Những thực phẩm vàng ngăn ngừa chứng chuột rút

Những thực phẩm vàng ngăn ngừa chứng chuột rút

(Kiến Thức) - Chuối, đậu Hà Lan hay khoai lang là những thuộc phẩm vô cùng quen thuộc nhưng lại có tác dụng ngăn ngừa chứng chuột rút hiệu quả.
 

 Chuột rút hay còn gọi là chứng vọp bẻ là hiện tượng khá phổ biến ở nhiều người khi luyện tập thể thao và thường gây ra đau đớn. Ảnh Caodangytehadong.
Chuột rút hay còn gọi là chứng vọp bẻ là hiện tượng khá phổ biến ở nhiều người khi luyện tập thể thao và thường gây ra đau đớn. Ảnh Caodangytehadong.
Ngoài việc tập luyện đúng cách, bổ sung một số thực phẩm có khả năng ngăn ngừa chứng chuột rút có thể giúp bạn tránh được hiện tượng này. Ảnh Benhhoc.
Ngoài việc tập luyện đúng cách, bổ sung một số thực phẩm có khả năng ngăn ngừa chứng chuột rút có thể giúp bạn tránh được hiện tượng này. Ảnh Benhhoc.
Một trong những nguyên nhân gây ra chuột rút là sự sụt giảm của magiê và kali. Ảnh Swindonsportstherapy.
Một trong những nguyên nhân gây ra chuột rút là sự sụt giảm của magiê và kali. Ảnh Swindonsportstherapy.
Vì vậy, với hàm lượng kali dồi dào, chuối là loại trái cây hàng đầu có tác dụng giảm nguy cơ này. Ảnh Mytour.
Vì vậy, với hàm lượng kali dồi dào, chuối là loại trái cây hàng đầu có tác dụng giảm nguy cơ này. Ảnh Mytour.
Khoai lang cũng chứa nhiều kali, do đó nó có thể làm tăng lượng kali trong máu, làm từ đó giúp giảm chứng chuột rút cơ bắp. Ảnh Xagan.
Khoai lang cũng chứa nhiều kali, do đó nó có thể làm tăng lượng kali trong máu, làm từ đó giúp giảm chứng chuột rút cơ bắp. Ảnh Xagan.
Vào mùa đông, các thực phẩm tự nhiên như đậu lăng, đậu Hà Lan cũng là những thực phẩm giúp phòng tránh chứng vọp bẻ hiệu quả. Ảnh Toiphunu.
Vào mùa đông, các thực phẩm tự nhiên như đậu lăng, đậu Hà Lan cũng là những thực phẩm giúp phòng tránh chứng vọp bẻ hiệu quả. Ảnh Toiphunu.
Sự thiếu hụt canxi cũng có thể gây ra chuột rút. Vì vậy, bạn nên bổ sung ngay những thực phẩm giàu canxi để phòng tránh hiện tượng này. Ảnh Procarevn.
Sự thiếu hụt canxi cũng có thể gây ra chuột rút. Vì vậy, bạn nên bổ sung ngay những thực phẩm giàu canxi để phòng tránh hiện tượng này. Ảnh Procarevn.
Một số thực phẩm giàu canxi bạn có thể sử dụng như sữa chua, phomai và các loại rau lá xanh đậm. Ảnh Jamja.
Một số thực phẩm giàu canxi bạn có thể sử dụng như sữa chua, phomai và các loại rau lá xanh đậm. Ảnh Jamja.
Sữa cũng là loại đồ uống chứa nhiều canxi được khuyến cáo sử dụng để phòng ngừa chứng chuột rút. Ảnh Agarwood.
Sữa cũng là loại đồ uống chứa nhiều canxi được khuyến cáo sử dụng để phòng ngừa chứng chuột rút. Ảnh Agarwood.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.