Những lợi ích bất ngờ của việc leo cầu thang không phải ai cũng biết

Những lợi ích bất ngờ của việc leo cầu thang không phải ai cũng biết

(Kiến Thức) - Leo cầu thang bộ thay vì sử dụng thang máy thực sự là một cách tập thể dục hiệu quả. Nó không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe thể chất mà cả tinh thần. 
 

Bạn có biết, mỗi phút  leo cầu thang giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn so với việc chạy bộ? Ảnh: thenational.
Bạn có biết, mỗi phút leo cầu thang giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn so với việc chạy bộ? Ảnh: thenational.
Leo cầu thang giúp cơ thể chúng ta sản xuất endorphin - một loại hormone được biết đến là có khả năng tạo cảm giác hạnh phúc. Ảnh: etimg.
Leo cầu thang giúp cơ thể chúng ta sản xuất endorphin - một loại hormone được biết đến là có khả năng tạo cảm giác hạnh phúc. Ảnh: etimg.
Bất cứ điều gì chúng ta làm trong cuộc sống đều hướng đến sự hạnh phúc và nếu leo cầu thang có thể mang lại cho chúng ta sự hạnh phúc, thì tại sao chúng ta lại bỏ qua cơ hội này? Ảnh: gettyimages.
Bất cứ điều gì chúng ta làm trong cuộc sống đều hướng đến sự hạnh phúc và nếu leo cầu thang có thể mang lại cho chúng ta sự hạnh phúc, thì tại sao chúng ta lại bỏ qua cơ hội này? Ảnh: gettyimages.
Giảm cân cũng là một lợi ích của leo cầu thang. Ảnh: ehowcdn.
Giảm cân cũng là một lợi ích của leo cầu thang. Ảnh: ehowcdn.
Leo cầu thang là một hình thức tập luyện cho sức khỏe tim mạch của bạn. Ảnh: chasebrexton.
Leo cầu thang là một hình thức tập luyện cho sức khỏe tim mạch của bạn. Ảnh: chasebrexton.
Việc leo cầu thang giúp bạn cải thiện sức khỏe và nhịp tim. Các chuyển động đều đặn của chân và hông khi leo cầu thang giúp bạn thở sâu hơn, làm tăng nhịp tim từ đó làm tăng lưu lượng máu trong toàn bộ cơ thể. Ảnh: havadiskibris.
Việc leo cầu thang giúp bạn cải thiện sức khỏe và nhịp tim. Các chuyển động đều đặn của chân và hông khi leo cầu thang giúp bạn thở sâu hơn, làm tăng nhịp tim từ đó làm tăng lưu lượng máu trong toàn bộ cơ thể. Ảnh: havadiskibris.
Một lợi ích khác của việc leo cầu thang là giúp các khớp và cơ bắp khỏe hơn. Ảnh: bustle.
Một lợi ích khác của việc leo cầu thang là giúp các khớp và cơ bắp khỏe hơn. Ảnh: bustle.
Các nghiên cứu cũng cho thấy leo cầu thang là một cách lý tưởng để phát triển hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, loãng xương và bệnh tim. Ảnh: businesstoday.
Các nghiên cứu cũng cho thấy leo cầu thang là một cách lý tưởng để phát triển hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, loãng xương và bệnh tim. Ảnh: businesstoday.
Leo cầu thang chắc chắn là hình thức tập thể dục thuận tiện nhất và cho kết quả tuyệt vời bởi bạn sẽ không phải tốn chi phí mua thiết bị tập cũng như không bị giới hạn về không gian tập luyện. Ảnh: popsugar.
Leo cầu thang chắc chắn là hình thức tập thể dục thuận tiện nhất và cho kết quả tuyệt vời bởi bạn sẽ không phải tốn chi phí mua thiết bị tập cũng như không bị giới hạn về không gian tập luyện. Ảnh: popsugar.

GALLERY MỚI NHẤT

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Làng hương cổ ở Hà Nội tất bật hàng Tết

Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.