Giấc ngủ là thời điểm cơ thể tự sửa chữa, phục hồi năng lượng. Bố trí phòng không phù hợp có thể gây mất ngủ, đôi khi ảnh hưởng còn tệ hơn uống cà phê.
Định Tâm (Theo BS)
Gối cũ. Gối rất quan trọng, đảm nhiệm vai trò giữ cho đầu thẳng hàng với cổ và xương sống khi ngủ. Một chiếc gối đảm bảo sẽ giúp bạn duy trì tư thế ngủ đúng, nâng cao chất lượng giấc ngủ. (Ảnh minh họa)
Ngược lại, gối quá cũ dễ bị biến dạng khiến bạn có tư thế ngủ sai, ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ ban đêm, gây đau nhức ban ngày. Gối cũ còn chứa nhiều tế bào chết, nấm mốc, bọ ve và nấm. Thường xuyên tiếp xúc với chúng, bạn dễ đối diện tình trạng dị ứng, gây mất ngủ.
Quá nhiều tinh dầu. Tinh dầu được chiết xuất từ các bộ phận như cây, lá, cành, rễ… của thảo mộc. Một số loại tinh dầu có tác dụng làm dịu, giúp cơ thể thư giãn sau ngày làm việc mệt mỏi, hỗ trợ hô hấp, giảm triệu chứng ngáy, khò khè hay gặp khi ngủ. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều tinh dầu có thể phản tác dụng, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.
Nệm không phù hợp. Khi chọn nệm, tùy vào tư thế ngủ yêu thích mà lựa chọn chất liệu cho phù hợp. Chẳng hạn nếu thích nằm nghiêng, bạn nên chọn nệm mút hoạt tính để giảm áp lực lên các bộ phận vai, hông. Nếu nằm ngửa hoặc nằm sấp, bạn nên chọn loại nệm cứng để giữ cột sống thẳng.
Ga trải giường không phù hợp. Ga trải giường không đơn thuần là vật dụng trang trí, nó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Nhiều người thường chọn ga chất liệu bông song đây không phải chất liệu tốt nhất cho giấc ngủ.
Các nhà khoa học nhận thấy, vải bông có khả năng hút mồ hôi từ tóc và da rất tốt. Tuy nhiên, điều này lại khiến vải bông dễ bị nhiễm bẩn hơn. Bên cạnh đó, vải bông cần nhiều thời gian để phơi khô. Chúng cũng dễ gây nóng khi ngủ. Để tốt hơn, bạn nên chọn ga chất liệu lanh hoặc lụa. Cả hai loại này đều ấm vào mùa đông, thoáng mát vào mùa hè. Ga trải giường lụa cũng rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa dị ứng, chống lại sự đeo bám của mạt bụi.
Quá nhiều cây. Đặt nhiều cây trong phòng ngủ không được khuyến khích. Nguyên nhân bởi chúng có thể tích tụ bụi gây ảnh hưởng đến hô hấp. Một số loại cây còn có thể thải CO2.
Đồng hồ cơ. Đồng hồ cơ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ bởi chúng có thể tạo ra tiếng ồn. Bình thường, chúng ta không chú ý đến tiếng tích tắc nhỏ song khi cố gắng đi vào giấc ngủ, những âm thanh này thực sự gây khó chịu.
Phòng bừa bộn. Phòng ngủ bừa bộn có thể gây khó chịu, không thoải mái cho người sử dụng. Duy trì tâm trạng này trước khi đi vào giấc ngủ không hề tốt, khiến bạn khó ngủ hơn. Nếu không có thời gian sắp xếp, bạn nên bố trí các hộp đựng dưới gầm giường để không nhìn thấy chúng.
Thiết bị điện tử. Sử dụng thiết bị điện tử trên giường khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học nhận thấy điện thoại di động, máy tính xách tay và tivi có thể tạo ra bức xạ điện từ, tác động tiêu cực đến việc sản xuất melatonin.
Quá nhiều đồ đạc. Phòng ngủ chất nhiều đồ đạc tạo hiệu ứng thị giác chật chội, ngột ngạt. Bên cạnh đó, những đồ đạc này có thể bám bụi, khiến không khí trong phòng không được sạch sẽ. Để tốt hơn, phòng ngủ nên bố trí ít đồ đạc, tạo không gian thoáng đãng, bình yên cho người sử dụng.
Màu sắc chói lóa. Bước vào căn phòng được sơn màu sắc, nhiều đồ vật hoặc treo những bức tranh uy nghiêm sẽ khiến não bộ hưng phấn, khó có thể nghỉ ngơi hoàn toàn. Điều này thực sự bất lợi để đi vào giấc ngủ sâu.
Mẹ không biết cho con đeo từ nhỏ món đồ nhiễm chì này
Ở nhiều nơi, trẻ nhỏ sẽ được đeo một chiếc vòng bạc nhỏ. Người lớn tin rằng, bạc có thể chuyển màu đen nếu trong cơ thể trẻ có độc, giúp họ phát hiện sớm để can thiệp kịp thời.
Vậy nhưng, có ý kiến cho rằng lắc bạc không giúp phát hiện chất độc, thậm chí khiến trẻ nhiễm chì. Rất nhiều ý kiến tranh luận đưa ra, khiến hagtag “vòng tay bạc gây nhiễm độc chì” được tìm kiếm nhiều trong thời gian gần đây. (Ảnh: Popular Science China, minh họa)
Chuyên gia bó tay trước những ngôi mộ quái nhất thế giới
Những ngôi mộ tại Assos, Thổ Nhĩ Kỳ trở thành bí ẩn không lời giải suốt nhiều năm qua, tới mức các chuyên gia dù vào cuộc điều tra vẫn chưa có đáp án.
Thành phố cổ Assos nằm tại tỉnh Çanakkale, phía Tây Bắc Thổ Nhĩ Kỳ là nơi tồn tại một bí ẩn lớn "đánh đố" giới chuyên gia. Đó là những ngôi mộ "ngốn" thi hài kỳ lạ nhất thế giới.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Số tiền 17 triệu đồng ngoài việc mua được một chiếc iPhone cũ, thế hệ cũ như 15 hay 14Pro thì còn có thể mua được những sản phẩm công nghệ xứng đáng khác.
Các chiêu thức lừa đảo ngày càng tinh vi, đặc biệt là tình trạng đánh cắp dữ liệu thẻ ngân hàng qua máy ATM. Nếu không cẩn thận, bạn có thể trở thành nạn nhân và mất tiền ngay cả khi thẻ vẫn còn trong ví.
Số tiền 17 triệu đồng ngoài việc mua được một chiếc iPhone cũ, thế hệ cũ như 15 hay 14Pro thì còn có thể mua được những sản phẩm công nghệ xứng đáng khác.
(Vietnamdaily) - Trên chợ mạng và tại các cửa hàng, siêu thị, cherry nhập khẩu đang được rao bán rầm rộ, với mức giá vừa siêu rẻ… lại “bao giòn ngọt, bao kiểm tra, miễn phí ship”.
Trên các trang mạng xã hội và diễn đàn trực tuyến gần đây xuất hiện không ít thông tin cho rằng máy sấy tóc có thể được sử dụng như một “phương pháp trị liệu” cho một số bệnh lý.
Mới đây, UBND Thành phố Cần Thơ đã đề xuất đánh thuế thu nhập cá nhân với lãi tiền gửi tiết kiệm quy mô lớn. Tuy nhiên, đã có nhiều ý kiến trái chiều trước đề xuất này.
(Vietnamdaily) - Từ nay, khi đăng ký kết hôn, công dân không cần nộp Giấy xác nhận tình trạng hôn nhân mà cơ quan tiếp nhận sẽ tự tra cứu trên hệ thống để xử lý thông tin.
Trong quá trình khai thác, Công ty TNHH Xây dựng Trường Bản đã vi phạm các quy định liên quan đến Giấy phép khai thác, hồ sơ đất đai và nghĩa vụ tài chính.
Một bé trai 5 tuổi đi lạc được chú chó của chính gia đình nằm cạnh trông suốt đêm tại Hưng Yên khiến cộng đồng mạng xôn xao, hết lời khen ngợi chú chó.
(Vietnamdaily) - Giá vàng ngày 16/2 giao ngay trên thị trường thế giới giảm, rời mốc 2.900 USD/ounce. Giá vàng SJC trong nước hạ 1 triệu đồng, rời mốc 91 triệu đồng/lượng.
(Vietnamdaily) - Tính đến 7h00 ngày 15/2, giá vàng trong nước vẫn đang thu mua quanh ngưỡng 88,30-91,30 triệu đồng/lượng. Chốt phiên hôm qua, thị trường vàng nội địa đồng loạt đứng yên so với đầu phiên.
Mặc dù mã QR mang lại nhiều tiện lợi, người dùng cần nâng cao cảnh giác và thực hiện các biện pháp bảo vệ cơ bản để tránh mất tiền và dữ liệu trong thời đại số.
