Muốn sống lâu hơn, hãy ăn ngay 7 loại thực phẩm này

Muốn sống lâu hơn, hãy ăn ngay 7 loại thực phẩm này

(Kiến Thức) - Các bệnh có nguy cơ tử vong cao như bệnh tim, ung thư và tiểu đường lại là những căn bệnh có thể phòng tránh nhờ chế độ ăn. Đây là 7 loại thực phẩm giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh hơn.
 

Nam việt quất hay mạn việt quất là loại trái cây có vị hơi đắng nhưng lại là một trong những loại quả có thể giúp bạn sống khỏe mạnh hơn và lâu hơn.
Nam việt quất hay mạn việt quất là loại trái cây có vị hơi đắng nhưng lại là một trong những loại quả có thể giúp bạn sống khỏe mạnh hơn và lâu hơn.
Trà xanh cũng là loại nước uống nổi tiếng với nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe như giúp giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim.
Trà xanh cũng là loại nước uống nổi tiếng với nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe như giúp giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim.
Trà xanh cũng đã được chứng minh là giảm tới 26% nguy cơ tử vong ở những người uống nó mỗi ngày.
Trà xanh cũng đã được chứng minh là giảm tới 26% nguy cơ tử vong ở những người uống nó mỗi ngày.
Các loại hạt cũng là một trong những  thực phẩm giúp bạn sống lâu hơn. Theo một nghiên cứu của trường Đại học Harvard, những người ăn vặt bằng các loại hạt mỗi ngày sống lâu hơn so với những người không ăn.
Các loại hạt cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn sống lâu hơn. Theo một nghiên cứu của trường Đại học Harvard, những người ăn vặt bằng các loại hạt mỗi ngày sống lâu hơn so với những người không ăn.
Thậm chí, những người này còn có cuộc sống lành mạnh hơn với nguy cơ mắc ung thư, bệnh tim và bệnh hô hấp thấp hơn.
Thậm chí, những người này còn có cuộc sống lành mạnh hơn với nguy cơ mắc ung thư, bệnh tim và bệnh hô hấp thấp hơn.
Cá hồi rất giàu omega-3 và là một trong những loại thực phẩm giúp bạn sống thọ hơn, thậm chí là “cải lão hoàn đồng”.
Cá hồi rất giàu omega-3 và là một trong những loại thực phẩm giúp bạn sống thọ hơn, thậm chí là “cải lão hoàn đồng”.
Theo một nghiên cứu của Đại học bang Ohio, một chế độ ăn giàu omega-3 có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa và bảo tồn Telomere - những đoạn trình tự lặp lại có chức năng duy trì tuổi thọ của tế bào, giữ cho phân tử DNA được khỏe mạnh.
Theo một nghiên cứu của Đại học bang Ohio, một chế độ ăn giàu omega-3 có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa và bảo tồn Telomere - những đoạn trình tự lặp lại có chức năng duy trì tuổi thọ của tế bào, giữ cho phân tử DNA được khỏe mạnh.
Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa và polyphenol. Một nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn uống giàu polyphenol có thể giảm 30% nguy cơ tử vong.
Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa và polyphenol. Một nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn uống giàu polyphenol có thể giảm 30% nguy cơ tử vong.
Ngũ cốc nguyên hạt và dầu olive cũng là những thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ của bạn.
Ngũ cốc nguyên hạt và dầu olive cũng là những thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ của bạn.
Theo một nghiên cứu của Hà Lan, đàn ông có thể sống lâu hơn bằng cách uống một nửa ly rượu mỗi ngày. Ảnh: Huffpost.
Theo một nghiên cứu của Hà Lan, đàn ông có thể sống lâu hơn bằng cách uống một nửa ly rượu mỗi ngày. Ảnh: Huffpost.
Mô tả video: Bí quyết sống thọ của người Nhật

GALLERY MỚI NHẤT

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Mẹo dọn sạch bếp "vừa nhanh vừa sạch" đón Tết

Dọn dẹp nhà cửa là công việc quen thuộc của mỗi gia đình khi Tết đến. Nếu lo ngại dùng các loại chất tẩy rửa chứa hóa chất có thể tham khảo công thức làm nước lau bếp từ những nguyên liệu siêu đơn giản.
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa chất xơ

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thừa chất xơ

Chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, không phải bổ sung nhiều chất xơ là tốt, ăn quá nhiều chất xơ cũng dẫn đến tác dụng không mong muốn.