thời sự
    Chính trị
    Xã hội
    Thế giới
    Bạn đọc - Điều tra
    Kinh doanh
    Nhà đất
    Doanh nghiệp
    Kho tri thức
    Giải mã
    Phong thủy
    Sống đạo
    Quân sự
    Số hóa
    Xe
    Dinh dưỡng - Thuốc
    Làm đẹp - Giảm cân
    Yêu - Tám
    Giải trí
    Cộng đồng trẻ
    Chơi - phượt
    Sốt mạng
    Người tốt - việc tốt
    Cải chính
    Vusta KHDS VNDAILY DoiSong TamNhin

    baotrithuccuocsong@kienthuc.net.vn
    tkts@kienthuc.net.vn

    024 6 254 3519
    Hotline: 096 523 77 56

    rss
    Quy tắc "vàng" sống khỏe mùa thu: Bớt 3 món, dùng nhiều 3 thứ

    Photo

    Quy tắc "vàng" sống khỏe mùa thu: Bớt 3 món, dùng nhiều 3 thứ

    Mùa thu là thời điểm khí dương giảm dần trong khi khí âm tăng lên. Để cơ thể tráng kiện, bạn nên bớt ăn 3 món và dùng nhiều 3 thứ dưới đây.

    Định Tâm (Theo SH)
    Mùa thu, khí hậu thay đổi từ hình thái nóng ẩm mưa nhiều sang hanh khô. Lúc này, thời tiết nắng nóng chưa hoàn toàn kết thúc, xen kẽ chút lạnh, khô hanh. Người Trung Quốc xưa quan niệm, đây là thời điểm khí dương giảm dần, khí âm tăng lên. Việc ăn uống cũng cần thay đổi, bạn nên bớt ăn 3 món, ăn nhiều 3 loại dưới đây để giúp cơ thể luôn tráng kiện. (Ảnh: Sohu)
    Mùa thu, khí hậu thay đổi từ hình thái nóng ẩm mưa nhiều sang hanh khô. Lúc này, thời tiết nắng nóng chưa hoàn toàn kết thúc, xen kẽ chút lạnh, khô hanh. Người Trung Quốc xưa quan niệm, đây là thời điểm khí dương giảm dần, khí âm tăng lên. Việc ăn uống cũng cần thay đổi, bạn nên bớt ăn 3 món, ăn nhiều 3 loại dưới đây để giúp cơ thể luôn tráng kiện. (Ảnh: Sohu)
    Bớt ăn 3 thứ - Ăn ít đồ lạnh. Mùa thu, nhiệt độ không khí giảm dần, ban đêm còn có chút hơi lạnh. Thời điểm này ăn nhiều đồ lạnh sẽ khiến cơ thể không đủ dương, kích thích dạ dày, bất lợi cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)
    Bớt ăn 3 thứ - Ăn ít đồ lạnh. Mùa thu, nhiệt độ không khí giảm dần, ban đêm còn có chút hơi lạnh. Thời điểm này ăn nhiều đồ lạnh sẽ khiến cơ thể không đủ dương, kích thích dạ dày, bất lợi cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)
    Những thực phẩm tính mát giúp giải nhiệt mùa hè như dưa hấu, bí đao, dưa chuột... tốt nhất nên giảm dần. Ảnh: Boldsky.
    Những thực phẩm tính mát giúp giải nhiệt mùa hè như dưa hấu, bí đao, dưa chuột... tốt nhất nên giảm dần. Ảnh: Boldsky.
    Ăn ít đồ cay. Mùa thu mưa ít, gió nhiều, độ ẩm trong không khí giảm đi, đặc tính khô hanh là chủ khí. (Ảnh minh họa)
    Ăn ít đồ cay. Mùa thu mưa ít, gió nhiều, độ ẩm trong không khí giảm đi, đặc tính khô hanh là chủ khí. (Ảnh minh họa)
    Ăn uống mùa thu nên chú trọng nguyên tắc "thu đông dưỡng âm". Điều này tức là ăn uống nên chú trọng những thực phẩm có công dụng dưỡng âm, nhuận táo. Ăn nhiều đồ cay đi ngược với nguyên tắc “thu đông dưỡng âm”. Ảnh: Boldsky.
    Ăn uống mùa thu nên chú trọng nguyên tắc "thu đông dưỡng âm". Điều này tức là ăn uống nên chú trọng những thực phẩm có công dụng dưỡng âm, nhuận táo. Ăn nhiều đồ cay đi ngược với nguyên tắc “thu đông dưỡng âm”. Ảnh: Boldsky.
    Ăn ít đồ dầu mỡ. Thời tiết se lạnh, nhu cầu ăn uống cũng tăng. Vậy nhưng, mùa thu dạ dày tương đối yếu, ăn nhiều đồ dầu mỡ sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày. (Ảnh minh họa)
    Ăn ít đồ dầu mỡ. Thời tiết se lạnh, nhu cầu ăn uống cũng tăng. Vậy nhưng, mùa thu dạ dày tương đối yếu, ăn nhiều đồ dầu mỡ sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày. (Ảnh minh họa)
    Bên cạnh đó, ăn nhiều đồ mỡ còn khiến dạ dày không kịp chuyển hóa, dễ sinh ra chất béo có hại cho cơ thể. Ảnh: Boldsky.
    Bên cạnh đó, ăn nhiều đồ mỡ còn khiến dạ dày không kịp chuyển hóa, dễ sinh ra chất béo có hại cho cơ thể. Ảnh: Boldsky.
    Ăn nhiều 3 loại - Ăn nhiều đồ bổ dưỡng, dịu da. Mùa thu khí hậu hanh khô, nhiệt độ chênh lệch giữa ngày và đêm lớn. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm làm dịu da như mật ong, vừng, tremella, huệ tây. (Ảnh: Dienmayxanh)
    Ăn nhiều 3 loại - Ăn nhiều đồ bổ dưỡng, dịu da. Mùa thu khí hậu hanh khô, nhiệt độ chênh lệch giữa ngày và đêm lớn. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm làm dịu da như mật ong, vừng, tremella, huệ tây. (Ảnh: Dienmayxanh)
    Đồng thời, những thực phẩm như bí đỏ, hạt sen, long nhãn, mè đen, chà là đỏ, óc chó... rất bổ dưỡng, phù hợp để bồi bổ cơ thể. (Ảnh: Bachhoaxanh)
    Đồng thời, những thực phẩm như bí đỏ, hạt sen, long nhãn, mè đen, chà là đỏ, óc chó... rất bổ dưỡng, phù hợp để bồi bổ cơ thể. (Ảnh: Bachhoaxanh)
    Ăn nhiều thực phẩm tăng cường lá lách, dạ dày. Sau hè nóng bức, chức năng hoạt động của lá lách và dạ dày thường yếu đi. Để các bộ phận này sớm phục hồi, bạn nên ăn nhiều khoai mỡ, đậu lăng, hạt dẻ, táo, thịt bò, táo gai, mật ong, sữa đậu nành, nấm... (Ảnh: Dienmayxanh)
    Ăn nhiều thực phẩm tăng cường lá lách, dạ dày. Sau hè nóng bức, chức năng hoạt động của lá lách và dạ dày thường yếu đi. Để các bộ phận này sớm phục hồi, bạn nên ăn nhiều khoai mỡ, đậu lăng, hạt dẻ, táo, thịt bò, táo gai, mật ong, sữa đậu nành, nấm... (Ảnh: Dienmayxanh)
    Uống nhiều trà. Trà không chỉ giúp cơ thể giữ nhiệt mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như ngăn ngừa quá trình oxy hóa, tăng cường miễn dịch. (Ảnh: Epicurious)
    Uống nhiều trà. Trà không chỉ giúp cơ thể giữ nhiệt mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như ngăn ngừa quá trình oxy hóa, tăng cường miễn dịch. (Ảnh: Epicurious)
    Các nhà khoa học từng chỉ ra, lá trà chứa hơn 300 thành phần hóa học. Trong số đó, phenolic và catechin có thể chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống béo phì... Ảnh: Bodsky.
    Các nhà khoa học từng chỉ ra, lá trà chứa hơn 300 thành phần hóa học. Trong số đó, phenolic và catechin có thể chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống béo phì... Ảnh: Bodsky.
    Bên cạnh trà xanh, bạn có thể uống trà đen giúp bổ tim; trà bồ công anh giúp bổ gan và trà hoa nhài giúp bổ tỳ vị.
    Bên cạnh trà xanh, bạn có thể uống trà đen giúp bổ tim; trà bồ công anh giúp bổ gan và trà hoa nhài giúp bổ tỳ vị.
    Mời độc giả xem thêm video: Uống trà xanh đúng cách để cơ thể khỏe hơn. (Nguồn video: VTV24)
    Định Tâm (Theo SH)
    #mùa thu #bớt ăn 3 thứ #ăn nhiều 3 loại #bồi bổ cơ thể #Ăn uống mùa thu #Mùa thu khí hậu hanh khô

    Bài liên quan

    TIÊU ĐIỂM

    TAI NẠN GIAO THÔNG 2025

    Á HẬU PHƯƠNG NHI LẤY CHỒNG

    TOUR TẾT 2025

    GALLERY MỚI NHẤT