(Kiến Thức) - Ai trong số chúng ta cũng từng khó ngủ. Hãy xem chúng ta có mắc sai lầm về giấc ngủ hay không.
Trang Anh (theo Aol)
Sai lầm về giấc ngủ đầu tiên mà gần như ai cũng mắc phải là luôn nghĩ có thể ngủ bù. Thực tế thì cho dù bạn thức khuya đêm trước và ngủ bù đến tận trưa hôm sau bạn vẫn sẽ cảm thấy uể oải thay vì ngủ một giấc đủ thời gian liên tục.Ngủ trưa hay ngủ giữa ngày hoàn toàn không phải là một biểu hiện của người chưa trưởng thành hay lười biếng. Một trong những nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi khi làm việc là khi buồn ngủ, bạn không đáp ứng cho cơ thể dù là 15 phút chợp mắt buổi trưa.Bạn đã từng nghe người khác khuyên nếu khó ngủ hãy thử nằm đếm cừu. Các thí nghiệm khoa học đã chứng minh việc đếm cừu không làm bạn dễ ngủ hơn chút nào. Thay vào đó, hãy thử tưởng tượng bạn đang ở trong một không gian thư giãn như một khu rừng hay một bãi biển xanh mát, cơn buồn ngủ sẽ nhanh chóng ập đến.Càng về già bạn càng ít ngủ: Đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Nhu cầu ngủ của mỗi người trung bình khoảng 7-8 tiếng mỗi ngày. Ngủ ít hơn hay nhiều hơn phụ thuộc vào cách sống và sức khỏe, không liên quan đến tuổi tác.Khi bạn ngủ, chỉ có cơ bắp nghỉ ngơi, xương phát triển, tế bào tái tạo, còn trí não vẫn hoạt động giống như lúc bạn đang thức.Nhiều người lầm tưởng ngáp ngủ là dấu hiệu của sự mệt mỏi dẫn đến buồn ngủ, nhưng thực tế chứng minh ngáp ngủ liên quan đến tính cách nhiều hơn, nó cho thấy bạn là người biết thông cảm. Nhiều người còn thực hiện hành động ngáp giả vờ để đe dọa hoặc quyến rũ người khác.Đừng sợ việc tập thể dục ngay trước khi ngủ sẽ làm bạn mất ngủ hay ngủ không ngon, thực tế đã kiểm nghiểm các hoạt động thể lực ngay trước khi ngủ không liên quan đến chất lượng giấc ngủ.Bạn có tin không khi thủ tướng Magret Thatcher từng nói bà chỉ ngủ mỗi tối 4 tiếng? Thực tế, cơ thể không thể thích nghi với việc ngủ ít. Việc thiếu ngủ sẽ gây ra những tác hại không tốt cho cơ thể như căng thẳng và bệnh tiểu đường.Cách tốt nhất để rơi vào giấc ngủ là nằm trên giường và chờ đợi cho đến khi bạn buồn ngủ và tự ngủ: Đây là một quan niệm sai lầm. Cách tốt nhất nếu bạn nằm 20 phút mà vẫn chưa ngủ được thì nên dậy khỏi giường và làm vài việc gì đó thư giãn như đọc sách, bạn sẽ dễ rơi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, tuyệt đối tránh xa máy vi tính, ipad hay tivi.
Gốc gỗ sưa có đường kính gốc khoảng 1m, chiều rộng của rễ ở gốc 2,5m và nặng hơn 2,1 tấn được người dân phát hiện tại khu vực suối Khe Tróoc (Quảng Bình).
Cây thị có tuổi đời khoảng 700 năm tuổi nằm trong khuôn viên trụ sở của hạt ở khu phố 1, thị trấn Yên Cát (huyện Như Xuân, Thanh Hóa) được công nhận là di sản Việt Nam vào năm 2022.
Những ngày cận Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, làng nghề làm hương tại xã Quảng Phú Cầu (Hà Nội) lại tất bật. Khắp các xưởng, không khí lao động trở nên hối hả, máy móc hoạt động hết công suất.
Dưa hấu Densuke chỉ trồng được ở phía bắc Hokkaido (Nhật Bản) có màu đen bóng, có phần thịt quả giòn, độ ngọt cao hơn các giống dưa hấu khác và ít hạt hơn.
Ngôi nhà nằm ẩn mình trên khu đất rộng 1.35 mẫu Anh trong khu phố La Rancheria của Thung lũng Carmel với lối xây dựng nguyên khối, thiết kế mái dốc độc đáo mang đến một nơi nghỉ dưỡng yên tĩnh, thanh bình.
Nhiều người đã tinh ý nhận ra Vũ Văn Thanh cùng bạn gái đã thực hiện bộ ảnh đôi chào Tết khi cả hai cùng diện mẫu áo dài đôi, xuất hiện trong cùng một không gian chụp ảnh.
Kinh Dịch không chỉ là một cuốn sách bói toán đơn thuần, mà là một hệ thống triết học sâu sắc phản ánh sự biến đổi và mối quan hệ giữa con người, vũ trụ và thiên nhiên.
Nhiều loại hạt có khả năng duy trì sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol, giảm viêm và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, chất xơ và chất chống ô xy hóa.
Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.
Theo tử vi 12 cung hoàng đạo 23/1/2025, Song Tử áp lực tài chính cao, nên tiết kiệm, Cự Giải đào hoa xấu, đừng vội vàng chọn bừa, Sư Tử công việc thuận lợi, trôi chảy.