Những lợi ích sức khỏe của quả bí ngồi có thể bạn chưa biết

Những lợi ích sức khỏe của quả bí ngồi có thể bạn chưa biết

(Kiến Thức) - Bí ngồi là loại rau quả quen thuộc ở nước ta, nổi tiếng là loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng. Bên cạnh đó, bí ngồi còn đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe mà có thể bạn chưa biết.
 

Bí ngồi giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa lành mạnh dó rất giàu chất xơ, giúp giảm bớt các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, táo bón và khí dạ dày.
Bí ngồi giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa lành mạnh dó rất giàu chất xơ, giúp giảm bớt các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, táo bón và khí dạ dày.
Bên cạnh đó, lượng chất xơ không hòa tan trong  quả bí ngồi rất hiệu quả trong việc ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh tiểu đường loại 2.
Bên cạnh đó, lượng chất xơ không hòa tan trong quả bí ngồi rất hiệu quả trong việc ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh tiểu đường loại 2.
Ăn bí ngồi cũng góp phần tăng cường sức khỏe tim mạch do bí ngồi có lượng calorie thấp và nhiều folate, chất xơ, kali và magiê.
Ăn bí ngồi cũng góp phần tăng cường sức khỏe tim mạch do bí ngồi có lượng calorie thấp và nhiều folate, chất xơ, kali và magiê.
Đặc biệt, lượng vitamin C và beta-carotene dồi dào trong quả bí ngồi giúp duy trì sức khỏe mắt, hỗ trợ thị lực và các vấn đề liên quan.
Đặc biệt, lượng vitamin C và beta-carotene dồi dào trong quả bí ngồi giúp duy trì sức khỏe mắt, hỗ trợ thị lực và các vấn đề liên quan.
Với hàm lượng tinh bột và carbohydrate thấp nhưng lại có hàm lượng chất xơ và nước cao, bí ngồi là loại thực phẩm giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Với hàm lượng tinh bột và carbohydrate thấp nhưng lại có hàm lượng chất xơ và nước cao, bí ngồi là loại thực phẩm giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Lượng beta-carotene và vitamin C cao trong quả bí ngồi giúp giảm tác hại do stress ô xy hóa gây ra trong cơ thể, qua đó giảm nguy cơ bị các loại ung thư.
Lượng beta-carotene và vitamin C cao trong quả bí ngồi giúp giảm tác hại do stress ô xy hóa gây ra trong cơ thể, qua đó giảm nguy cơ bị các loại ung thư.
Bí ngồi cũng giúp điều chỉnh mức hoóc môn của tuyến giáp và tuyến thượng thận do trong vỏ của nó chứa polyphenol và vitamin C.
Bí ngồi cũng giúp điều chỉnh mức hoóc môn của tuyến giáp và tuyến thượng thận do trong vỏ của nó chứa polyphenol và vitamin C.
Trong quả bí ngòi có chứa lutein và zeaxanthin. Đây là hai loại carotenoid giúp củng cố xương và răng.
Trong quả bí ngòi có chứa lutein và zeaxanthin. Đây là hai loại carotenoid giúp củng cố xương và răng.
Bí ngồi chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp trì hoãn quá trình lão hóa sớm.
Bí ngồi chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp trì hoãn quá trình lão hóa sớm.
Ngoài ra, bí ngồi còn giàu chất xơ và ít calorie, làm giảm sự tích tụ cholesterol xấu (LDL) trong động mạch. Ảnh: Boldsky.
Ngoài ra, bí ngồi còn giàu chất xơ và ít calorie, làm giảm sự tích tụ cholesterol xấu (LDL) trong động mạch. Ảnh: Boldsky.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.